Mají hodně přidaného cukru.
Některé potraviny s vysokým obsahem sacharidů jsou pro postavu obzvláště škodlivé, říkají odborníci na výživu. V Jezte tohle, ne tamto! jmenovali pět z nich.
Odbornice na výživu Lisa Young nejprve upozornila na bagely. Pokud jde o kalorie, přirovnala jeden snězený bagel ke čtyřem nebo pěti krajíčkům chleba a vysvětlila to tím, že se jen zřídka jedí v čisté formě.
„Často se používají jako snídaňové jídlo s různými polevami, jako je smetanový sýr, arašídové máslo a další vysoce kalorická jídla,“ dodala výživová poradkyně Trista Best.
Druhé na seznamu jsou snídaňové cereálie, které mají podle odborníků nízký obsah živin. „Lidé si často spojují cereálie se zdravým jídlem, ale sladké cereálie často obsahují stejně nebo více přidaného cukru než sušenky,“ vysvětlil Yang. Odborník na výživu Morgin Claire dodal, že konzumace cereálií k snídani může vést k prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi.
Za nejnebezpečnější pro zdraví a tvarovou výživu považují odborníci na výživu sladkou sodu, která neobsahuje téměř nic jiného než cukr.
Čtvrtým na seznamu je bílý chléb, který je podle odborníků při výrobě silně zpracován a zbaven živin. Obsahuje velké množství sacharidů a konzumace takového chleba ve velkém množství vede k přibírání na váze.
Poslední na seznamu jsou těstoviny vyrobené z rafinované pšeničné mouky. Odborníci na výživu vysvětlili, že mají hodně sacharidů a žádnou vlákninu. Yang doporučil vybrat si těstoviny z tvrdé pšenice a pečlivě sledovat velikost porce.
Ve snaze zhubnout mnoho hvězd drasticky omezuje svůj jídelníček a jedí pouze určitý druh jídla. V galerii se dozvíte o nejpodivnějších dietách, na kterých hvězdy sedávaly:
Přečtěte si také:
Jak nepít čaj, 9 tabu z Číny
Dvouvrstvý ozón, nebezpečný nebo užitečný
Artróza třetího stupně
Beauty hackerka týdne, vizážistka Clinique Polina Pleshková o trendech letního líčení
V jakých potravinách hledat vitamíny v létě
Soubor cviků, jak se zbavit tukových zásob na zádech
Jak zhubnout za 14 dní 10 kg
Dovolená, 23 životních triků pro nejlepší dovolenou vašeho života
Bolest šlach po posilovani
Mamoplastika před porodem nebo po něm
Špenát nebo provázek Pět tajemství harmonie Reese Witherspoon
Jaký pohyb je nejlepší na hubnutí
Lišejník u člověka, léčba lišejníků mastmi a jinými prostředky
Květák ve zdravé výživě
Čím silnější stisk ruky, tím silnější manželství
Zapomeňte na filmové triky. Co dělat, když se vám dítě dusí a dusí před očima
Deset pravidel pro efektivní hubnutí
Cvičení pro rozvoj síly svalů paží, tajemství fitness
Cviky na vnitřní stehna video
Spánková paralýza, co to je a jak záhadnému stavu předejít