Jak si vybrat správného fitness mentora, tipy pro začátečníky

Nejprve se musíte rozhodnout pro sportovní klub – je žádoucí, aby byl blíže k domovu. Jinak dlouhá cesta a obyčejná dopravní zácpa rychle sníží chuť sportovat na nic. Když je instituce vybrána, můžete se rozhodnout s mentorem. Zde je třeba věnovat pozornost řadě bodů: jeho profesionalitě, kvalifikaci, fyzické formě, přístupu k práci a způsobu komunikace a také ceně služeb.

K čemu slouží fitness trenér?

Mnoho začátečníků, kteří přicházejí do sportu, přemýšlí o tom, zda potřebují kondičního trenéra, nebo zda se bez něj obejdou. Bohužel se v praxi ukazuje, že tréninky vedené nezkušenými sportovci bez profesionálního mentora jsou neproduktivní. Důvodů je několik:

• Výběr špatného fitness programu.

Často ti, kteří chtějí zhubnout, přijdou do posilovny a začnou se věnovat silovým sportům. Naopak lidé, kteří chtějí budovat svaly, volí kardio.

• Porušení techniky.

To je první důvod pro zranění a nedostatek účinku při sportování. Fitness instruktor vám nejen pomůže osvojit si správnou techniku, ale také vás pojistí při posilování a řekne vám, jak cviky obměňovat tak, aby vyhovovaly vašim schopnostem a potřebám.

• Nedostatek podnětů.

Profesionální kouč musí být motivátorem. V průběhu komunikace by měl umět volit správná slova, která podněcují kvalitní práci a chuť sportovat.

Kdo je lepší jako trenér – muž nebo žena?

Mnoho začínajících sportovců přikládá tomuto faktoru velký význam. Ženy si jako trenéry vybírají ženy a zástupci silnějšího pohlaví dávají přednost mužským instruktorům. Ve skutečnosti profesionalita mentora nezávisí na jeho pohlaví. Trenérka může dobře vést fitness kurzy pro muže a naopak.

Program odborného školení a cvičení

Samozřejmě, když přijdete do sportovního klubu, musíte se seznámit s tím, že vybraný trenér má speciální vzdělání a doklad, který to potvrzuje. Jak však ukazuje praxe, velké množství diplomů a certifikátů nemusí mít nic společného s kvalifikací a dovednostmi fitness instruktora. Dnes existuje mnoho organizací, které vydávají takové dokumenty za peníze.

Často se navíc trenéry stávají lidé, kteří dosáhli úspěchu v hubnutí sami. Nebo ti, pro které byla síla či aerobní fitness koníčkem. Komunikace je nejlepší způsob, jak určit profesionalitu mentora. Musí rozumět anatomii člověka, svalovým funkcím, metabolismu, umět vypočítat zátěž a vytvořit tréninkový program, mít znalosti o správné výživě atd.

Externí podrobnosti instruktora fitness

Na co se během hodiny zaměřit?

Takže seznámení s trenérem a první týdny výuky jsou za námi. Nyní musíte věnovat pozornost následujícím bodům:

• dosažené výsledky: zlepšení fyzické kondice, úbytek kilogramů, stupeň zvýšení vytrvalosti, síly atd.;
• všeobecná pohoda.

Pokud při práci s kondičním trenérem neexistuje morální a fyzická pohoda nebo není žádný výsledek z tréninku, měli byste přemýšlet o tom, zda nezměnit mentora. Pokud je vše v pořádku, instruktor vám pomáhá dosáhnout cíle, jít dál a projevuje zájem o úspěch – vybrali jste správně.