Nedostatek času: možná jsou na vině špatné návyky?
Problém ztraceného času pravděpodobně existoval vždy. Ale v dnešní době je to obzvlášť akutní. Všichni jsme bezradní a nechápeme: proč to nedělají vysoce rozvinuté technologie, které jsou navrženy tak, aby šetřily náš čas? Pravděpodobně se něco změnilo v lidech, jejich chování a zvycích. Pojďme se podívat na pár příkladů, podle kterých můžeme posoudit, jak probíhá den moderního člověka.
Každým rokem se okruh našich přátel a známých rozšiřuje. Jsme zaneprázdněnější, nacházíme si nové koníčky, měníme zaměstnání. Zvyšuje se počet obchodních i osobních kontaktů. A pokud se dřívější komunikace omezovala na osobní schůzky nebo korespondenci ve formě obyčejných dopisů, nyní máme možnost využít e-mail. Umožňuje vám udržovat vztahy na dálku a rychle řešit vzniklé problémy. Problém je ale v tom, že neustálá kontrola zpráv trvá velmi dlouho. To je jeden ze zlozvyků, který není snadné se zbavit. Abyste se toho zbavili, pomůže vám nastavení notifikací, které vás upozorní na přijetí dopisu.
Jak dlouho počítačové hry trvají? A co je nejdůležitější, milují je nejen děti, ale i dospělí. Hry pomáhají zapomenout na problémy, uvolnit se, změnit situaci. Na první pohled neškodný koníček často přestává být skutečnou závislostí. Jsou chvíle, kdy lidé musí vyhledat pomoc odborníka, aby se zbavili zvyku utíkat od reality do hry. Psychologie „hráče“ je jasná: snadno dosahuje stanovených výšin, řídí lidi, roste ve vlastních očích, aniž by si uvědomoval, že se to všechno děje ve virtuálním světě.
Nyní je obtížné najít osobu, která není registrována alespoň na jedné ze sociálních sítí. Tento opravdu úžasný vynález pomáhá najít nové i staré přátele, dopisovat si, vyměňovat si novinky. Ale sociální sítě, jako je e-mail, zaberou spoustu času. Při dialogu a procházení zpráv si nevšimneme, jak rychle čas letí. A pár hodin strávených u monitoru se zdá jako chvilka. Nesmíme zapomínat, že virtuální komunikace nemůže nahradit osobní setkání a rozhovory. A jen vy můžete změnit svůj denní režim a vymýtit špatné návyky. Omezte čas strávený na sociálních sítích, dejte si instalaci, abyste tam chodili maximálně jednou nebo dvakrát za den a až po dokončení všech domácích prací. Jinak riskujete, že se z příjemné činnosti stane závislost.
Vliv výživy a režimu na zdraví, pohodu a krásu
Někteří lidé, aby ušetřili čas, přešli na „fast food“. Neustále jedí zpracované potraviny a rychlé občerstvení, aniž by si uvědomili, že nekvalitní produkty jsou zdraví škodlivé. Dělají člověka roztržitého a pomalého, výrazně snižují produktivitu práce a také způsobují poruchy příjmu potravy. Pouze zdravé jídlo umožní člověku cítit se vesele po celý den. Navíc příprava kaše, salátu nebo zeleninové polévky zabere velmi málo času a nevyžaduje speciální kulinářské dovednosti. To, co jíte, vypovídá o tom, jak se cítíte o svém zdraví.
V dnešní době je těžké si představit dům, ve kterém není ani jeden televizor. Často je instalujeme do každé místnosti, aniž bychom si mysleli, že tento vynález zabere spoustu času. Samozřejmě není možné úplně odmítnout sledovat své oblíbené programy a filmy, ale je docela možné jejich počet snížit. Zkuste přehodnotit své preference a zaměřte se jen na to nejzajímavější a nejinformativnější. Zkuste se při sledování svého oblíbeného pořadu věnovat nějakým domácím pracím: pletení, vaření, šití, úklidu atd. V tuto chvíli si můžete také udělat pedikúru, nasadit si pleťovou masku nebo si nalakovat nehty. Jinými slovy: přinést krásu.
Krutý vtip může hrát i váš zvyk držet krok s dobou a neustále kupovat nové pomůcky. Studium jakéhokoli nového vynálezu často trvá několik hodin a možná i dní. Před nákupem se tedy určitě zamyslete, zda máte na „seznamování“ volný čas? Nebo byste je možná měli utratit za něco užitečnějšího. Jinak se to může stát: snahou zjednodušit si život pomocí moderních technologií dosáhneme opačného efektu.
Pouze jasné plánování a zvyk promyslet si svůj denní režim předem a udělat si seznam věcí, které je třeba udělat jako první, pomůže ušetřit čas a námahu. Často, když se snažíme udělat co nejvíce, zaměřujeme se na kvantitu. V první řadě je ale potřeba myslet na kvalitu. Je lepší udělat jednu věc za den nebo uspořádat jedno setkání, než večer s touhou analyzovat další den strávený na nohou, ale nepřinášející očekávané výsledky.
Postoj k životu: zvyk čekat a být se všemi přáteli
Jsou lidé, kteří půlku života tráví čekáním na „správnou chvíli“. Rádi by něco udělali: začali vydělávat peníze, otevřeli si vlastní firmu, oženili se, ale neustále mají pocit, že není vhodná doba. Hlavní věc je pochopit, že odkládání jakékoli akce zpomaluje všechny ostatní věci. Musíte žít v přítomném okamžiku. A jen ten, kdo riskuje, dostane výsledek. Život je příliš krátký na to, abyste jej strávili v očekávání: budujte vztahy, studujte, bavte se, navazujte nové přátele a nebojte se něco změnit ve svém obvyklém způsobu života.
Lidé by samozřejmě měli být otevření a přátelští, snažit se vzájemně si pomáhat, jak jen to jde. Pokud ale komunikace zasahuje do pracovního procesu, pak je třeba ji zastavit. Aby hovory a konverzace nebyly rušivé, řiďte se pravidlem, že když děláte něco důležitého, vypnete si mobil.
Špatné návyky mohou výrazně snížit životní úroveň moderního člověka a pouze každodenní rozbor jeho jednání a dodržování denního režimu pomůže převzít kontrolu nad časem.
Přečtěte si také:
Metličkové žilky odstranění
Potřeba kardio pro hubnutí
Dieta během a po průjmu, povolené potraviny
Zelenina na hubnuti
Existuje imunita proti zneužívání, učení se stavět hranice
Nestabilní koleno
Vědci posunuli nesmrtelnost o krok blíže
Zhubla jsem stresem
Nalezen způsob, jak omezit šíření nových variant COVID 19
Poliklinika velká bíteš revmatologie
Hubnutí podle krevní skupiny 0
Jak nalepit tape na loket
K čemu jsou sacharidy
Britští lékaři stále častěji předepisují dětem antidepresiva
Objeven potenciálně účinný lék na těžký covid
Záď. Triáda symptomů
selfie diagnóza
Streptokoky a klouby
Projev hepatitidy v dutině ústní, první signály
Vzácný „syndrom spící krasavice“ způsobuje, že studentka prospí celé měsíce