Jedna z největších studií o chrápání na světě prokázala, že pokud budete chrápat, dostanete cukrovku!
„Ve studii s více než 8 000 lidmi byla průměrná doba sledování u každého pacienta více než pět let, takže jsme byli schopni získat přesné výsledky a neopakovat chyby našich předchůdců,“ říká Dr. Tetyana Kendzierska z University of Toronto, hlavní autorka práce. „U pacientů s
spánková apnoe, jejímž hlavním příznakem je
chrápání, závažnost onemocnění určuje možné riziko vzniku cukrovky. Výsledky této práce byly publikovány v r
Journal of Respiratory and Critical Care Medicine
.
Do experimentu se zapojilo 8 678 lidí s podezřením na spánkovou apnoe. Od roku 1994 do roku 2010 měli všichni kompletní studii spánku. Všichni pacienti byli poté sledováni kvůli symptomům.
cukrovka. Závažnost apnoe byla hodnocena pomocí indexu Apnea/Hypopnea Index (AHI), který závisí na počtu epizod apnoe (úplné zastavení proudění vzduchu v dýchacích cestách během spánku) a hypopnoe (částečné zastavení). Všichni pacienti byli rozděleni do několika skupin: pacienti bez spánkové apnoe (AHI
< 5), mírné (AHI 5-14,9), střední (AHI 15-30) a těžké (AHI > 30).
Během sledovaného období došlo k rozvoji u 1 017 pacientů (11,7 %)
cukrovka. Pacienti s AHI>30 měli o 30 % vyšší riziko rozvoje diabetu než pacienti s AHI
<5. U pacientů se středně těžkým a těžkým průběhem bylo toto riziko vyšší o 23 %.
„Byli jsme schopni prokázat souvislost mezi závažností obstrukční spánkové apnoe a rizikem rozvoje cukrovky,“ říká Dr. Kendzierska. „Lékaři tedy budou moci být této skupině pacientů více všímaví a včas přijmout preventivní opatření,“ dodává.
Co dělat? Hlavně musíte zhubnout! Ztratíte-li pouze 5–10 % své hmotnosti, snížíte všechna rizika onemocnění.
Zhubnout je velmi snadné
Dieta Eleny Malyshevy. Hotové správné jídlo vám doručí na jakékoli místo a čas. Jediné, co musíte udělat, je jíst a zhubnout! Abyste zabránili chrápání, spěte také na boku. K tomu si můžete připevnit míč na záda na triko, které vám nedovolí ležet na zádech.