Výuka dítěte na kolečkových bruslích

Výběr „válečků“ pro děti

Před výběrem „válečků“ pro své dítě byste se měli předem připravit: podívejte se na recenze o bruslích, fóra pro kolečkové brusle, tematické videorecenze. Existuje poměrně málo významných společností slibujících pohodlí a kvalitu, ale kromě toho je třeba vzít v úvahu některé důležité body:

• Velikostní řada „válečků“ pro děti začíná od velikosti 25.
• Pro růst si neberte kolečkové brusle. Pomůže vám posuvný systém, který vám umožní zvětšit velikost podle potřeby.
• Před nákupem je třeba vyzkoušet „válečky“ a ochranné pomůcky. Dítě se musí ujistit, že tyto předměty mají správnou velikost, nedrhnou pokožku a nezpůsobují nepohodlí.

Kolečkové brusle by se měly zkoušet pouze s ponožkami. To pomůže určit správnou velikost.

Ochrana dítěte

Ochranné pomůcky hrají klíčovou roli, protože rozhodují o tom, zda se dítě při bruslení zraní či nikoli. Ujistěte se, že si před každou jízdou dítě oblékne požadované vybavení:

• Přilba

Děti při jízdě často couvají a riskují náraz hlavy o asfalt. Pokud dítě stále nedokáže udržet rovnováhu na „válečkách“, zvažte pořízení dětské hokejové helmy. Podle odborníků je to právě on, kdo stoprocentně chrání hlavu a obličej.

• Ochrany loktů a kolen

Budou chránit lokty a kolena dítěte před škrábanci, modřinami a bolestivými otlaky.

• Ochrana štětců

Většina zranění začínajících bruslařů je na rukou, takže rukavice, které fixují zápěstí a chrání dlaně, budou určitě potřeba.

Přesvědčte malého neposedu o nutnosti nosit ochranné pomůcky. Vysvětlete, že to bude garant, že si bruslení po prvním pádu nerozmyslí.

První lekce

První a další lekce by měly začínat rozcvičkou. Oblečte své dítě do ochrany, ale nespěchejte, abyste mu nasadili nohy na kolečkové brusle. Dejte miminku příležitost zvyknout si na novou omezující výbavu a udělat rozcvičku. Hrajte si:

• Do medvěda

Nohy jsou umístěny na šířku ramen a váha těla se přenáší na vnější okraje chodidel. Nechte dítě při držení nohou v této poloze trochu podupávat a poté udělejte totéž s důrazem na vnitřní strany chodidel.

• K tučňákovi

Požádejte dítě, aby si roztáhlo ponožky a procházelo se tímto způsobem po asfaltové nebo pogumované sportovní dráze. Dále dejte malému pokyn, aby cvik opakoval s prsty u sebe a patami od sebe.

• Helikoptéra

Nechte dítě stát rovně a kroutit jeho nataženýma rukama dopředu a dozadu. Je třeba zapojit pouze ramenní klouby

Nezapomeňte krouživými pohyby protahovat zápěstí, pánev a kolena: běhejte, skákejte a dřepujte s miminkem.

Je velmi důležité se pořádně zahřát, protože kolečkové brusle jsou nebezpečné ani ne tak pády, ale výrony a svalovými zraněními. Teprve po zahřátí můžete bezpečně nasadit „válečky“. První bruslení (dokud si miminko nezvykne na kolečkové brusle a nenaučí se držet rovnováhu, správně padat) je vhodné provádět na pogumovaném povrchu.

Učíme dítě stát, padat a vstávat

Je dobré, když mají dovednosti bruslení na kolečkových bruslích sami rodiče. Takže bude mnohem snazší vysvětlit dítěti, jak správně jezdit a stát.

• Budování postoje

Pro správný postoj je potřeba pokrčit ruce v loktech, dát dlaně před tělo a roztáhnout prsty (je zakázáno sepnout ochranu jako rukávy svetru). Nohy obuté do kolečkových bruslí přitom stojí na šířku boků (důraz je kladen na rovnoměrnou řadu koleček každé boty). Kolena jsou pokrčená, záda jsou rovná, ale mírně vpřed. Několikrát si s dítětem sedněte. Dbejte na to, aby kolena miminka i při dřepu nekoukala do stran, ale pouze dopředu. Dále při zachování rovnováhy přenášejte váhu těla střídavě na jednu nebo druhou nohu (takové cvičení pomůže začínajícímu bruslaři rychleji si zvyknout na brusle a naučit se jasně udržovat rovnováhu na tvrdém asfaltu).

• Správný pád

Důležitá je zejména schopnost pádu. Je potřeba to s miminkem pravidelně cvičit. Děti jsou nebojácné jen do té doby, než si uvědomí, že pád bolí. Pokud miminko upadne a dostane vážnou modřinu, bude velmi pravděpodobně velmi obtížné přimět ho, aby se znovu postavilo na válečky. Naučte proto své dítě padat bezbolestně – v plné „munici“, na trávě či jiném měkkém povrchu (třeba i doma na koberci). Když si dítě nasadí kolečkové brusle a nasadí ochranu, posaďte se s ním a natáhněte ruce, jak bylo doporučeno dříve. Začněte padat dopředu přes kolena a poté se protáhněte, opřete se o zápěstí a lokty.

Po několika pádových trénincích se miminko už nebude bát padat. Nejdůležitější je, že když miminko spadne, posune se dopředu, do jeho náruče. Vysvětlete dítěti, že pokud se nelze vyhnout pádu dozadu, musíte se otočit na bok a stále se snažit padat na ruce, protože tam se nachází ochrana zápěstí.

• Lezení bez pomoci

Je důležité, aby se dítě po pádu dokázalo samo zvednout. Pokuste se snížit míru asistence dospělých na minimum a nechte miminko pochopit, že na dlažbě je to každý sám za sebe. Chcete-li naučit své dítě lézt, proveďte s ním toto cvičení: klekněte si a položte jednu nohu na asfalt, opřete se o ni a vstaňte a současně zvedněte druhou nohu. Důležité je se vždy trochu předklonit (to pomůže udržet rovnováhu).

Trénujte nejprve na trávě a teprve později – na tvrdém povrchu.

Základní cvičení

Pomohou vám rychle rozvinout správné jízdní dovednosti. Je důležité je všechny zvládnout a až po té jízdě běžným způsobem.

• Hvězdička

Nechte dítě mírně pokrčit kolena, posuňte tělo a ruce dopředu a pak se zkuste otočit na místě a „nakreslete“ „hvězdičku“ kolečkovými bruslemi (její paprsky by se měly pohybovat směrem od pat). Musíte se tímto způsobem několikrát otočit, nejprve jedním směrem, pak druhým.

• Posunout se vpřed

Jízda je snadná, pokud si dáte čas a zvládnete všechna přípravná cvičení! Pro správné klouzání se dítě musí dostat do výchozího postoje (popsaného dříve), přenést váhu na jednu nohu a druhou odtlačit, přičemž úhel rotace nohy musí být přibližně 45 stupňů. Při klouzání na „podpůrné“ noze musí dítě „poklusat“ a odtlačit se s ní. Dále se manipulace opakují, díky čemuž dochází k pohybu vpřed.

• Rybí kost

Nakreslete na asfaltu křídou (spíše značku běhounu pneumatiky) schematický obrázek „rybí kosti“ a požádejte dítě, aby tuto kresbu opakovalo s nohama ve „válcích“ a pohybovalo se podél vyznačených čar. Důležité je klouzat střídavě na jedné nebo druhé noze, jak se to dělalo při pohybu vpřed.

• Skútr

Nechte dítě odtlačit a klouzat na jedné noze a druhou rychle přiložte k ní. Dále byste měli změnit „jogging“ nohu a stranu a opakovat cvičení.

• „Baterka“

Nakreslete na chodník „baterku“ (ve tvaru spíše připomíná oko nebo žárovku, ale toto je oficiální název hnutí). Dítě musí spojit paty k sobě (ponožky jsou od sebe), pokrčit nožičky v kolenou, odtlačit narovnáním nožiček a přiložit ponožky silou k sobě. Bude tedy schopen načrtnout „baterku“ nohama. Pokaždé by „baterky“ mělo být víc a víc. Díky tomu se tento pohyb stane jedním ze způsobů rychlého brzdění.

• Naučení se správně brzdit

Ke zpomalení může miminko použít běžnou brzdu, která je připevněna na jedné patě botičky (k tomu stačí zatlačit špičku k sobě, brzdí díky gumové vložce v podrážce brusle) nebo použít metoda „baterky“.

Vývoj „válců“ je dlouhý proces. Nebojte se, pokud první lekce zabere jen 10 minut, a neočekávejte příliš rychlé výsledky. Není třeba věci uspěchat. Používejte náběhová cvičení a nedržte ruku dítěte příliš pevně. Jinak si na takovou ochrannou síť zvykne a samostatné bruslení bude zvládat jen těžko.