Čt. Čvn 13th, 2024

Zácpa je jedním z nejčastějších zažívacích problémů, které lze zvládnout různými způsoby. Jejich působení je zaměřeno na změkčení stolice a zlepšení motility střev. Lék na zácpu lze doporučit jak pro její léčbu, tak pro prevenci.

Nejčastěji se zácpa léčí léky. Kromě hlavní léčby drogami nebo jako alternativa k normalizaci stolice se doporučuje upravit nutriční menu.

Běžné potraviny, které může mít doma každý, mohou zlepšit trávení a zajistit pravidelnou stolici. V zásadě jsou takovými prostředky potraviny bohaté na vodu a vlákninu.

Voda je základem života. Dostatek pití je nejen výborným lékem na zácpu, ale také důležitou složkou zdravého trávení a celkové pohody. Čistá voda by se měla do těla dostávat denně v objemu minimálně 1,5 litru. To je důležité zejména při konzumaci potravin bohatých na vlákninu, které se doporučují při zácpě. Například lněná semínka a psyllium. V opačném případě, zejména ze zvyku, může jejich použití „na sucho“ způsobit pouze nepříjemné pocity v gastrointestinálním traktu.

Lněná semínka jako pomůcka při léčbě zácpy

Lněná semínka jako pomůcka při léčbě zácpy

Lněné semínko je dobrým prostředkem k prevenci zácpy. Navíc je bohatý na vlákninu a omega-3 polynenasycené mastné kyseliny, které přispívají k normalizaci trávicího systému.

Chcete-li připravit lék s laxativním účinkem, musíte smíchat 1-2 polévkové lžíce. l. drcená lněná semínka se sklenicí teplé vody. Musíte ho používat 2krát denně. Semena lze přidat také v 1 lžičce. jako součást suchých snídaní, jogurtů a dalších pokrmů.

Semena psyllia jako lék na zácpu

Semena Psyllium ovoid jsou dalším přírodním lékem na zácpu. Obsahuje nerozpustnou vlákninu, která pomáhá usnadnit proces pohybu potravy střevy. Také látky obsažené v semínku psyllia pomáhají předcházet rozvoji nadýmání a plynatosti.

Musíte zamíchat ½ lžičky. jitrocelové slupky ve sklenici teplého mléka. Směs by se měla vypít před spaním a postupně zvyšovat dávku na 1-2 lžičky.

Aloe vera pro prevenci

Gel obsažený ve stoncích aloe má silné laxativní vlastnosti. Jeho použití pomáhá při normalizaci trávení a zlepšení motility střev.

Kromě toho rostlina obsahuje minerály, vitamíny, aminokyseliny, fytonutrienty, esenciální enzymy a vodu, které pomáhají při léčbě zácpy.

Musíte zředit 2 polévkové lžíce. l. aloe vera gel ve sklenici čisté vody nebo ovocné šťávy a důkladně promíchejte. Tento nápoj můžete pít každé ráno na lačný žaludek.

Ricinový olej na zácpu

Ricinový olej na zácpu

Ricinový olej působí jako přírodní projímadlo. Obaluje stěny střev, pomáhá při odstraňování zácpy, ale neměli byste tento lék zneužívat. Jeho nadměrná, nekontrolovaná konzumace může ohrozit poškození střevních tkání.

Náprava se užívá ve výši 1 lžičky. za studena lisované oleje ve sklenici pomerančové nebo brusinkové šťávy. Dětské dávkování se rovná polovině čajové lžičky na stejné množství čerstvé šťávy. Směs by se měla vypít na lačný žaludek jednou denně.

Před použitím se určitě poraďte s lékařem. Nástroj má některé kontraindikace a může být také neslučitelný s užíváním určitých léků.

Ricinový olej není vhodný pro ženy, které mají menstruaci nebo jsou těhotné.

Papája

Plody papáje i šťáva mají silné projímavé vlastnosti. Enzym papain, který obsahují, pomáhá při trávení bílkovin v tlustém střevě. Po konzumaci jídla bohatého na bílkoviny snědené ovoce papáje zlepšuje proces trávení a pomáhá střevům včas odstranit „výrobní odpad“. Je také bohatý na nerozpustnou vlákninu, vodu, vitamíny A, C a E.

Abyste předešli zácpě, musíte sníst 0,5 papáji ráno nebo zařadit její šťávu do denního menu.

Fíky jsou život zachraňující potravina

Zácpa je problém, který vyžaduje okamžitou pozornost. Fíky jsou dalším dobrým příkladem přírodního projímadla. Čerstvé i sušené jeho projímavé vlastnosti pomáhají v boji proti zácpě, díky čemuž je proces vylučování trávicích odpadů pravidelný.

Čerstvé fíky by se měly jíst se slupkou na 2-3 kusech. ve dne. Je bohatý na vlákninu a vápník. Sušené ovoce by mělo být před použitím několik hodin namočené v teplé vodě.

Jablka na zácpu

Léčba zácpy, stejně jako jakékoli jiné onemocnění, je mnohem obtížnější než včasná prevence. Dužnina a šťáva z jablka je vynikajícím prostředkem k prevenci rozvoje zácpy. Toto ovoce je bohaté na vlákninu, která pomáhá změkčit stolici. Jablka také obsahují pektin, který stimuluje střevní motilitu. Dělá pohyby střev objemnějšími, což je zvláště nutné v období diety pro snadnější pohyb stolice.

Chcete-li normalizovat proces trávení, musíte jíst 1-2 jablka denně spolu se slupkou. Je také užitečné pít čerstvě vymačkanou šťávu. Nejlepší je použít sezónní jablka vypěstovaná v místní oblasti.

Hrušky jako zdroj sorbitolu

Hrušky jako zdroj sorbitolu

Hrušky jsou vynikajícím zdrojem přirozeně se vyskytujícího sorbitolu. Pomáhá udržet dostatek vlhkosti ve střevech, což pomáhá předcházet zácpě. Také hrušky jsou bohaté na vlákninu, která usnadňuje pohyb výkalů střevy.

V případě hrušky, stejně jako u jablek, stačí sníst 1-2 plody denně i se slupkou nebo použít čerstvě vymačkanou šťávu.

Okra

Slizká textura okry umožňuje rostlině mít projímavý účinek na lidské tělo. Právě hlen pomáhá zajistit bezbolestný proces defekace tím, že promastí stěny a sníží podráždění trávicího traktu.

Pro poskytnutí příznivého účinku stačí jíst 1,5-2 polévkové lžíce. okra denně. Jako způsob zpracování je lepší zvolit pečení nebo vaření v páře, aby se zachovalo maximální množství užitných vlastností.

Další tipy

  • Pro zlepšení celkového stavu a prevence zácpy je nutné zvýšit příjem čisté pitné vody a vlákniny.
  • Pravidelnost stolice vám pomůže udržet dostatečnou aktivitu a pravidelný pohyb.
  • Nezadržujte nutkání na stolici příliš dlouho, protože to může nakonec vést k zácpě. Nejlepší možností by bylo jíst každou hodinu a mít stolici každý den ve stejnou dobu, neboli „volání přírody“.
  • Některá onemocnění a léky mohou způsobit zácpu. Abyste tomu zabránili nebo je odstranili, musíte se poradit s lékařem.

Přečtěte si také:
Vědci přišli na to, jak se nám daří udržovat sociální odstup
Nové zařízení pomáhá nevidomým „vidět“ jazykem
Vláknina chrání před cukrovkou
Jitrocel na klouby
Špatná nálada je považována za škodlivou
Falešní lékaři na Instagramu, nebezpeční životu i peněžence
Zapněte a vyzařte, jak fungují nanoproudy pro obličej
Jak zhubnout boky a pas
Polypy v tlustém střevě
Zelená káva na hubnutí
Middleton se stalo známým tajemstvím krásy, které sdílela s Markle. Jedná se o pleťový olej.
Tajemství krásy obyvatel Polynésie
7 jógových ásan pro ty, kteří hodně sedí
Efektivní cviky na břicho
Odpověď imunitního systému na virus chřipky závisí na genech
Odborníci na výživu doporučují nahradit „superpotraviny“ „super kořením“
Klasické a další recepty na polévku z čerstvých rajčat
Jak léčit výron kotníku
Tajemství plastické chirurgie, nebezpečné hubnutí
Pokušení je velké, hlavní trendy v konturování rtů