Ve jménu života, jak se dostat z deprese

Depresivní poruchy: důležité vědět

Podle závěrů expertů Světové zdravotnické organizace (WHO), představených světovému společenství 30. ledna 2020, jsou dnes depresivní poruchy nejen hlavním faktorem rozvoje invalidity, ale také hlavní příčinou celkové zátěž nemocí ve světě. Globální nebezpečí této patologie jsou:

• zničení lidského těla;
• rozpad osobnosti;
• umělá izolace člověka od společnosti;
• rozvoj sebevražedných tendencí;
• předčasná smrt atd.

Depresivní duševní poruchy jsou mnohem závažnější než běžné krátkodobé změny nálad, které jsou přirozenými emočními reakcemi na okolní realitu. Vyznačují se dlouhými obdobími konfliktů se sebou samými a vnějším světem, odmítáním každodenního života, což může způsobit:

• postižení;
• zničení rodiny;
• rozvoj závažných somatických onemocnění;
• sebevražda atd.

Každý rok spáchá sebevraždu sebevraždou 800 000 lidí na světě. Každý druhý mladý člověk z řad zesnulých ve věku 15-29 let spáchal sebevraždu. Mnohým to připadalo jako jediné možné východisko z deprese.

Moderní léčba deprese

Přestože jsou známy účinné způsoby léčby depresivních poruch, 76 % až 85 % pacientů v zemích s nízkými a středními příjmy nedostává léčbu, kterou potřebují, z následujících důvodů:

• nemožnost odborné diagnostiky patologie ke stanovení a/nebo objasnění diagnózy;
• nedostatek kvalifikovaných zdravotnických pracovníků;
• chybějící systém sociální pomoci pro osoby s depresivní poruchou atd.

Mnoho pacientů se proto ocitne s depresí sami.

Tomu napomáhá i nedostatečné povědomí veřejnosti o moderních pokrokech v medicíně, nových metodách léčby a pozitivních výsledcích komplexní terapie depresivních poruch. To zahrnuje:

• medikamentózní léčba s použitím antidepresiv (volí je lékař individuálně s přihlédnutím k objektivnímu stavu pacienta, existujícím kontraindikacím, možným nežádoucím účinkům) a některých dalších léků;
• psychoterapeutické metody;
• fyzioterapeutické metody.

Prevence relapsu

Pro pacienta, který hledá způsob, jak se dostat z deprese, i pro ty, kteří se s patologickými příznaky nesnaží s nimi bojovat (což se obvykle stává při akutní poruše nebo jiném relapsu chronické patologie) je velmi důležité získat nejen včasnou kvalifikovanou pomoc od lékařů, ale také podporu příbuzných, přátel, kolegů, sousedů atd. Nezáleží na tom, odkud a v jakém pořadí. Hlavní je zachránit život člověka, nenechat se zhroutit osudem.

Aby se zabránilo akutním epizodám deprese, aby se zabránilo opakování patologie, je nutné usilovat o: snížení úrovně vystavení chronickému stresu, například:

• vyhýbání se konfliktním situacím v rodině, v práci, ve společnosti obecně;
• častěji v kontaktu s živou a neživou přírodou;
• vzdání se špatných návyků (kouření, nadměrné pití, hazardní hry atd.);
• získávat pozitivní emoce z komunikace s příjemnými a zajímavými lidmi;
• cvičení fitness, jógy, mentálních cvičení, kreativity atd.