Pá. Lis 8th, 2024

Obezita je dnes považována za jednu z nejnebezpečnějších nemocí. Mezi důvody jejího vzniku patří sedavý způsob života a strava s převahou tuků a sacharidů. Předpokládá se, že dospělí jsou k tomu náchylnější, protože často nemají čas chodit do posilovny a téměř celou dobu tráví sezením. Moderní děti ale trpí stejnými problémy jako dospělí – tráví hodně času u počítače a málo se pohybují. Obezita může být zděděná nebo může být spojena s endokrinologickými příčinami. Nejčastěji se ale vyskytuje kvůli převaze sacharidů a tuků ve stravě.

Dětská obezita je jedním z vážných problémů naší doby

Dětská obezita je jedním z vážných problémů naší doby

Hypodynamie je hlavním problémem nejen dospělých, ale i dětí. Ne všichni předškoláci a mladší ročníky sport milují. Řada z nich vyrůstá v rodinách, kde se nikdo průběžně nevěnuje sportu, kromě toho převládá „sacharidový“ typ jídla – pečivo, cukrovinky. Dospělí i děti nejraději tráví volný čas za obrazovkou televize nebo počítače.

Když se energie přijatá z tučných nebo sladkých jídel nevyčerpá, ukládá se v podobě kil navíc. Ukazatel, jako je index tělesné hmotnosti, pomáhá určit přítomnost nadváhy. Vypočítá se podle vzorce „tělesná hmotnost dělená druhou mocninou výšky“. Pokud získaná hodnota přesáhne 25, pak má člověk nadváhu, pokud 40, pak se již objevuje problém obezity.

Pro mnohé je jídlo jedním z nejjednodušších způsobů relaxace a zmírnění stresu. Ke svačinám v pracovní době se nejčastěji používají ne nejzdravější produkty – sladkosti, dorty, pečivo a hamburgery. Jsou nejatraktivnější, protože nevyžadují námahu na přípravu a mají příjemnou chuť. Chuť je dosažena přidáním různých potravinářských přísad, které provokují člověka ke zvýšení porcí. Důsledkem užívání mnoha přípravků je nadváha, a pak rozvoj obezity.

Příčiny obezity u dětí

Nadváha u dítěte se stává nejen příčinou komplexů ze vzhledu, ale i vážnějších zdravotních problémů, z nichž mnohé se budou s věkem jen zhoršovat. Po nadváze a obezitě se často rozvíjejí nemoci jako hypertenze, diabetes mellitus, onemocnění srdce a cév.

V dnešní době existují dvě hlavní příčiny nadváhy u dítěte. V této dietě dominují sacharidy a nezdravé tuky a stejný sedavý způsob života jako u dospělých. Všechny řeči o nebezpečí sladkých limonád, koláčů a hranolků nemají požadovaný účinek. Mnoho rodičů navíc často nechá problém s kojeneckou výživou „zabrat“ a nevadí jim chipsy, hamburgery a čokoládové tyčinky.

Typ výživy dítěte do značné míry závisí na rodině. Mnoho ruských rodin dává přednost vaření vysoce kalorických jídel s vysokým obsahem cukru a zároveň prakticky nesportuje. Dítě předškolního nebo školního věku si ještě neumí samo sestavit svůj jídelníček – vychází ze schématu nabízeného rodiči, prarodiči.

Kombinace podvýživy a sedavého způsobu života jsou hlavními předpoklady pro vznik nadváhy a mnoha dalších nemocí. S prevencí nadváhy by se proto mělo začít ne ve chvíli, kdy má miminko kila navíc, ale mnohem dříve. Mnoho rodičů ani netuší, že „baculaté“ miminko není vždy důvodem k hrdosti. Zvláště pozorní k váze dítěte by měli být ti rodiče, kteří mají dědičnou predispozici k nadváze.

Prevence dětské obezity

Prevence dětské obezity

Prevence dětské obezity by měla začít v rodině. Při dědičné predispozici k nadváze by se rodiče měli poradit s odborníkem – odborníkem na výživu a endokrinologem. Přísná dieta je možná pouze na doporučení lékaře, protože dětský organismus je ve fázi růstu a mnoho diet mu může uškodit.

Dalším častým problémem je nedostatek spánku. Dítěti často chybí spánek kvůli touze dívat se na televizi, hrát počítačovou hru nebo si psát s přáteli ze sociálních sítí. Díky tomu dostává od vlastního těla signál o potřebě sladkého nebo kalorického jídla. Nedostatek spánku proto často vede k nadváze. V této situaci je pro dospělé důležité nejen zajistit, aby dítě šlo spát včas, ale také to udělat sami.

Jedním z nejlepších způsobů, jak předcházet dětské obezitě, je nahradit nezdravé potraviny zdravými. Sušenky a sladkosti je nejlepší nahradit ovocem, jako jsou jablka nebo pomeranče. Obsahují mnoho užitečných látek nezbytných pro posílení imunitního systému a zlepšení stavu všech tělesných systémů.

V mnoha rodinách dospělí často pociťují úzkost a strach, pokud dítě dostatečně nejí. Proto ho často rodiče, prarodiče do jídla nutí – chválí ho, když všechno sní, a nadávají mu, když svou porci nedojí. Nucené stravování ve skutečnosti vede k poruchám příjmu potravy, což často vede k nadváze. Nutit dítě jíst vše je škodlivá metoda výchovy, která neumožňuje vytváření zdravých stravovacích návyků.

Sport a jakákoli fyzická aktivita nejsou posledními preventivními opatřeními v boji s nadváhou u dítěte. Pokud navštěvuje sportovní sekci, pak se riziko nadbytečných kilogramů v raném věku výrazně snižuje. Mezi dobré návyky byste měli zrušit i ranní cvičení a procházky na čerstvém vzduchu.

Obecně se uznává, že dítě je pohyblivější než dospělý a nadváha mu dlouhodobě nehrozí. Praktická pozorování však bohužel potvrzují, že tomu tak zdaleka není. Moderní dítě, stejně jako dospělí, trpí nečinností a podvýživou. Úkolem rodičů je formování zdravých stravovacích návyků a zavádění zásad zdravého životního stylu již od raného dětství. Tím se sníží výskyt dětské obezity a vytvoří se návyk na zdravý spánek, správnou výživu a fyzickou aktivitu.


Přečtěte si také:
Děsivé uzamčení temné zimy. Mysli jako Nor
Stop Jaká jsou nebezpečí přípravků na růst řas
Mouka je příčinou astmatu
Kondiční trénink pro ženy nad 40 let, tipy a sestava cviků
Jak zpevnit povislé břicho
Bolest kolene po námaze
Hubnoucí koktejly z dm
Jak zhubnout rychle diskuze
Pohybová aktivita ke zvýšení svalového objemu, zásady a chyby
Výdej energie u těhotných a netěhotných žen je stejný
Furuncle v obličeji, co dělat
Cvičební terapie po nebezpečném srdečním onemocnění, soubor cvičení
Jaké bobule a ovoce lze dát dětem
Nejlepší den, jak ho nejlépe začít
Chemici Moskevské státní univerzity prokázali vztah mezi parametry potu a krve
Apatie v mládí může předpovídat demenci
Viděl manikúru, jak se postup provádí a komu vyhovuje
5 nemocí, ke kterým jsou kancelářští pracovníci náchylní
Na jakých salonních procedurách ušetřit
Cvičení pro hubnutí břicha, doporučení a komplex pro třídy