Výhody a poškození octa

Jaké látky obsahuje esence, je bezpečné pít vodu s kyselinou, lze pomocí octové diety dosáhnout rychlého efektu hubnutí? To jsou otázky, které se týkají těch, kteří chtějí zhubnout. Použití jablečného octa na hubnutí je pomocná a ne hlavní metoda, jak se zbavit nadbytečných kilogramů, obvykle se používá jako doplněk k proteinové nebo zeleninové dietě.

Voda s octem na hubnutí je skvělá – urychluje metabolický proces, má výborný močopudný účinek. Pomáhá také předcházet stagnaci tekutin v tělě. Přírodní ocet obsahuje ve svém složení takové minerály, jako je železo a hořčík, potravinářská kyselina, jablečná nebo vinná. Existuje syntetická verze produktu, která se prodává v obchodech. Obsahuje pouze kyselinu octovou a vodu. Pokud se rozhodnete pro takovou dietu, má smysl používat přírodní produkt – snadno si ho vyrobíte doma z obyčejných jablek.

Při nadměrném užívání se může kyselina octová stát nebezpečnou pro zdraví těla, negativně ovlivnit stav sliznic vnitřních orgánů. Proto existuje řada lékařských kontraindikací, při kterých se pití vody s kyselinou nedoporučuje. Ocet by se za žádných okolností neměl konzumovat neředěný.

Užitečné vlastnosti

Kromě hubnutí je ocet široce používán jako kosmetický, antiseptický, antivirový, protizánětlivý prostředek a prostředek na hojení ran. To je způsobeno následujícími prospěšnými vlastnostmi, které má tento produkt na lidské tělo:

• zrychlení metabolismu;
• normalizace oběhového systému;
• stabilizace krevního tlaku;
• normalizace hladiny cukru a cholesterolu v krvi;
• snížení chuti k jídlu;
• diuretický účinek;
• zlepšení mikrocirkulace krve.

Nežádoucí účinky a kontraindikace

Octová dieta má řadu kontraindikací a speciálních doporučení. Je přísně zakázáno užívat kyselinu neředěnou vodou. Odborníci na výživu doporučují používat tuto metodu hubnutí opatrně, zejména lidem trpícím metabolickými poruchami. Použití jablečného octa pro hubnutí je přísně kontraindikováno v přítomnosti následujících onemocnění:

• závažné onemocnění jater (cirhóza, hepatitida);
• vysoká kyselost;
• peptický vřed;
• onemocnění gastrointestinálního traktu;
• onemocnění ledvin a močového systému.

Je možné pít jablečný ocet na hubnutí

Recenze lékařů a hubnutí jsou rozporuplné. Protože tento produkt sám o sobě nespaluje tuky, žádný odborník na výživu nemůže dát jednoznačnou odpověď na otázku, jak příjem kyseliny octové ovlivňuje proces hubnutí. Úspěch závisí na tom, jak správně je zvolen hlavní jídelníček, zda dodržujete doporučený režim příjmu. Další důležitou věcí je, jak je octová dieta vhodná pro vaše tělo.

Trvání diety

Délka užívání závisí na individuálních vlastnostech vašeho těla. Pokud je rychlost metabolických procesů vysoká, dojde k pozitivnímu účinku několik dní po zahájení příjmu. V některých případech je pro zahájení procesu hubnutí potřeba více času. Hodně záleží na tom, jak kompetentně vyvážená je hlavní strava, jaké produkty jsou zahrnuty v denní nabídce. Průměrná doba trvání takového režimu může být od jednoho týdne do jednoho a půl měsíce.

Jak pít jablečný ocet na hubnutí

Kromě výběru hlavní stravy, na které budete sedět, budete muset také zvolit intenzitu, s jakou budete octový roztok přijímat. Existují dvě hlavní aplikační schémata:

1. Před každým jídlem.
2. S octem přidaným do veškeré vody, kterou během dne vypijete.

V prvním případě se do sklenice vody přidají dvě čajové lžičky produktu, ve druhém – jedna. Stejně jako u každé jiné diety by i při hubnutí v každém případě mělo vypít alespoň 2 litry vody (spolu s octem) denně. Neměli byste pít po jídle, je lepší to udělat před jídlem – tak dosáhnete nejlepšího výsledku. Snídaně, obědy i večeře by měly probíhat současně, z jídelníčku je vhodné zcela vyloučit sladké a sycené nápoje.

Ráno na lačný žaludek

Užívání octové vody ráno nalačno pomáhá nejen zhubnout, ale také se rychleji probudit, nabít energií a vitalitou na další den. Toto je nepostradatelné antivirové činidlo v chladném období, zvláště pokud do něj přidáte lžičku medu. Abyste dosáhli udržitelného úbytku hmotnosti, jedna sklenice denně nestačí, toto množství si musíte přinést až třikrát denně před jídlem.

Před spaním kvůli hubnutí

Existuje názor, že sklenice octové vody před spaním pomáhá snížit množství tukových zásob v břiše. Pokud takovou dietu nezkombinujete se speciálními cviky a dietou, zhubnout se vám nepodaří. Tato metoda není vhodná pro lidi, kteří mají problémy se spánkem – může dojít k návalu síly a elánu, což znesnadní usínání.

Dieta s jablečným octem

Acetická dieta by měla být kombinovaná, to znamená vypít před jídlem sklenici vody s rozpuštěnou kyselinou v kombinaci se speciálně upravenou stravou. Snídaně je nejlepší s kaší. Doporučuje se snížit množství snědeného masa, přejít na zeleninové přílohy, odmítnout sladká a tučná smažená jídla. Po dohodě s lékařem je možné kombinovat octovou a monodietu – pohanková, mrkvová, zelená.

Octová voda

Recept na výrobu octové vody je velmi jednoduchý. Množství přípravku na 250 ml sklenice vody se vypočítá z podílu 1 čajová lžička na každých 30 kg Vaší hmotnosti. Zároveň mějte na paměti, že pokud do veškeré vody, kterou během dne vypijete, přidáte kyselinu, měla by být koncentrace nižší, ne více než 1 lžička na 250 ml. Pokud se vám nápoj ukáže jako příliš kyselý, můžete do roztoku přidat trochu medu.

S medem

Kombinace prospěšných vlastností přírodního medu a esence činí octovou dietu příjemnější a efektivnější. Dva produkty se vzájemně zlepšují, pozitivně ovlivňují stav pokožky, působí omlazujícím způsobem na všechny orgány a systémy těla, posilují imunitní systém a udržují rovnováhu voda-sůl. Směs kyseliny z jablek a medu v poměru 1:1 se zředí čistou vodou, vypije se ráno nalačno.

.“

Balzamikový ocet pro dietu

Jedná se o balzamikový ocet vyrobený určitým způsobem jako vinná verze produktu. Pro své silné antioxidační vlastnosti se používá v lidovém léčitelství a některých odvětvích kosmetické výroby. Při dietě je dresink z balzamikového octa nahrazen majonézou, zakysanou smetanou a dalšími omáčkami – to výrazně snižuje obsah kalorií v pokrmech.

Dieta s vinným octem

Namísto jablečného octa během diety můžete použít víno. Vlastnosti těchto kyselin jsou podobné, takže vodný roztok vinného octa pomáhá urychlit metabolické procesy a odstranit přebytečnou vodu z těla. Nápoj se připravuje podle stejného schématu, můžete do něj přidat med nebo rozinky. Roztok se užívá před jídlem nebo jednou denně, ráno nalačno.

Pro a proti

Jako každá jiná metoda hubnutí má i octová dieta své výhody a nevýhody. Hlavní výhodou je výrazné snížení chuti k jídlu. Jak moc se váš metabolismus zrychlí, nikdo nedokáže s jistotou říci. Obrovskou roli zde hrají individuální vlastnosti organismu. K dosažení výsledku bude každopádně potřeba změnit jídelníček a zvýšit míru fyzické aktivity. Ocet není všelék na nadváhu, ale pouze způsob, jak svému tělu pomoci utrácet hromadění tuku.

Kyselina octová může mít negativní vliv na vaše zdraví, zvláště pokud ji užíváte ve velkém množství po dlouhou dobu. I když je váš žaludek a trávicí systém jako celek v perfektní kondici a funguje jako hodinky, což je v poslední době extrémně vzácné, stále vám hrozí vážná újma na zdraví. To je důvod, proč většina lékařů doporučuje používat jiné metody pro hubnutí a zdržet se pravidelného příjmu octové vody.

Recenze

Olesya, 29

Dieta s jablečným octem mi pomohla zhubnout 9 kg. Bylo to po porodu. Medovou octovou vodu jsem používala ráno a večer po dobu tří týdnů. Jedla jsem stejná jídla jako vždy, jen v menším množství – nechtěla jsem toho tolik jíst. Vypil jsem hodně obyčejné vody. Necítil jsem žádné nepohodlí, břicho mě nebolelo. Pokud máte pochybnosti, doporučuji vám to zkusit.

Marina, 43

Octová dieta na mě nefunguje. Zkoušela jsem vybít na ovoce, pila vodu s esencí, efekt nulový. Pak začala jíst nízkotučný tvaroh, ráno a večer – octový roztok. Třetí den mě bolelo břicho. Poslední pokus byl na nízkokalorické dietě, ale měla jsem hrozný hlad, slibovaný efekt snížení chuti k jídlu z užívání kyseliny octové nebyl.

Victoria, 31

Snadno hubnu, s pomocí jablečného octa jsem za týden zhubla tři kila. Naředit lžíci kyseliny octové je otázka pár minut, zbytek jídla je normální, není třeba se trápit zvláštním vařením. A jíst méně jídla najednou. Omezila jsem sacharidy, nejedla smažená jídla, vše ostatní bylo jako vždy. Líbilo se mi to, použiji to v budoucnu.