Čt. Čvc 18th, 2024

Tento potravinový systém se v posledních několika letech stal obzvláště oblíbeným. Štíhlost, energie, blokování změn souvisejících s věkem – všichni viděli v této dietě solidní plusy. Nedávný vědecký výzkum však tento ustálený názor vyvrací.

Přerušovaný půst jako výživový systém existuje již mnoho let, ale za poslední desetiletí jeho popularita raketově vzrostla. Podle odborníků na výživu růst počtu vyznavačů této diety do značné míry ovlivnily známé osobnosti, které si ji ve svých rozhovorech pochvalovaly.

Například třiapadesátiletá Jennifer Lopez pravidelně mluví o zázračném účinku půstu – nazývá ho téměř hlavní zárukou své harmonie a mládí. O tomtéž přesvědčuje své fanoušky i 53letá Jennifer Aniston: podle herečky při přechodu na tento systém zaznamenala velký rozdíl. Stranou nezůstala ani 43letá Kourtney Kardashian, která odmítá jíst od sedmi večer do 11 hodin dopoledne.

Podstatou techniky je, že člověk musí střídat období hladu a jídla podle schématu 16/8, z nichž osm hodin můžete jíst cokoli, ale zbývajících 16 může pít pouze vodu. Předpokládá se, že tento typ stravy pomáhá udržovat normální hladinu cukru v krvi, zlepšuje mozkové funkce a podporuje dlouhověkost.

Existuje ještě jedna, radikálnější verze této metody, kdy člověk nemůže dva dny v týdnu sníst více než 500–600 kalorií a v ostatní dny si nemůže nic odepřít.

Navzdory tomu, že přerušovaný půst má tváří v tvář nejen slavných osobností, ale i význačných odborníků na výživu obrovské množství příznivců, vědci k této metodě stále přistupují s nedůvěrou a vyloženě obavami. Již bylo prokázáno, že existuje řada kontraindikací, které by měl zvážit každý, kdo si tuto metodu zvolí.

Nedávno skupina německých vědců opět provedla studii s cílem vyvrátit jeden z hlavních argumentů zastánců přerušovaného půstu – její podstata spočívá v tom, že technika pomáhá nejen zhubnout, ale také omládnout. Připomeňme, že právě zpomalení procesu stárnutí je cílem většiny těch, kteří volí tento typ výživy.

V rámci studie provedl tým z Německého centra pro neurodegenerativní nemoci podrobnou studii změn tělesných funkcí souvisejících s věkem u myší krmených intervalovou dietou. Vědci analyzovali následující ukazatele: zraková ostrost, reflexy, kardiovaskulární systém, výzkumná aktivita, imunita, počet krvinek.

Vědci dospěli k závěru, že nedostatek anti-aging efektu ze stravy byl evidentní. „Nakonec jsme zjistili, že obě skupiny myší stárly stejným způsobem. Obecně na to neměl půst téměř žádný vliv, “podělil se o výsledky experimentu profesor Martin Hrabe de Angelis, ředitel Institutu pro experimentální genetiku a Německé myší kliniky v Helmholtz Zentrum München.

Jeho slova potvrzuje i autor studie Dr. Dan Enhinger: muž si je jistý, že tělo nemá takzvané „hodiny stárnutí“, které by se daly přeložit banální změnou stravy.

Tým německých vědců se tím nezastaví – nyní plánuje studovat další metody, které slibují zpomalení procesu stárnutí.


Přečtěte si také:
Pravidla pro sex ve 30
Operace ramene kalcifikace
Chci zhubnout 8 kg
Boule na křečové žíle
Kůň našel u jezdkyně smrtelnou nemoc a zachránil jí život
Trubice fitness tipy a základní cvičení
Bronzer na kůži, pravidla a chyby
Cévní poradna bruntál
Filozofie pomalého života, jak se naučit žít a neuspěchat
Jak správně vařit čaj, závisí na tom přínos nápoje
Cvičení na hrazdě břicho
Na bolesti kolen
Odhalil tajemství brokolice
Směšné mýty o početí
Cvičení na hubnutí pro muže
Jedno vejce denně je bezpečné
Cviky na ztuhlé koleno
Zhubněte s Hi Tech, projekt pokračuje!
Zeleny caj na hubnuti diskuze
Cvičení na bolest kolene