Pro léčbu a prevenci prostatitidy lékaři doporučují vést aktivní životní styl, sportovat a také se obrátit na Kegelova terapeutická cvičení, která jsou známá svou účinností.
Byl vyvinut lékařem Arnoldem Kegelem již ve 20. letech 20. století a je stále velmi populární po celém světě mezi muži i ženami. Je to dáno tím, že cviky rychle posilují svaly pánevního dna a pro jejich provedení nepotřebujete mít speciální trénink ani chodit do posilovny. Některé z nich lze navíc provést přímo u počítače nebo cestou do práce.
Kegelovy cviky:
- Nejprve musíte střídavě uvolňovat a napínat hýždě a zatahovat svalový prstenec řitního otvoru. Začněte s 10 opakováními, postupně jejich počet zvyšujte na 50 3-4krát denně.
- Stahujte svaly pánevního dna na 5–7 sekund a poté je uvolněte. Musíte opakovat alespoň desetkrát denně, týdně prodlužovat dobu jedné kontrakce.
- Během procesu močení 4–5krát přerušte proud moči a poté se uvolněte a pokračujte v močení. Stojí za zmínku, že zpočátku mnoho pacientů pociťuje mírnou bolest v podbřišku a bolest v močovodu, ale po několika dnech neustálého tréninku tyto pocity zmizí.
Neomezujte se však pouze na tato cvičení. Existují i jiné gymnastiky, které lze provádět i doma, ale zároveň nejsou o nic méně účinné.
- V lehu na zádech zvedněte 5-8x pánev a současně roztáhněte kolena. Je nutné provést tři přístupy denně.
- Zůstaňte ve stejné poloze, ale zároveň zvedněte nohy 2–3 centimetry od podlahy a zvedněte trup na lokty. Poté musíte střídavě roztáhnout a spojit nohy 8-10krát ve dvou sadách.
- Účinným cvičením je „bříza“, kterou všichni znají ze školní lavice. Je nutné zvednout pánev a dolní končetiny svisle nahoru, rukama podepřít tělo v bederní oblasti. Cvik musí být proveden alespoň pětkrát ve dvou sériích.
- Lehněte si na bok, zvedněte rovnou nohu několik centimetrů od podlahy a provádějte krouživé pohyby, nejprve ve směru hodinových ručiček a poté v opačném směru. Pak vyměň nohu. Cvičení by mělo být prováděno po 10-12 opakováních ve dvou sériích.
- Lehněte si na břicho a střídavě zvedněte narovnané nohy několik centimetrů od podlahy. Musíte udělat alespoň 10 opakování ve dvou sériích.
- Zůstaňte na břiše, zvedněte nohy z podlahy a několik sekund vydržte, poté je můžete uvolnit. Proveďte toto cvičení po 5 opakováních ve třech sériích.
Není pochyb o tom, že účinnost terapeutických cvičení je skvělá, ale je zaměřena pouze na posílení svalů, a ne na zbavení se
prostatitida, takže nezapomeňte na léčbu drogami. Nejčastěji ruští lékaři předepisují svým pacientům osvědčený a levný domácí lék – Prostatilen.
Peptidové rektální čípky «
Prostatilen dlouhodobě prokázal svou účinnost, která je spojena nejen s účinným složením léku, ale také s jeho lékovou formou. „Prostatilen“ zmírňuje příznaky mnohem rychleji než pilulky a injekce díky tomu, že vstupuje do prostaty v koncentrovanější formě. Navíc absolutně nezatěžuje játra.
Terapeutická gymnastika v kombinaci s „
Prostatilen“ jsou schopny co nejdříve zbavit pacienta prostatitidy a také normalizovat jeho erekci a reprodukční funkce.