Pá. Čvc 19th, 2024

Rozchod není vždy způsoben zradou nebo chladnou láskou. Někdy se partneři rozcházejí kvůli nemožnosti být spolu, kvůli odlišným hodnotám nebo životním plánům. V takových případech se pauza stává jediným východiskem a je vnímána velmi bolestně – mnozí nechápou, jak se vyrovnat s pocity a dostat se ze vztahů, které jsou pro ně neperspektivní.

Důvodů, proč se partneři mohou rozhodnout pro rozchod, jsou desítky. To se může stát, i když láska ještě nevymřela. V takových případech je to nejtěžší – téměř ideální vztahy, ve kterých nebyly důvody k rozchodu, se musí škrtat z důvodů, které partneři nemohou ovlivnit. Opustit někoho, s kým neexistuje způsob, jak budovat společnou budoucnost, vyžaduje vážné úsilí a velkou vůli, abyste se nevrátili.

Začít nový život je rozhodně těžké, protože jeho centrální část se najednou ukáže jako vytržená a místo toho se vytvoří prázdnota. Všechno kolem, od kdysi sdíleného bydlení po oblíbené restaurace a místa na procházky, stále připomíná milostný příběh. Takové emocionální návyky jsou obvykle velmi silné a bolestně se na dlouhou dobu připomínají.

Navzdory tomu, že celý proces prožívání rozchodu je vždy velkou bolestí, neměla by přijaté rozhodnutí zpochybňovat. Hlavní je vyrovnat se s neutuchajícími pocity.

Buďte realističtí

K rozchodu nikdy nemůže dojít jen tak, od nuly. K tak závažnému kroku se vždy najde důvod. Někdy je to zřejmé a spočívá ve zradě partnera nebo vychladlých citech. Někdy je vše složitější a k rozchodu dochází kvůli tomu, že partneři prostě nemohou být dál spolu.

V druhém případě bude po rozchodu nevyhnutelně následovat lítost, stesk po minulosti a naděje, že se vztah ještě dá zachránit. Psychologové jsou si jisti, že takové myšlenky jsou destruktivní a znamenají neschopnost jít dál. Jakmile takové pocity začnou překonávat, odborníci doporučují podívat se pravdě do očí a uvědomit si, že rozchod nebyla náhoda.

Vděčnost za společnou minulost a kladný vztah k daru prožitku – to je to, co by se mělo zažít po rozchodu.

Odpojit

V ojedinělých případech mohou bývalí partneři po rozchodu zůstat přáteli, ale pokud se bavíme o nezabarvených citech, pak to nepřipadá v úvahu. Nejlepší, co v této situaci udělat, je úplně zastavit veškerý kontakt a zredukovat komunikaci na nic. Posunout se dál může být prostě nemožné, když je milovaná osoba neustále připomínána zprávami, hovory nebo publikacemi na sociálních sítích.

Pravidlo bez kontaktu platí i pro společné přátele a dokonce i rodinu bývalého partnera. Bez ohledu na to, jak vřelé city vás svazují, nic by vám nemělo připomínat společnou minulost.

Postupem času, až pocity definitivně vychladnou, můžete zkusit obnovit komunikaci. To se vyplatí, pokud byl vztah obzvláště blízký a dlouhý.

Přestaňte si romantizovat minulost

Bez ohledu na to, jak toxický může být partner během vztahu, po rozchodu se bude zdát téměř dokonalý. Zbývající láska co nejvíce zatemní zdravý rozum a naruší adekvátní vnímání minulosti. Zdá se, že mozek záměrně vymazává z paměti všechny negativní vzpomínky a vrací se k nejlepším momentům románu, i když jich bylo velmi málo.

To vůbec neznamená, že by se na bývalého milence mělo pokaždé vzpomínat drsným slovem a vytrvale vzpomínat na všechno špatné, co s ním souvisí. Stačí se zdravě podívat do minulosti a uvědomit si, že by tam měla zůstat.

Nechte se smutnit

Jakákoli ztráta vyžaduje, aby člověk prošel fází utrpení, protože jedině to pomůže přijmout realitu. Musíte si dát čas, abyste oplakali tuto ztrátu a uvědomili si, že toto spojení skončilo.

To lze provést různými způsoby, hlavní je cítit úlevu. Pláč a vztek, zbavování se zbytků věcí ve skříni, vracení dárků – každý z těchto způsobů může pomoci vyrovnat se s bolestí. V této fázi byste neměli spěchat, musíte si dovolit strávit tolik času v utrpení, kolik je potřeba.

Dávejte na sebe pozor

Posun soustředění pomůže vyrovnat se s touhou po prvním – měli byste být ve středu svých myšlenek. Ve skutečnosti by to tak mělo být vždy a nejen ve chvílích silných citů, ale v této fázi hraje hlavní roli sebepéče. Je důležité být ke svému stavu šetrný a nenutit se ponořit se do nového vztahu.

Péče o vaše emocionální a fyzické blaho by měla být na prvním místě a zahrnovat jakékoli projevy sebelásky. V tomto případě není úkolem překročit bývalého milovaného a úplně ho vymazat ze života. Musíte se jen naučit žít bez toho, cítit vděčnost za dar zkušeností a jít dál bez lítosti.

Přečtěte si také:
Jednoduché návyky, které vám pomohou zhubnout
Zánět šlach loket léčba
Mast na klouby kamzík
Sportovní doplňky na hubnutí pro ženy a muže
Chovatelé psů byli vypočítáni podle genů
Strie z hubnutí
Jak rychle zhubnout 10 kilo
Zhubnout 10 kilo
Zhubnutí otěhotnění
Cholesterol a nasycené tuky, přítel nebo nepřítel
Imunosupresivní terapie zhoršuje odpověď na vakcínu COVID 19
Vystúpené žily na rukách
Vědci radí hýbat se každou půlhodinu po celý den
Kukuřičné těstoviny hubnutí
Cvičení na míči břicho
Kazuózní pneumonie, příčiny a příznaky
Zdravý životní styl cenově dostupné, cenově dostupné analogy superpotravin
Tupá bolest nohy
Fitness jako klíč k úspěšnému hubnutí
Je to všechno o úsměvu, o tom, jak problémy se zuby ovlivňují rychlost stárnutí obličeje