Ne všechna jídla na našem svátečním stole jsou zdravá a nízkokalorická. Jak zhubnout po novoročních svátcích bez diety? Představujeme 3 produkty na hubnutí.
Jablka
Výhody jablka:
Hrubá vlákna. Ve střevech nabobtnají a zpomalují vstřebávání cukrů do krve. Výsledkem je, že nemáte pocit hladu po dlouhou dobu.
Pektin v jablkách váže sacharidy a oklame receptory, aby jim řekly, že žaludek je již plný.
Celer
Výhody celeru:
Mnoho hrubých vláken. Nejsou tráveny ani absorbovány ve střevech, ale protlačují potravu a tvoří potravinový bolus, který snadno prochází střevy. Díky tomu je ve střevech normální peristaltika a nemáte zácpu a nadváhu.
Grapfruit
Výhody celeru:
Nízký glykemický index. Grapefruit nezpůsobuje uvolňování inzulínu do krve bezprostředně poté, co jej sníte. Cukr se vstřebává pomalu a nemáte pocit hladu po dlouhou dobu.
Grapfruit je docela hořký – ne všechno jídlo, které po něm chcete sníst.
