Autohypnóza pro hubnutí: cíle a nastavení autohypnózy

Už vás nebaví neustálá touha zhubnout a vlastní bezradnost v této věci? Zdravé hubnutí je pečlivý, obtížný proces, který vyžaduje motivaci, vůli a aspirace. Autohypnóza na hubnutí vám pomůže nastavit se na podvědomou úroveň, pomocí speciálního vzorce uvěříte ve vlastní sílu, krok za krokem zlepšíte své tělo.

Co je to autohypnóza pro hubnutí

Každý člověk může změnit své myšlení a dát tělu určité postoje. Tomu se říká autohypnóza. Nebudete si říkat pokaždé jako mantru, že musíte jíst méně nebo se vzdát sladkostí. Psychologický trénink je zaměřen na analýzu vašeho těla, představování si budoucnosti, formování postojů k hubnutí na podvědomé úrovni a přesvědčování vás, že musíte být štíhlí, krásní a zdraví. Pokaždé, když se sami navrhnete, budete nabiti pozitivní energií a posílíte motivaci k dosažení cíle.

Jak se nastavit na hubnutí

Na hubnutí není nikdy pozdě. Pamatujte, že nic není překážkou vašeho štěstí, snadného pohybu. Věk, zdravotní problémy, zlozvyky, velký přísun tukové hmoty – to vše jsou výmluvy. I když se v životě stanete trochu aktivnější a odstraníte ze svého jídelníčku nezdravé jídlo nebo přejdete na lehkou dietu, hubnutí se aktivuje. Tato akce však vyžaduje také motivaci. Nepřijde za jeden den. Někteří lidé potřebují na naladění asi měsíc. Začněte jednat hned teď, vyzkoušejte si jednu z technik a pocítíte, jak víra postupně sílí.

Cíle hubnutí

Hlavní otázka v tomto případě zní: „proč zhubnout?“. Pro člověka není přirozené dělat něco jen tak, vždy existuje určitý cíl. Úspěch závisí na správné formulaci tužeb. Ne každý hned pochopí, co chce, někdy jsou cíle rozmazané. Cvičení Wheel of Happiness určí, na kterých oblastech života musíte zapracovat:

1. Nakreslete na papír velký kruh. Rozdělte jej na 8 segmentů.
2. V každém segmentu si zapište nejdůležitější oblasti svého života, které přímo i nepřímo souvisejí s hubnutím: vztahy s milovanou osobou, děti, příbuzní, kariéra, peníze, sebezdokonalování.
3. Ohodnoťte svou spokojenost s každým segmentem na stupnici od 0 do 10.
4. Tužkou překryjte oblasti podle jejich skóre. Musíte pracovat na nejméně zastíněných segmentech.
5. Určete, jaké kroky jsou potřeba ke změně situace, k dosažení úbytku hmotnosti.

Metody autohypnózy

Musíte si věřit. Jak tento pocit posílit, jak se inspirovat k hubnutí? Můžete použít zákony přitažlivosti harmonie, umění sebeovládání energie qigongu. Pamatujte na následující faktory, pak se harmonie stane vaším životním společníkem:

• Jste odpovědní za to, co se ve vašem životě děje. Nadváha je důsledkem podvýživy, neaktivního životního stylu a nedostatečné péče o tělo.
• Vaše postoje závisí na vaší výchově a prostředí. To, čím se obklopíte, ovlivňuje výsledek. Pokud rádi vaříte pečivo, sledujete kuchařské pořady, vaše rodina vždy pořádá hostiny z nezdravého jídla a nehodlá skončit, hubnutí bude obtížné.
• Můžete udělat mnohem víc, než si myslíte. Vzorce autohypnózy, pozitivní myšlení vám pomohou zbavit se pochybností a nakonec získat atraktivní postavu.
• Můžete změnit své myšlenky. Autohypnóza pro hubnutí je záložkou v hlavě nových nápadů, které vám pomohou držet se správné výživy, nepřestávejte se sportem.
• Můžete dosáhnout naprosto všeho, dokonce i toho, co se v tuto chvíli zdá nereálné. Stačí se začít hýbat a posílit svou motivaci.
• Při autohypnóze si musíte nejen vytvořit obraz toho, co chcete, ale také to oživit. Dva nejsilnější motivátory pro hubnutí a nejen láska a strach, řídí všechny procesy.

Jak funguje autohypnóza při hubnutí

Tuk nebude spalován pouze silou myšlenky. Myšlení na hubnutí mění vaše myšlení a rozvíjí vědomí potřeby vytvořit nové tělo. Po autohypnóze budete upřímně toužit zhubnout, vytvarovat úzký pas, stáhnout hýždě, zapadnout do krásných šatů, zlepšit své zdraví a další. Hlavní věc je, že si budete věřit, a to povzbuzuje k akci.

Čtení prohlášení

Stálá výslovnost život potvrzujících postojů je součástí programu autohypnózy pro hubnutí. Jednoduché fráze mohou překódovat podvědomí. Musíte je opakovat každý den ráno a večer po dobu 10 minut po dobu jednoho měsíce. Účinné jsou také zvukové afirmace. Po autohypnóze mají ženy a muži pocit, že negativní emoce jsou pryč a jsou nahrazeny euforií, lehkostí a rozhodným přístupem k podnikání. Jak se inspirovat k hubnutí? Řekněte tyto afirmace a vymyslete si vlastní:

• Moje postava je krásná!
• Miluji se, moje ideální váha!
• Mám sexy a přitažlivé tělo!
• Vyzařuji krásu, mládí, zdraví!

Sebehypnóza

Neujdete do transu v pravém slova smyslu. Autohypnóza je v tomto případě ztotožňována se autohypnózou pro hubnutí. Abyste se naučili ovládat chuť k jídlu a zmenšit objem žaludku, řekněte si pokaždé tuto větu: „Mám rád všechno jídlo, které jím. Naplňuje mé tělo zdravím. S porcí, která je na talíři, jsem spokojená. Moje strava plně uspokojuje potřeby těla, hubne se. Toto je příklad fráze. Můžete myslet na další podobná prohlášení v pozitivním slova smyslu.

.“

Jak formulovat postoje

Je těžké se omezovat v lahůdkách, pokud touha po nich převyšuje touhu zhubnout. Začněte svou cestu k harmonii se správným nastavením a vše bude fungovat. Jak psát afirmace:

• Chcete-li automatický návrh, zapište si své cíle na kus papíru a formulujte podle nich nastavení.
• Všechny výroky musí být vyjádřeny kladným způsobem v přítomném čase.
• Buďte struční, ale konkrétní. Afirmace pro autohypnózu netolerují rozostření. Zkuste vložit samostatnou myšlenku do jedné věty.
• Aby se myšlení „dotýkalo“ podvědomí, musíte v něj věřit.

Recenze

Masha, 28

Před pár měsíci jsem si vzpomněl, že mi přítel řekl o autohypnóze na hubnutí. Nejprve jsem se této myšlence vysmíval, pak jsem si přečetl více na různých stránkách a uvědomil jsem si, že je to dobrý nástroj na hubnutí. Psal jsem cíle, vymýšlel nastavení, pokaždé posiloval motivaci. Všechno vyšlo! Váha je pryč.

Zhanna, 27

Tato metoda autohypnózy mi pomáhá: musíte zavřít oči, dýchat a vydechovat, relaxovat. Pak si začnu představovat, jak jsem krásná, lehká, hubená. V duchu vyslovuji své cíle, pár povzbuzujících frází. Velmi užitečné pro víru v sebe sama.

Přečtěte si také:
Karnitin návod k použití pro hubnutí, účinek užívání léku
Beauty dossier, abecední krémy
6 rychlých snídaňových receptů pro ty, kteří neradi vaří
Blogger’s Choice, 10 nejlepších produktů pro barvené vlasy
Všichni známe tajemství krásy Gigi Hadid
Dcery jsou kopiemi svých hvězdných matek
Léčba onemocnění žlučových kamenů
Ne kluk, ale manžel, parfémová klasika pour homme
Euforie mládí, jak se zavinování whisky provádí a co tato procedura dává
Základy hromadného tréninku, prvky fitness a výživy
Uganda oznámila vypuknutí eboly
Celer výhody a škody na hubnutí, dietní vlastnosti zeleniny
Operace ramena
Kouř vonných tyčinek může způsobit rakovinu
Zhmoždění kotníku mkn
Těhotenství, nebezpečí bakterií, pravidla pro matku
Bolesti kloubů teplota
Respirační selhání u dětí
Je možné zhubnout z kávy. O nové dietě říkáme celou pravdu
Léčba a prevence salmonelózy