Pá. Čvc 19th, 2024

Bez restartu se neobejdete bez ohledu na to, jak vysoký je váš výkon. Dříve nebo později vaše tělo selže a bude vyžadovat odpočinek. Tento článek bude užitečný jak pro náročné pracovníky, aby pochopili, kdy je čas vzít si dovolenou, tak pro zaměstnavatele, aby pochopili, kdy zaměstnanec již zcela ztrácí svou produktivitu.

Takže naléhavě potřebujete alespoň týden odpočinku, pokud:

Vypadáte čím dál víc jako pasová fotka

Zachmuřená tvář bez stínu úsměvu, bledá kůže s modřinami pod očima … Čerstvý vzduch, lehké opálení, pozitivní emoce jsou pro vás prostě nezbytné.

Chronická únava

Vaše únava prudce vzrostla, nemáte čas na obnovu sil po spánku, dnech volna, máte neustálý pocit letargie a neochoty cokoli dělat. Samozřejmě, pokud nemáte chronické zdravotní problémy, které způsobují takové příznaky, pak jde o banální únavu.

Bolesti hlavy

Bolí vás často hlava nebo máte pocit tíhy – a to vše se dostaví ke konci pracovního dne? Pokud to pro vás není typické, pak vaše tělo odolává zátěži a večer dává signály „Stop!“

Vyzařované srdce

Přepracování může způsobit tachykardii nebo mírné zvýšení srdeční frekvence, stejně jako dušnost a svalovou slabost. Pokud máte zároveň sedavé zaměstnání, pak potřebujete jen venkovní rekreaci s mírnou fyzickou aktivitou.

Začali jste vše odkládat

Všímáte si na sobě, že na delší dobu vstupujete do pracovního režimu, ladíte se na své bezprostřední povinnosti? Možná neustále oddalujete ty nejtěžší otázky a přemýšlíte, jak to pro vás není typické… Je to jednoduché – vaše podvědomí ovládá vaše myšlenky a tělo.

V pondělí jste v depresi

Najednou jste se zařadili do společnosti těch, kteří nenávidí první den pracovního týdne a téměř. Pokud se po víkendu cítíte jako v pátek, budete mít do konce týdne ještě sílu?

Jste na autopilotovi

Řekněme, že jste sekretářka a každý den několikrát zvednete telefon a představíte se „Jmenuji se Anna, vítá vás Romashka LLC, jak vám mohu pomoci?“ Tato práce nevyžaduje soustředěný přístup. A pokud je vaše práce spojena s vysoce přesným zařízením nebo nebezpečnou výrobou? Když člověk ztratí kontrolu nad svým tělem, může dojít k fatálnímu porušení bezpečnosti. Totéž platí pro kreativní profese, kdy člověk prostě ztrácí inspiraci a nemůže nic vytvořit.

Nemluvte s přáteli a kolegy

Zrovna včera jste si byli blízcí, mohli jste si popovídat u oběda nebo se sejít po práci. A teď už druhý nebo třetí týden hledáte záminku, proč se s nikým nesejít a nevycházet z domu. Pokud jste došli k tomu, že si vymýšlíte výmluvy, proč tam údajně nejste a jste od všech zašifrovaní, tak je to důvod k zamyšlení.

Ztráta radosti z práce

Pokud se vám obecně líbila vaše práce a nyní vás pracovní proces nebaví a jste vždy nespokojeni s výsledky, pak jste buď zklamáni svou prací, nebo musíte změnit své povolání na období dovolené. Zkuste cítit chuť života. Možná budete mít nový podnět k produktivní práci.

Jste závislý na alkoholu nebo prášcích na spaní

Bez těchto „stimulantů“ se nemůžete uvolnit a usnout? Okamžitě zastavte! Postarejte se o své zdraví, zkontrolujte svůj rozvrh, začněte. Nedívejte se před spaním na zprávy a obecně zapomeňte na vychytávky v posteli.

Problémy s koncentrací

V prohlížeči máte otevřených 15 záložek současně a zapomněli jste, proč jste je otevřeli. Do chladiče vody chodíte častěji, než pracujete. Stojí za to analyzovat důvod, proč k tomu dochází.

Ztratili jste smysl pro humor

Pokud si kolegové už začali všímat, že jste přestali vtipkovat a nesmějete se vtipům ostatních, pak je s vámi něco špatně. Rozhodně musíte své emoce resetovat.


Přečtěte si také:
WHO varuje před rizikem propuknutí dětské obrny kvůli vakcíně
Babiččina rodičovská zkušenost, když byste neměli poslouchat
Na jakých salonních procedurách ušetřit
Připraveni na epidemii, jak se chránit před koronavirem
5 jemných příznaků rakoviny kůže
Maršálek a žíla
Vědci přicházejí se zařízením, které simuluje zvracení, aby mohli studovat norovir
Journal of Public Health, vzdát se sociálních sítí na půl hodiny denně pomáhá bojovat s depresí
Krém na žilky na nohách
Vysazení antidepresiv hubnutí
Bolest kloubu z prochladnuti
Viscerální tuk kulturistika
Pilulky na migrénu, které si vybrat
Crossfit pro začátečníky, kardio a silový trénink
Máte v nose smrtící bakterie, o kterých jste nevěděli
Ucinne pripravky na hubnuti
Průjem u dítěte, co dělat
Cviky na pletenec ramenní
Kdy je nejlepší spát, ideální čas spát
10 jednoduchých způsobů, jak zlepšit spánek