Ovoce je zdrojem mnoha vitamínů a minerálů.
Vitaminy a stopové prvky obsažené v avokádu napomáhají činnosti srdce. Kardioložka Světlana Pavlichenko o tom hovořila 22. srpna.
Avokádo podle ní obsahuje draslík, který je zodpovědný za vedení nervových signálů k srdečním svalům. Lékař poznamenal, že nahrazení živočišných tuků rostlinnými nenasycenými tuky snižuje riziko úmrtí na srdeční choroby o 24–26 %.
Avokádo také obsahuje křemík, bor a nikl. Ty zase napomáhají správnému metabolismu.
„Výhodou avokáda je, že kromě nenasycených mastných kyselin obsahuje přírodní antioxidanty, vitamíny a vlákninu. V kombinaci se tyto živiny navzájem pomáhají vstřebávat a účinněji ovlivňují tělo, “řekl Pavlichenko v rozhovoru pro Lenta.ru.
Kardiolog poznamenal, že použití avokáda nemá žádné kontraindikace, s výjimkou individuální nesnášenlivosti ovoce. Musíte však vzít v úvahu jeho vysoký obsah kalorií.
Dříve vědci řekli, zda avokádo pomáhá zhubnout.
Avokádo patří mezi zdravé potraviny, které obsahuje spoustu užitečných vitamínů, minerálů a tuků. Jaké další superpotraviny doporučují lékaři zařadit do jídelníčku – zjistíte z galerie:
Přečtěte si také:
Vyhněte se přepracování a extrémním sportům, 5 znamení zvěrokruhu, která by si v týdnu od 23. do 29. května měla dávat větší pozor na své zdraví
E Light epilace, co je podstatou moderního hardwarového postupu odstraňování chloupků
Candy buquet, růžové odstíny lesků na rty
7 základních kroků v péči o pleť po 30 letech
Beriberi, příznaky a následky onemocnění
Léčba revmatické polymyalgie
Stojí za to vypláchnout ústa olejem, názory zubařů
Výron kotníku pohotovost
Natažená šlacha nad kotníkem
Léčba artrozy kmenovými buňkami
Polovina mužů neví, kde je vagína
Co dělat, když dítě koktá
Cévní zásobení cns
Letní chřipka, příčiny a prevence
Co způsobuje svědění v stydkých pyscích
Zuby z budoucnosti. O jakých novinkách ve stomatologii byste nyní měli vědět
Potraviny zpomalující metabolismus
15 známých osobností, které se po 35 letech rozhodly stát matkami
Top 5 účesů, do kterých muži šílí
Prevence nemocí, proč potřebujete probiotika