Úspěšné hubnutí je jen prvním krokem na cestě k bezchybnému vzhledu, protože jej často doprovází povislá kůže. Často se to stává při ztrátě více než 10 kilogramů za krátkou dobu, ale může se to stát u lidí, kteří hubnou postupně a mají genetické predispozice k ochabování. Rozsah problému závisí na individuálních vlastnostech konkrétní osoby, proto se ke zvýšení elasticity pokožky používá několik metod.
Co se stane s kůží po prudkém zhubnutí
V procesu nabírání nadváhy je kůže nucena se natahovat a přizpůsobovat se novému tvaru těla. Pokud se razantně zbavíte tukových usazenin, pokožka nestihne reagovat na změny a bude se prohýbat v neestetických záhybech. Situaci mohou zhoršit vnější faktory, ať už jde o složení jídelníčku, fitness režim, systém péče o pleť a životní styl obecně.
Zvyšování elasticity pokožky je důležitým psychologickým bodem, protože boj s nadváhou je obvykle spojen s různými komplexy o vzhledu. Člověk, který vynaložil velké úsilí, aby se zbavil nechtěných kilogramů, se snadno vzdá, aniž by v zrcadle viděl dokonalou verzi sebe sama. Abyste neztratili srdce, pochopte, že krása těla je docela dosažitelná, stačí si vybrat správný způsob, jak pracovat na svém vzhledu.
Dodržování pitného režimu
Rychlé hubnutí obvykle znamená, že jste nejen aktivně cvičili, ale také dodržovali přísnou dietu. Zamyslete se nad tím, zda váš výživový plán zahrnuje správný pitný režim. Aby tělo dostalo dostatek vlhkosti, musíte každý den pít dostatek vody. Je velmi důležité, aby to byla čištěná voda, a ne čaj, káva nebo sladká soda, které vedou k dehydrataci.
Denní norma tekutiny, kterou vypijete, se vypočítává individuálně a často činí asi dva litry. Pijte každý den správné množství vody a brzy si všimnete, jak lépe vypadá vaše pleť. Pokud milujete kávu, přidejte ke svému dennímu příjmu ještě pár sklenic, protože nápoje s vysokým obsahem kofeinu přispívají k odstranění tekutin z těla. Pamatujte, že krása je většinou výsledkem dlouhodobé práce, proto je nutné dodržovat pitný režim nejen během diety, ale i po ní.
Změny životního stylu
Kůže je velmi citlivá na negativní vlivy špatných návyků, zejména alkoholu a cigaret. Pokud na sobě toto chování zaznamenáte, zkuste změnit svůj navyklý životní styl k lepšímu. Nikotin a alkoholické nápoje nestojí za obětování krásy.
Ze špatných návyků, které mají významný vliv na stav pokožky, stojí za to vyzdvihnout nedostatek fyzické aktivity. Lidé, kteří tráví většinu času u počítače a téměř vůbec nevycházejí do přírody, se nemohou pochlubit rozkvetlým výhledem. Pokožka potřebuje nejen vlhkost, ale i čerstvý vzduch, proto se pravidelně procházejte nebo vyrazte z města.
Kosmetické procedury pro krásu pleti
Po rychlém zhubnutí je čas začít se zajímat o kosmetiku, a ne nutně profesionální. Kožní turgor lze zlepšit i díky lidovým receptům, přírodním surovinám a dalším dostupným prostředkům. Mezi všemi možnostmi se nejlépe osvědčily zábaly, samomasáže a speciální kosmetika.
Hlavním úkolem tělových zábalů je odstranit toxiny a strusky, poskytnout hřejivý účinek a vyživit pokožku cennými látkami. Během procedury se pokožka stává obzvláště citlivou na kosmetiku, díky níž prospěšné složky snadno pronikají do nejhlubších vrstev. Pokud si přejete, můžete použít ne hotovou kompozici z obchodu, ale připravit si domácí směs z dostupných surovin. Kosmetologové doporučují používat med, kávu a různé rostlinné oleje, které jsou bohaté na stopové prvky.
Lehká masáž výrazně zlepšuje elasticitu pokožky po rychlém zhubnutí a můžete to udělat sami. Masírujte problémové oblasti jednoduše rukama nebo pomocí speciálních přístrojů, které se prodávají v lékárnách a některých obchodech.
Krémy a peelingy s označením „zpevnění pokožky“ zajistí, že vaše tělo bude fit. Upřednostněte kosmetiku s nejbohatším složením a také věnujte pozornost recenzím ostatních kupujících.
Kondice k udržení výsledků
Pokud vaše váha klesla na požadovanou úroveň, není to důvod k ukončení fitness. Samozřejmě není nutné trávit veškerý volný čas vysilujícím cvičením v posilovně, ale pravidelný aerobik nebo strečink vám udělá dobře. Posilovací cvičení je nejlépe volit tak, aby postihly nejproblematičtější oblasti a naplnily je kyslíkem a teplem.
Fitness přinese požadovaný výsledek pouze systematickým cvičením. Pokud nemáte dostatek disciplíny na domácí cvičení, kupte si předplatné sportovního klubu, jehož přítomnost se pro vás stane jakousi motivací.
Snížení nervového napětí
Náhlé hubnutí je pro tělo vážným stresem a pokožka a vlasy na takové podněty reagují jako první. Po shození přebytečných kil se snažte být méně nervózní, dobře spěte a často se procházejte na čerstvém vzduchu. Dobrá nálada a absence zbytečných starostí umožní vašemu tělu rychlejší regeneraci a pokožce návrat do původního stavu. Pokud neustále zažíváte stres, všechny prostředky budou vynaloženy na jeho překonání, kvůli čemuž budou muset být sny o ideálním vzhledu odloženy na později.
Negativní postoj ke svému vzhledu je také zdrojem stresu. Pochopte, že ochablá kůže je jen vedlejší efekt, jehož zbavení není daleko. Chvalte se častěji za úsilí, které vynakládáte na cestě k cíli, protože to výrazně urychlí jeho dosažení.
Přečtěte si také:
Co nedělat při chřipce
Poporodní deprese je samostatný typ duševní poruchy.
Nejlepší odstranění křečových žil
5 chyb v myšlení, které otravují váš život
Vývoj dítěte – není to příliš brzy
Odbourání tuku na břiše
Chyby při běžeckém tréninku na hubnutí
Skvělý průvodce Kamčatkou, expedicemi, surfováním a lyžařskými středisky
Našli jsme důvod růstu poptávky po bioproduktech
Jak dlouho po tréninku můžete jíst
Sudoku může způsobit epilepsii
Dysmorfofobie, jak rozpoznat touhu předělat se
Onemocnění kostí a kloubů
Vivat, fitness Náhrady jídla a jak jsou užitečné (nebo zbytečné)
Večerní líčení na dovolenou od Hanny, video
Pečené ryby, zdravé recepty
Keto dieta návod
Základy správného líčení
Cévní litoměřice
Šťavnatý růžový losos v troubě, recepty se zeleninou, houbami, sýrem