Čt. Čvc 25th, 2024

Irští vědci z Trinity College Dublin prokázali, že pravidelná konzumace jogurtu výrazně snižuje riziko osteoporózy u starších mužů a žen.

Studie zahrnovala 1 057 žen a 763 mužů, kteří byli testováni na minerální hustotu kostí, a také 2 624 žen a 1 290 mužů, kterým byly měřeny jejich fyzické schopnosti.

Ukázalo se, že minerální hustota kostí kyčlí a krku je o 3,1–3,9 % vyšší u těch žen, které konzumovaly nejvíce jogurtů. Vyšší byly i jejich fyzické funkce – o 7,9 %. Muži, kteří pijí jogurt, měli o 9,5 % nižší skóre remodelace kostí než ti, kteří nejedli žádný nebo příliš málo jogurtu.

Poté, co vědci přepočítali získaná data s přihlédnutím k mnoha dalším faktorům (index tělesné hmotnosti, funkce ledvin, fyzická aktivita, spotřeba jiných mléčných výrobků a doplňků stravy, ale i kouření, alkohol atd.), se ukázalo, že každé další balení jogurtu týdně u žen je spojeno s 31% snížením rizika rozvoje osteopenie a 39% snížením pravděpodobnosti rozvoje osteoporózy. U mužů vede jogurt k 52% snížení rizika osteoporózy. Suplementace vitaminem D zlepšuje vstřebávání vápníku obsaženého v jogurtu u obou pohlaví.

„Naše údaje ukazují silnou vazbu mezi zdravím kostí a konzumací relativně levného a jednoduchého jídla, jako je jogurt,“ řekla vedoucí projektu Dr. Miriam Casey. Poukazuje na to, že k objasnění přesných mechanismů působení složek jogurtu na zdraví starších lidí je zapotřebí další výzkum.


Přečtěte si také:
Hulahoop pro hubnutí, recenze a cvičení
Proč dítě pláče
Jak si pročistit cévy
Jak co nejlépe využít sobotu
Témata pro komunikaci při setkání
Jak rychle zhubnout po ctyricitce
Recepty na teplý salát k večeři a obědu
Rumer Willis se zastává práva být sám sebou na latexu, provazech a nahých fotkách
Proměňte jídlo v rituál a přinuťte se k odpočinku, 5 tajemství italských žen, jak žít v rozkoši
Vlastnosti příznaků a léčba reaktivní artritidy u dětí
Sváteční zdravý životní styl, 3 zdravé snídaně recepty
Mít děti stárne ženu o 11 let
Bolest kolene v chladu
Zumba taneční cvičení pro hubnutí
Veslařský trenažér hubnutí
Jak zhubnout 5 kilo za 14 dní
ARVI je pro srdce nebezpečnější než obezita
Břicho po hysterektomii
Kliky na posílení ramen
Hubnutí začíná v hlavě