Čt. Čvc 18th, 2024

Podle mezinárodního týmu vědců mohou dva až tři šálky kávy denně zabránit ženám v přibírání na váze. Podle jejich názoru biologicky aktivní sloučeniny obsažené v nápoji pomáhají v boji proti obezitě.

Specialisté analyzovali údaje od lidí, kteří se v letech 2003–2006 zúčastnili amerického Národního průzkumu zdraví a výživy. Vědcům se podařilo najít souvislost mezi počtem vypitých šálků kávy za den a hladinou tělesného tuku v pase a bocích.

Ukázalo se, že ženy ve věku 20–44 let, které pijí 2–3 šálky kávy denně, měly o 3,4 % nižší hladinu tělesného tuku než ženy, které kávu nepily. Přitom u žen ve věku 45–69 let, které jsou zvyklé vypít alespoň čtyři šálky povzbuzujícího nápoje denně, byl rozdíl v tělesném tuku oproti těm, kterým je káva lhostejný, ještě větší – 4,1 %.

U mužů tento vztah nebyl tak významný. Takže u mužů ve věku 20–44 let, kteří pijí 2–3 šálky kávy denně, byla hladina tělesného tuku o 1,3 % nižší než u mužů, kteří kávu nepijí.

Zjištění byla konzistentní bez ohledu na další faktory, například zda nápoje konzumované účastníky obsahovaly kofein. „Studie ukazuje, že káva může obsahovat biologicky aktivní sloučeniny jiné než kofein,“ navrhuje autor studie Lee Smith, „regulují hmotnost a potenciálně by mohly být použity jako prostředek proti obezitě.“

Připomeňme, že byste se neměli nechat unést ani povzbuzujícím nápojem – zneužívání kávy zvyšuje krevní tlak a hladinu cholesterolu a může také vyvolat bolesti hlavy, problémy se spánkem a úzkost. Nezapomínejte proto na další účinné metody řešení nadváhy. Udělejte si čas na fyzickou aktivitu, jezte vyváženou stravu a snažte se spát alespoň 7 hodin v noci (jak zlepšit spánkový režim se dozvíte v našem článku) a snažte se snížit nervozitu (kortizol, stresový hormon, zvyšuje chuť k jídlu).


Přečtěte si také:
Polynenasycené tuky pro lepší zdraví a hubnutí
Pomůže očkování proti chřipce na „střevní“ chřipku
Nemoci napodobující mozkovou mrtvici, jaké je nebezpečí omylu
Jak snížit břišní tuk cvičením
Jaká by měla být tabulka pro diabetes 2. typu
Je možné přátelství mezi rodiči a dětmi
Jen 3 ingredience, vynikající recepty na snídani
Výživa pro teenagery, základní pravidla
Nejlepší přístroj na hubnutí
Byliny na bolest kolene
Jak vychovat dítě k poslušnosti
Syrovátka na hubnutí diskuze
Chronická prostatitida, role infekce při vzniku
Zoufalé ryby pomohou s hledáním antidepresiv
Ikem jak zhubnout
Jezte za dva, nic neodmítejte – těhotenské mýty
Jak zhubnout za 1 týden
Vášeň pro balet
Novoroční stůl pro anémii
Co víte o inzulínu