Olga Molchanová, kardioložka a přední výzkumná pracovnice Národního lékařského výzkumného centra pro preventivní lékařství, hovořila o tom, jaké potraviny ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi a jak ji lze regulovat.
Specialista řekl Komsomolskaja Pravda, že k ochraně těla před chorobami srdce a krevních cév je nutné jíst v režimu: snídaně, svačina, oběd, odpolední čaj a večeře, a také nezapomeňte na potřebu k udržení normální hladiny cholesterolu.
V první řadě Molchanová vyvrátila názor, že některé vnitřnosti, jako je srdce, mozek a ledviny, se mohou stát alternativou k tučnému masu. Podle kardiologa obsahují hodně cholesterolu, takže množství takových produktů by mělo být ve vaší stravě omezeno.
Slepičí vejce mají také tuk, ale díky jiné látce – lecitinu – se dají jíst každý den. Lecitin pomáhá zajistit, že cholesterol nepoškozuje cévy, ale proniká do orgánů a tkání, které ho potřebují.
Kardiolog také jmenoval seznam cenově dostupných a jednoduchých produktů, jejichž užívání pomůže snížit hladinu cholesterolu v krvi. Zahrnuje ovesné vločky a ovesné otruby, citrusové plody, jablka a česnek.
Američtí vědci dříve zjistili, že lidé s vysokou hladinou cholesterolu v krvi by měli přestat jíst cukr. Ukázalo se, že zdravá strava by měla omezit cukr a ne nasycené tuky, jak se dříve myslelo.
Nízkosacharidová dieta je navíc účinná u lidí s rizikem rozvoje kardiovaskulárních onemocnění a také u lidí s nadváhou, hypertenzí a cukrovkou.
Přečtěte si také:
Proč nemůžete udělat punkci se sinusitidou
Jak účinně zrychlit metabolismus
Chikungunya infekce horkých zemí
Venosil gel na žíly
Regenerace kyčelního kloubu
Koleno gumové
Jak zhubnout v obličeji diskuze
Rohy na bolesti kloubů, léčí jelení parohy
Omega 3 snižuje riziko rozvoje duševních poruch
10 neomluvitelných chyb při nanášení podkladové báze
8 frází, které byste neměli říkat těm, kteří hubnou
Klub Snídaně, kam přinést krásu brzy ráno
Champion’s Menu, 12 nejlepších výživových tipů pro sportovce
Meloun a hubnuti
6měsíční dítě a 102letá žena porazili COVID 19
Třetina „extra“ úmrtí během pandemie není způsobena koronavirem
Léky na artrozu kolene
Potraviny, které udrží vaše dítě zdravé během těhotenství
Nejlepší cévní chirurgie praha
Mléčná syrovátka, vitamín C v prášku, jak se hollywoodské krásky starají o své vlasy