Ořechy zlepšují kvalitu spermií

Studie se zúčastnilo 119 zdravých mužů ve věku 18 až 35 let. Byli rozděleni do dvou skupin. Jedna skupina dostávala denně kromě hlavní stravy (západního stylu) hrst ořechů – 60 g mixu lískových ořechů, vlašských ořechů a mandlí. Druhá skupina jedla stejnou stravu, ale nedostávala žádné ořechy. Na začátku a na konci experimentu účastníci darovali krev a sperma k analýze.

Na konci sledovaného období se ukázalo, že u mužů ze skupiny „oříšků“ byl počet spermií ve vzorcích spermií v průměru o 16 % vyšší než u subjektů z kontrolní skupiny.

S dietou „obohacenou“ o ořechy se navíc zlepšila i kvalita spermatu: počet živých exemplářů ve vzorku byl o 4 % vyšší, zatímco oni byli o 6 % pohyblivější. A dokonce i z hlediska morfologie (velikost, tvar atd.) byla spermie mužů, kteří dostávali ořechy, o 1 % lepší než v kontrolní skupině.

A konečně, stupeň fragmentace DNA spermií byl také nižší u ořechové stravy.

Vědci vysvětlují tento výrazný účinek každodenní hrstky ořechů tím, že tento produkt je bohatý na tak důležité živiny, jako jsou bílkoviny, vitamíny a omega-3 polynenasycené mastné kyseliny.

Vědci objasňují: nelze tvrdit, že ke zvýšení mužské plodnosti stačí pouze ořechy. Lze je však považovat za důležitou složku zdravé výživy, která určuje zdravotní stav mužů.