Záleží na značce, na ceně a technologii, jak vybrat tenisky řešíme s odborníkem

Tlumení a hroty, úzká nebo široká špička, tenký materiál nebo vodoodpudivý – výběr tenisek je dnes tak obrovský, že šance na výběr těch správných bez pomoci specialisty je nula. A někdy ani vysvětlivky na stránkách nemusí být vždy jasné. Veškerou problematiku sportovní obuvi řešíme s odborníkem, metodikem posilovny fitness klubu Encore Fitness Vadimem Guryevem.

Vadim Guriev

Metodista Encore Fitness Gym

– Každý sport má svůj vlastní model obuvi. V opačném případě může nevhodně nasazená běžecká obuv vést ke zranění a nahromaděné únavě. Takže například pro běh na dlouhé tratě je důležité dobré odpružení, aby nedošlo k poškození kloubů. Pro trénink v posilovně s těžkými váhami by tenisky měly mít širokou špičku, aby se prsty nepřekrývaly. Je lepší mít ve svém arzenálu alespoň dva páry sportovní obuvi. Začátečníci, kteří provádějí lehká cvičení, si však pro začátek mohou vybrat univerzální tenisky.

Záleží na značce?

– Na značce bot opravdu nezáleží, – pokračuje Vadim Guryev. – Nyní nejoblíbenější sportovní společnosti mohou najít mnoho modelů jakékoli cenové kategorie. Samozřejmě, že nejlevnější tenisky nemohou být nejlepší. Je to jako dobré auto: nejnovější technologie mohou být jen stěží velmi levné. Zaměřovat se pouze na nejdražší modely se však také nevyplatí. Nejčastěji kvůli marketingu mohou být náklady na ně nadhodnoceny. Nejlepší možností je zaměřit se na zlatou střední cestu nebo si například vybrat modely z loňských kolekcí, které se většinou prodávají se slevou až 40 %. Obecně platí, že dobrá běžecká bota (s dobrou prodyšností a technologií prevence zranění) by měla stát kolem 100-150 $.

O technologiích

– Při nákupu věnujte pozornost účelu modelu. Běžné třídy nejčastěji vyžadují dva páry bot: například na běhání a na trénink nebo univerzální model, říká Vadim Guryev. – Pro sprint je potřeba volit boty s hroty, které vytvářejí mírné odpuzování chodidla a umožňují rychlejší běh. U běhů na dlouhé tratě nebo maratonu je třeba dbát na odpružení. Také na dlouhé vzdálenosti při nízké rychlosti na ulici jsou vhodné univerzální tenisky, ve kterých můžete také cvičit v tělocvičně: na běžeckém pásu nebo ve skupinových třídách nebo simulátorech. Pro trénink v posilovně však zvolte tvrdou podrážku a nejlépe širokou špičku.

Zároveň by tenisky ve všech případech měly nohu dobře fixovat šněrováním nebo suchým zipem. Před nákupem je důležité strávit pár minut v botě v obchodě, projít se v ní a zjistit, zda je vám pohodlná. Pozor na materiál: některé modely jsou pouze do tělocvičny nebo do teplého počasí, jiné na outdoorové aktivity v chladném nebo deštivém počasí.

Velikost tenisek

– Existuje názor, že tenisky by měly být o číslo větší. Není to tak úplně pravda. Zejména toto pravidlo neplatí pro běžecké modely, – poznamenává trenér. – Pro běh (ať už na krátké nebo dlouhé tratě) musí mít běžecká obuv odpovídající velikost, ne více, ne méně. Ale pro trénink v posilovně, nebo ještě více pro práci s těžkými váhami, je lepší koupit boty o číslo větší, aby noha vždy udržela oporu a prsty se nehýbaly. I zde je však důležité vzít v úvahu model: značky mnoha tenisek určených pro trénink v tělocvičně vyrábějí modely se širokou špičkou. A v tomto případě už samozřejmě nemá smysl kupovat boty na velikost.