Pokud se člověk musí v noci probudit, netráví dostatek času ve fázi pomalého spánku, což má špatný vliv na pohodu.
62 lidí se zúčastnilo experimentu vědců z Johns Hopkins University, píše Live Science. Během spánku byly procesy probíhající v mozku zaznamenávány pomocí polysomnografie. Během tří nocí se polovina účastníků probudila až 8krát za noc a druhá polovina musela jít spát pozdě, ale přesto spala bez přerušení.
Po první noci byli účastníci obou skupin v depresi, měli stejnou špatnou náladu, přepadaly je negativní emoce. Zbylé dvě noci měli ti, kteří se probudili, ještě horší náladu než ti, kteří šli spát pozdě. Vědci tak potvrdili, že ti účastníci experimentu, jejichž spánek byl přerušen, byli v non-REM fázi spánku méně, než je nutné. Tito členové se necítili energičtí a byli nepřátelští k ostatním.
„Když je váš spánek během noci narušen, nemáte možnost projít požadovaným počtem spánkových cyklů, zejména pomalým spánkovým cyklem, během kterého se tělo zotavuje,“ vysvětluje hlavní autor studie. Patrick Finan z lékařské fakulty Univerzity Johnse Hopkinse. Podle jeho názoru mohou poruchy spánku způsobené tímto typem nedostatku spánku vést k depresi.
Přečtěte si také:
Výměna kyčelního kloubu soukromá klinika
Pletení, co přináší potěšení
Hubněte s chutí, menu na středu od Anny Mělníkové
Typy nosičů pro děti
Bandáže na kolena běh
Jak špatné návyky ovlivňují ústní bakterie
Jsou abs opravdu nutné
Sada cviků na domácí aerobik na hubnutí
Obchodní styl, jak výběr oblečení ovlivňuje kariéru
První pomoc při bodnutí hmyzem
Jak cvičit kolo
Spousta hvězdných konfet, třpytu a třpytu se vrací v novém kabátě
Arašídy uznávané jako nebezpečné pro pacienty s rakovinou
5 příznaků bronchiálního astmatu
Zdravé stravování, potřebuje tělo sůl
Udržujte si záda Cvičení pro krásné držení těla
Naučit dítě milovat řád
zima v mé hlavě
Zkrácená šlacha pod kolenem
Porucha utilizace glukózy metabolický syndrom