Čt. Čvn 13th, 2024

I 10 minut pravidelné chůze každý den může výrazně prodloužit délku života



Britský systémový biolog a odborník na dlouhověkost Andrew Steele odhalil sedm způsobů, jak zpomalit proces stárnutí. Express o tom píše.

Steele řekl, že jednoduché návyky, jako je pravidelné lehké cvičení, zdravý spánek, vyhýbání se potravinovým doplňkům a zvýšení podílu zeleniny ve stravě, pomohou prodloužit život.

Kromě toho byste měli pečlivě sledovat svůj krevní tlak a puls, udržovat si zdravé zuby a také se vzdát „fantastických diet“.

Specialista vysvětlil, že pokud člověk vůbec necvičí, pak i deset minut pravidelných procházek každý den může výrazně prodloužit délku života. Zároveň varoval, že byste neměli být s tréninkem příliš horliví, protože to může tělu dokonce ublížit.

.“


Přečtěte si také:
Biologové zjistili, že vegetariáni mohou být náchylnější k depresím
Vymknutí kotníku
Symptomy a léčba purulentní artritidy
Sada cvičení s gumičkou pro fitness doma
Hubne se behanim
Nezávislá cvičení, komplexy pro fitness doma
Prirodni spalovace tuku
Jídelníček hubnutí
Jak zhubnout spodek bricha
Kotníky otoky
Chirurgické masky zachránily zdravotnický personál před chřipkou o nic horší než respirátory
Impotenci se doporučuje léčit sportem
Tanec pro hubnutí, nejlepší možnosti pro fyzickou aktivitu
Ruská pochoutka, proč je užitečný červený kaviár
Tibetská medicína, zastaralý nesmysl nebo něco užitečného.
15 potravin, které mohou způsobit srdeční onemocnění
Otrava vodou, porucha pití
Komunikace na sociálních sítích, jak překonat závislost
Program proti stárnutí, péče o pleť po zimě
Domácí fitness, kruhový trénink na hubnutí