Pro zachování zdraví a krásy pokožky vám doporučujeme seznámit se s radami dermatologů, které nepřestávají dávat, a konečně alespoň některé zavést do své péče.
Silvestr, pondělí nebo i další den – prostě začněte pečovat o svou pleť tak, jak to chce a někdy to upřímně vyžaduje. Co přesně jí chybí, vždy určí dermatolog, protože vědět o pleti všechno je jeho profesí. Jistě, změna není vždy snadná – nemluvě o prolomení některých dlouhodobých návyků –, ale klíčem k péči o sebe je důslednost.
Odborníci tvrdí, že pravidelné používání kvalitní péče má z dlouhodobého hlediska velký význam a výsledek byste neměli čekat za jeden den, zvláště pokud jde o zmírnění známek stárnutí. Používání stejného produktu (například s retinoidy) může k redukci vrásek skutečně trvat až šest měsíců.
Dermatologové mají dalších sedm doporučení, o kterých doufají, že se pro mnohé z nás v roce 2023 konečně stanou zvykem. To pomůže pokožce udržovat optimální hydrataci, udržovat spolehlivou ochrannou bariéru a odolávat negativním faktorům prostředí.
1. Vyhoďte prošlé prostředky
Mnoho z nás čas od času provádí tzv. generální úklid. Nezapomeňte také uklidit poličky s kosmetikou. Zkontrolujte data na všech sklenicích a tubách a ty, které se staly nepoužitelnými, bez lítosti zlikvidujte, i když jste je nestihli použít. Mimochodem, pokud k tomu druhému dochází dostatečně často, měli byste snížit své nákupy.
Pokuste se zefektivnit a optimalizovat své produkty péče o pleť. Proč potřebujete několik produktů s podobným složením nebo stejnou hlavní složkou? Přesně tak – jsou to vyhozené peníze, o úložném prostoru nemluvě.
2. Usnadněte a zpevněte péči
Na rozdíl od módní vícevrstvé a vícestupňové péče většina dermatologů nedoporučuje přehnanou péči. Větší není lepší a může také způsobit podráždění nebo praskliny. Dobrým pravidlem je používat pouze tři jednoduché, ale nezbytné produkty: čisticí prostředek, hydratační krém a opalovací krém.
3. Doplňte svou péči o retinol a vitamín C
Pokud je vaše rutina péče o pleť jednoduchá, můžete ji zlepšit přidáním cílenějších produktů, jako je posílení sérem s vitamínem C ráno a produkt s retinolem večer. Vitamin C je silný antioxidant, takže dobře funguje při stresu a oxidačních procesech. Zatímco retinoidy účinně minimalizují viditelné známky stárnutí.
V tomto případě je třeba retinoidy aplikovat nejprve jednou až dvakrát týdně, aby si pokožka na účinnou látku zvykla, a poté každý týden zvyšovat o jednu aplikaci. Dlouhodobým cílem je aplikovat ho denně na noc, ale pokud je pokožka citlivá, stačí dvakrát až třikrát.
4. Nenechte se unést peelingovým ošetřením
Peelingy, peelingy a další exfoliační aktivní látky jsou pro pleť velmi prospěšné, ale jejich nadměrné používání může narušit kožní bariéru a pak bude efekt opačný – objeví se suchost, nerovnosti, záněty, vyrážky. Při zavádění nových exfoliantů do vaší rutiny musíte být obzvláště opatrní. Začněte postupně. Obecně platí, že pokud kůže nereaguje dobře na exfoliační procedury, lze upřednostnit gomage. Jedná se o jemnější typ produktu, který kombinuje fyzikální a chemickou exfoliaci pro jemné odstranění odumřelých kožních buněk a zanechává pokožku hladkou.
5. Nedávejte si příliš horké sprchy ani koupele
Mnoho lidí miluje horké sprchy, zejména během chladnějších měsíců – zdá se, že je to takový příjemný a relaxační zážitek. Ale ve skutečnosti takový postup vypalování není pro pokožku užitečný. Vede k dehydrataci, suchosti, odlupování a svědění.
Jen se nekoupejte ani nesprchujte příliš dlouho a hlídejte si teplotu – voda by neměla být příliš horká. Neustálé vystavování vlhkosti poškozuje bariérovou funkci pokožky a teplo způsobuje ještě větší škody – zvyšuje transepidermální ztrátu vody, tedy její vypařování přes epidermis, a způsobuje zarudnutí pokožky. Nezapomeňte se ihned po koupání namazat hydratačním mlékem.
6. Používejte opalovací krém po celý rok
Tato rada může znít banálně, ale je to velmi účinný nástroj pro udržení mladistvé a krásné pleti. Není náhodou, že někteří odborníci na otázku, který krém je považován za první mezi produkty proti stárnutí, odpovídají – opalovací krém.
Bylo vědecky dokázáno, že důsledné používání opalovacích krémů zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky a snižuje riziko vzniku melanomu (rakoviny kůže). Používejte jej tedy každé ráno, bez ohledu na roční období.
7. Chraňte svou pokožku v zimě
Zima je pro pleť poměrně náročným obdobím. Mráz, změny teplot a nízká vlhkost způsobují značné poškození jeho ochranné vrstvy. Dermatologové proto doporučují připojit k běžné péči doplňkové přípravky. Pamatujte, že krém musíte nanést alespoň půl hodiny před odchodem ven.
Je lepší držet se taktiky ráno nanášet výživný krém a večer hydratovat. Zaměřte se na hydratační složky, aby se pokožka rychleji zotavila z poškození. Vybírejte produkty s glycerinem a laktátem amonným ve složení.