Út. Kvě 28th, 2024

Místo toho, abyste své dítě bavili videi, WHO doporučuje číst knihy a vyprávět příběhy.


2dcd59a2a2a

Světová zdravotnická organizace (WHO) zveřejnila nová doporučení týkající se fyzické aktivity a spánku pro děti do pěti let. Organizace umožňuje dětem sledovat videa, hrát videohry nebo jinak trávit čas před obrazovkou až ve třetím roce života a horní hranice pro to je 60 minut. Místo toho organizace doporučuje zaměstnat vaše dítě čtením knih nebo vyprávěním příběhů.

Hlavním důrazem doporučení je prevence sedavého způsobu života: malé dítě by mělo hodně spát a po zbytek času se hodně hýbat, a ne sedět v kočárku a ještě více u obrazovky, říkají odborníci WHO. .

Článek poznamenává, že existuje dostatek vědeckých důkazů pro spojení sedavého životního stylu s obezitou a různými chronickými nemocemi v budoucnosti; zatímco nedostatkem fyzické aktivity trpí asi 23 % dospělých a 80 % dospívajících. Odborníci říkají, že je možné tento trend v budoucích generacích zvrátit, pokud budou zdravé návyky zavedeny již v raném dětství. Dříve WHO vydávala podobné pokyny pro děti pouze starší 5 let, nyní je mezera zaplněna.

Děti do 3 měsíců by měly spát 14-17 hodin, od 4 měsíců do roku – 12-16 hodin. Sedavým činnostem lze věnovat pouze hodinu: v tuto chvíli je nejlepší, aby si miminko něco přečetlo nebo řeklo, organizace doporučuje do dvou let abstinovat před obrazovkou. WHO radí věnovat zbytek času aktivním hrám s maximálním pohybem. Zatímco aktivní hry zatím nejsou k dispozici, odborníci doporučují otočit dítě na břicho alespoň na půl hodiny během každého období bdělosti.

Pro děti od 1 do 3 let odborníci WHO doporučují spát 11-14 hodin povinným denním spánkem a také strávit ne více než hodinu bez pohybu, zbytek času doporučují různé druhy aktivních aktivit (minimálně 3 hodiny denně). Dítě ve věku 3-5 let by mělo spát 10-13 hodin, sedět ne více než hodinu, což znamená, že zbývá ještě více času na aktivní hry a aktivity a alespoň hodinu denně by mělo být věnováno fyzické aktivitě. střední a vysoké intenzity. Povolená doba strávená před obrazovkou za den pro děti od 2 do 5 let je jedna hodina, a pokud možno méně.

Nicméně, i když směrnice označují tato doporučení za silná, také poznamenávají, že stále neexistuje dostatek vysoce kvalitního výzkumu, který by podpořil souvislost mezi fyzickou aktivitou v raném dětství a budoucím zdravím; odborníci nabádají vědeckou komunitu, aby toto téma studovala aktivněji.


Přečtěte si také:
Práce pro dva, která zahrnuje kombinované laserové odstranění chloupků
Co je pro vizi, mýty a pravdu nejškodlivější
Vnitřní meniskus bolest
Tvaroh hubnutí diskuze
Bolest na hrudi, pokud se jedná o srdeční problém
Zánět žil dolní končetiny
Jak na žilnaté ruce
Kapilaróza, příčiny a příznaky infekce
Nasycené tuky jsou špatné nebo normální. Komu věřit.
Aroma oleje, séra a gely pro intimní hygienu, Naomi Watts představila značku pro ženy v období menopauzy
Vůně roku 2019 jak bude vonět nadcházející rok
Mandarin, jak si vybrat, jíst a ušetřit
Měření průchodnosti cév
Gucciho prázdninová kampaň, inspirovaná skupinou ABBA, zažehne ostrý záchvat nostalgie 70. let
Lidé kvůli internetu přeceňují své duševní schopnosti
Psychologové řekli, jak vypočítat zrádce
Jak zjistit zánět hltanu a zbavit se faryngitidy
Koronavirus u těhotných žen se obvykle nepřenáší na dítě
Působí zevnitř i zvenčí, což je 4D omlazení
Injekce na bolest kloubů