St. Čvc 24th, 2024

Několik studií již dříve prokázalo, že tučné ryby jsou prospěšné pro zdraví srdce. Nyní vědci zjistili další zajímavý fakt: ukázalo se, že chrání vaše klouby před záněty.


Jíst tučné ryby (jako je losos) jednou týdně nebo libovější ryby (jako je treska) čtyřikrát týdně stačí ke snížení rizika rozvoje revmatoidní artritidy dvakrát.

Studie byla provedena na základě Karolinska Institute (Stockholm, Švédsko), zúčastnilo se jí 32 tisíc žen. Vyplňovali speciální dotazníky, ve kterých byla zvláštní pozornost věnována otázkám spojeným se stravováním. Průzkum pokrýval významné časové období – od konce 80. do konce 90. let XX.

Uváděné příznivé účinky ryb na zdraví kloubů mají poměrně jasnou interpretaci (ačkoli je stále hypotetická). Vědci se domnívají, že omega-3 mastné kyseliny, zdravá třída tuků, které se nacházejí v mořských rybách, by měly být vděčné. Tyto tuky mají silný protizánětlivý účinek tím, že potlačují nadměrně aktivní imunitní systém.

U revmatoidní artritidy se tato pozoruhodná vlastnost hodí. U tohoto onemocnění se totiž kloub ničí právě kvůli nedostatečné funkci imunitního systému. V tomto případě člověk trpí bolestmi a kloub se postupně deformuje. Revmatoidní artritida je mnohem častější u žen než u mužů.

Výsledky získané švédskými vědci obecně vypadají velmi slibně, ale existují určité nuance.

Za prvé, existují rozdíly v demografických údajích ve Švédsku a dalších zemích, které mohou způsobit nesrovnalosti ve výsledcích. Zadruhé, přestože byl hodnocen příspěvek kouření (nejdůležitější rizikový faktor!), není možné tento aspekt analyzovat s matematickou přesností. Za třetí, extrémně smíšené výsledky byly získány u doplňků stravy obsahujících omega-3 (jako jsou například dobře známé kapsle s rybím olejem). Vědci to připisují skutečnosti, že ve Švédsku jsou tyto doplňky velmi nepopulární, takže je obtížné identifikovat adekvátní vztah mezi jejich užíváním a rizikem revmatoidní artritidy.

V každém případě se ale odborníci shodují na tom, že ve vaší stravě musí být přítomny ryby. Určitě ne denně, ale jednou nebo dvakrát týdně určitě.

Tato studie byla publikována v Annals of Rheumatology (
Anály revmatických chorob
).


Přečtěte si také:
Příčiny a léčba chrápání u dospělých a dětí
Mám potlačovat negativní emoce
Zdravotní stav bylo navrženo posuzovat podle síly stisku ruky
5 nemocí, které může oční lékař diagnostikovat
Lékaři přišli na to, jak snížit výskyt smrtelné mozkové infekce
Jak překonat strach z komunikace
Shyby na hubnutí, typy cvičení pro začátečníky
Kalkulačka denního příjmu pro hubnutí
Cvičení s expandérem na nohy a hýždě
Detoxikace a hubnutí
Revmatologie třebíč nemocnice
Sada cvičebních cvičení pro krásné držení těla
Ask revize kolene
Po operaci menisku rehabilitace
Hvězdy, které letos na podzim změnily image
Med, retinol, olej a dalších 5 způsobů, jak se zbavit pupínku za jednu noc
Proč je návyk hloubkové analýzy nebezpečný
Oculos 3d chilli beans
Nejen nevěsty, 10 pravidel módní francouzské manikúry
Pride of Hellas, báječný výlet do Řecka