Po. Čvn 24th, 2024

Během diety každá žena sní o tom, že bude jíst dezert, který dodá extravaganci chuťových vjemů a zároveň nepoškodí postavu. Je docela možné si dovolit takovou pochoutku, zejména v letní sezóně, kdy je kolem spousta ovoce a bobulí. Navíc v horku obvykle nemáte chuť moc jíst – což znamená, že ani lehké jídlo ve vás nezanechá hlad. Budete se divit, ale i tak sladký pokrm, jako je cheesecake, se dá udělat dietně! Pomocí výše uvedených receptů vytvoříte skutečné kulinářské lahůdky a dopřejete si nezapomenutelné potěšení.

Snadný dietní dezert: nepečený tvarohový koláč

Snadný dietní dezert: nepečený tvarohový koláč

U každé hospodyňky, která si hlídá postavu, nezpůsobuje nepohodlí ani tak pocit hladu, ale touha po obvyklém sladkém. Dopřejte si lahodnou pochoutku, kterou neporuší ani přísná dieta. K výrobě tohoto dezertu nemusíte ani umět péct!

Požadované ingredience:

  • vejce – 2 ks.
  • želatina – 10 g;
  • nízkokalorický jogurt – 100 g;
  • nízkokalorický tvaroh – 200 g;
  • citronová šťáva – 75 ml;
  • voda – 75 ml;
  • přírodní tekutý med – 30 g;
  • vaše oblíbené nízkokalorické ovoce

Pořadí vaření:

  1. Zřeďte citronovou šťávu teplou vodou (ve stejném poměru) a tuto směs nalijte na želatinu.
  2. Počkejte 5 minut a poté zahřejte želatinový základ v parní lázni.
  3. Smíchejte tvaroh s jogurtem a medem.
  4. Nalijte želatinovou hmotu do směsi tvarohu a medu.
  5. Rozklepněte syrová vejce a odstraňte žloutky (nebudete je potřebovat).
  6. Bílky vyšlehejte na měkký sníh, poté je přidejte do připravené směsi a jemně, ale důkladně promíchejte.
  7. Na dno formy krásně položte plátky vašeho oblíbeného ovoce a navrch pak dejte výslednou tvarohovo-želatinovou hmotu.
  8. Budoucí tvarohový koláč dejte na 1,5–2 hodiny do lednice.

Připraveno! Po jídle už ani nechcete jíst škodlivé sladkosti nebo vafle, protože tento dezert není chuťově horší než ty nejvybranější sladkosti z cukrárny.

Recept na jablečný koláč s citronem

Takový tvarohový dezert osloví především lidi, kteří drží proteinovou dietu, a také ty, kteří svou cestu k ideálnímu tělu teprve začínají a ještě nejsou zvyklí na přísná omezení chuti k jídlu. Když budete jíst tvarohový koláč připravený podle předloženého receptu místo obvyklé buchty nebo koláče, můžete hladce přebudovat své tělo na novou úroveň metabolismu, což dále přispěje k rychlému hubnutí.

K vytvoření dezertu budete potřebovat:

  • nízkokalorický tvaroh – 600 g;
  • pečivo – 250 g;
  • škrob – 1,5 polévkové lžíce. l.;
  • citronová šťáva – 50 ml;
  • jablečná šťáva – 50 ml;
  • jogurt – 100 g;
  • vejce – 3 ks.;
  • nakrájená kůra z jednoho citronu;
  • cukr – 3 polévkové lžíce. l.

Při přípravě postupujte podle následujících pokynů krok za krokem:

  1. Sušenky rozdrťte na drobenku, většinu vzniklé hmoty pak zalijte jablečnou šťávou (asi třetina sladké drobenky zbyde na finální fázi přípravy) a důkladně promíchejte.
  2. Směs nalijte do formy a dobře ji přitlačte tak, aby těsně obepínala dno a boky, ale uprostřed se vytvořil zářez.
  3. Vejce rozšlehejte mixérem nebo šlehačem a postupně přidávejte škrob.
  4. Odděleně smíchejte citronovou šťávu, cukr, jogurt, kůru a nízkokalorický tvaroh.
  5. Hotové vaječné a tvarohové hmoty opatrně spojte dohromady a poté tuto směs vložte do vykrajovátka na cukroví.
  6. Formu uzavřete fólií a vložte do zapékací mísy naplněné vodou (voda by měla pokrývat boky formy).
  7. Výslednou strukturu vložte na 80 minut do trouby předehřáté na 170 °C.
  8. Hotový cheesecake posypte zbývající drobenkou ze sušenek.

Tento dezert bude ideálním pomocníkem ve dnech, kdy si chcete dopřát absolutně zakázané jídlo (mnoho dietních systémů na hubnutí umožňuje periodické překračování denního příjmu kilokalorií).

Dietní čokoládový dezert

Dietní čokoládový dezert

Pokud použijete kakaový prášek ve správném poměru a zkombinujete ho s určitou sadou produktů, můžete získat lahodný čokoládový dezert, jehož mírné použití nepoškodí postavu. Zvažte jednoduchý recept na nízkokalorický čokoládový tvarohový koláč. Příprava této pochoutky zabere pouhých 40 minut.

Budete potřebovat:

  • kukuřičný škrob – 25 g;
  • tekutá stévie – 1-2 polévkové lžíce. l;
  • kakao – 1 polévková lžíce. l;
  • vejce – 3 ks.;
  • tvaroh – 300 g;
  • soda – špetka;
  • forma na pečení.

Dodržujte následující pořadí akcí:

  1. Vejce důkladně rozšlehejte a průběžně přidávejte sladidlo.
  2. Nastrouhejte tvaroh a přidejte jej ke směsi vajec a stévie.
  3. Smíchejte tuto hmotu se sodou a škrobem.
  4. Vzniklé těsto rozdělte na dvě stejné části, do jedné přidejte kakao a promíchejte.
  5. Do formy nalijte čokoládový základ.
  6. Bílé těsto rovnoměrně rozetřete na horní vrstvu.
  7. Budoucí tvarohový koláč odešlete do trouby na 40 minut s přednastavenou teplotou na 170 °C.

Tuto pochoutku je dobré vařit nejen pro vaše potěšení, ale i pro hosty. V případě potřeby můžete tvarohový koláč ozdobit tím, že na jeho povrch položíte šťavnaté bobule nebo kousky ovoce.

Cheesecake s ovocem v pomalém hrnci

Cheesecake s ovocem v pomalém hrnci

Pokud chcete rychle připravit lahodný dezert a máte po ruce pomalý hrnec, pak je tento recept ideálním řešením. Vaření nezabere mnoho času, ale výsledek si zaručeně užijete!

Budete potřebovat následující ingredience:

  • vejce – 3 ks.
  • tekutá stévie – 2 lžičky;
  • citronová šťáva – 10 ml;
  • rostlinný olej – 100 g;
  • nízkotučný tvaroh – 400 g;
  • mouka – 200 g;
  • prášek do pečiva – 1 balení;
  • oblíbené bobule.

Pořadí vaření:

  1. Smíchejte 50 g oleje s jednou lžičkou stévie.
  2. Do směsi přidejte 2 vejce, vanilku, prášek do pečiva, mouku a citronovou šťávu.
  3. Důkladně promíchejte.
  4. Výslednou směs vložte do nádoby multivarku a poté z této sladké hmoty vytvarujte dno a boky.
  5. Odděleně smíchejte tvaroh, vejce a jednu lžičku stévie.
  6. Směs tvarohu dobře prošlehejte mixérem nebo rukama a poté ji vložte do „košíku“, který jste předtím vytvořili z těsta.
  7. Po zapnutí režimu „pečení“ nechejte budoucí pamlsek v multivařiči 40 minut.

Skoro hotovo! Nezapomeňte na povrch misky položit zralé bobule.

Po zvládnutí některých z předložených receptů je jistě využijete vícekrát k přípravě svých oblíbených pochoutek.


Přečtěte si také:
Vysoký cholesterol v dědičnosti, výživa, možnosti léčby
Farmaceutická společnost Merck oznámila vytvoření léku na COVID 19
Cvičební program s činkou pro domácí cvičení
Jak zdravě jíst a zhubnout
Ztráta čichu spojená s vysokým rizikem demence
Rizika v plastické chirurgii
Leopard nebo kráva Zvířecí potisk na nehtech je nový trend podzimu 2021
Hubnutí na nohy
Astigmatismus, co je toto porušení
Rychle hubnuti.cz
Výběr odborníků, 55 nejlepších produktů na obočí
Jak se stát zajímavým pro svého muže
Doplněk stravy na zrychlení metabolismu
Jaká tajemství skrývá tělesný pach
hubnutí s broskvemi
Odsávačky mateřského mléka zvyšují riziko astmatu u dítěte
Prasklé žilky na rukou
Výpočet tepové frekvence pro spalování tuků kalkulačka
Pro inspiraci tvorba slavných vizážistů na Instagramu
Vědci vysvětlili shilopoposti dětí