Po. Lis 11th, 2024

Není žádným tajemstvím, že většinu těla tvoří voda, respektive, člověk je prostě povinen denně doplňovat její nedostatek a udržovat rovnováhu na optimální úrovni. Lékaři včetně odborníků na výživu doporučují vypít denně alespoň dva litry čisté nesycené vody. Není v něm místo pro kalorie, cukr a soli, nicméně občas si chcete dopřát něco speciálního. Bohužel ne všechny nápoje dokážou uhasit vaši žízeň. O nápojích, které vás donutí pít ještě víc – v recenzi MedAboutMe!

Sladká perlivá voda

Sladká perlivá voda

Pokud by přední byznysový magazín Forbes nezveřejňoval žebříčky nejbohatších lidí světa a největších hvězd showbyznysu, ale hitparádu škodlivých nápojů, pak by ho na vrchol vynesla sladká soda. Bezesporu je dotyčný nápoj obdařen příjemnou chutí a vůní, ale většina typů obsahuje šokové dávky kofeinu, který slibuje ztrátu tekutin a dehydrataci.

Nutno podotknout, že sladká sycená voda obsahuje obrovské množství cukru, syntetických aromat, barviv a konzervačních látek, které vedou k obezitě, destrukci zubní skloviny a kostí, rakovině a poruchám kardiovaskulárního systému. A to není celý seznam nemocí, které se vyvíjejí kvůli nadměrnému používání sladké sody.

Fakt!

Je těžké tomu uvěřit, ale více než 75 % produkce sladké sody pochází ze Spojených států amerických. Podle Světové zdravotnické organizace je 66,7 % populace obézní, což je způsobeno neomezenou konzumací sladké limonády a rychlého občerstvení. Nebezpečný tandem, který mají Američané k obědu a večeři, mezitím zvyšuje riziko vzniku ischemické choroby srdeční, hypertenze, cukrovky a dokonce i rakoviny.

Odborníci společnosti Roskontrol provedli zkoumání sladké perlivé vody 9 značek. Výsledky studie ukázaly, že nyní populární Coca-Cola a Pepsi prošly bezpečnostní kontrolou. Neobsahují chemická sladidla a konzervanty, nicméně co do obsahu cukru a kofeinu byly na špici hitparády. Coca-Cola tedy obsahuje 12,94 g cukru na 100 ml a 104,5 mg kofeinu na 1 litr. Mírný rozdíl v hladinách cukru a kofeinu u Pepsi sladké sody.

Kopie „Pinocchiovy oblíbené chuti“ ukázala menší množství cukru a žádný kofein – 6,62 g na 100 ml, ale nápoj neprošel testem nezávadnosti, obsahuje sladidla a konzervanty – E951 (aspartam) a E950 (acesulfam).

Při porovnání všech nápojů bylo zjištěno, že nejpřirozenější složení má limonáda značky Laimon Fresh. Neobsahuje škodlivé umělé přísady včetně sladidel a konzervantů, ale co do obsahu cukru převažuje nad ostatními účastníky.

Šťávy z ovoce a zeleniny

Většina šťáv z

Zajímavé!

Mezi přírodní nápoje, které uhasí žízeň a zároveň aktivují metabolické procesy, je třeba poznamenat čerstvě vymačkanou ananasovou šťávu, zředěnou o 50% vodou. Kromě těchto vlastností má schopnost minimalizovat riziko rozvoje onemocnění kardiovaskulárního systému a gastrointestinálního traktu. Doporučuje se používat i těhotným ženám a osobám, které vstoupily do cesty s nadváhou, ale v omezeném množství.

Mléčné koktejly

Mléčné koktejly

Mléko samo o sobě dokonale zvládá žízeň, ale ve spojení s přísadami funguje jinak. Mléčné koktejly jsou často obdařeny velkým množstvím cukru a umělých příchutí. Působí stimulačně na centrum potěšení v mozku, čímž vyvolávají touhu zkonzumovat další sklenici lákavých pochoutek. Kromě toho se mléčné koktejly nemohou pochlubit nízkým obsahem kalorií, respektive jejich zneužívání slibuje nadváhu.

Pivo

Pivo, stejně jako jakýkoli jiný alkoholický nápoj, vyvolává vylučování tekutin z těla, které je doprovázeno nepotlačitelnou touhou pít. Tato vlastnost je dána tím, že pivo obsahuje velké množství draslíku a téměř žádný sodík. Draslík zase zajišťuje močopudný účinek, zatímco důležité složky včetně sodíku, chloru, hořčíku a kyseliny askorbové jsou intenzivně vylučovány močí. Nedostatek těchto látek vede k poruchám srdečního rytmu, slabosti, bolestem hlavy, podrážděnosti, snížené imunitě a rozvoji mozkové hypoxie.

Poznámka!

Kvas naopak skvěle uhasí žízeň, nicméně mluvíme o nápojích vytvořených doma z přírodních surovin bez zahrnutí dochucovadel a konzervantů. Vlastnosti kvasu na uhašení žízně jsou způsobeny kyselinou mléčnou, která se uvolňuje během fermentace surovin. Stojí za zmínku, že kvas připravený podle klasického receptu je velmi zdravý. Má vysoké baktericidní vlastnosti, díky kterým nápoj působí proti škodlivým mikroorganismům.

Limonáda

Limonáda

Obecně byla limonáda původně nápoj složený z vody, citronové šťávy a malého množství cukru. Nyní se recept změnil. Limonáda zakoupená v obchodě zpravidla neobsahuje přírodní citronovou šťávu, je nahrazena aromatickými přísadami. S cukrem je situace podobná. Do limonád se přidává mnohonásobně více. To vede k závěru, že moderní limonáda žízeň neuhasí, naopak chuť k pití zvyšuje. Zatímco jeho nadměrné užívání slibuje aktivní ukládání tuku.

Energetické nápoje

Energetické nápoje jsou v dnešní době velmi oblíbené mezi teenagery a mladými dospělými. Jsou také nezbytným atributem klubových večírků. Navíc se poměrně často kombinují s alkoholem, který z nápojů dělá výbušnou směs. Mezitím jsou energetické nápoje obdařeny velkým množstvím kofeinu, cukru, konzervantů a dalších přísad chemického původu. Nejsou schopni odstranit žízeň, naopak vyvolávají touhu pít ještě více.

Fakt!

Zneužívání energetických nápojů je důsledkem zvýšeného krevního tlaku, tachykardie, psychomotorického přebuzení, zvýšené nervozity, nespavosti a deprese. Míchání energetických nápojů s alkoholem má vážnější následky. Dotyčná směs totiž v počáteční fázi vyvolává pocit euforie a po krátké době má naopak sedativní účinek, který zpomaluje funkce mozku. Ale! Kofein, který je součástí výbušného mixu, opět přebírá otěže do svých „rukou“, což vede k předávkování alkoholem. Výsledek je děsivý: narušení jater a kardiovaskulárního systému až do smrti.

Víno, brandy, vodka

Víno, brandy, vodka

K odstraňování tekutin z těla přispívají i alkoholické nápoje, které obsahují více než 10 % alkoholu. Účinek zase závisí na síle alkoholu. Čím silnější je, tím silnější je proces dehydratace. Je těžké tomu uvěřit, ale když jsme přešli se zábavnými nápoji, tělo ztrácí přes dva litry vody. Pokud nejsou včas přijata opatření k obnovení tekutiny, objem cirkulující krve se snižuje, což vede k hladovění mozku kyslíkem a narušení jeho práce.

Káva

Káva je také zdrojem kofeinu, proto je její užívání doprovázeno ztrátou tekutin, které tělo potřebuje doplnit. Povzbuzující nápoj byste neměli zneužívat, optimální je pít maximálně 1 šálek denně, přičemž je vhodné používat celozrnnou kávu.

Fakt!

Je známo, že kávová zrna svou povahou nejsou homogenní produkt. Takže vnější obal obsahuje kofein a vnitřní obal obsahuje theobromin. První, vstup do těla, vede k vazokonstrikci, zvýšenému krevnímu tlaku a častému močení. Dodává také pocit veselosti. Po 20 minutách nastupuje alkaloid theobromin. Naopak přispívá k rozšíření cév, v důsledku čehož dochází k narušení průtoku krve. Abyste tomu zabránili, je důležité po vypití kávy vypít sklenici vody. Mimochodem, dobré kavárny a restaurace vždy podávají čistou vodu s povzbuzujícím nápojem.

Odborníci společnosti Roskontrol provedli zkoumání mleté kávy 7 známých značek a tentokrát byly provedeny nejen laboratorní studie, ale také degustace. Výsledky testu ukázaly, že káva Dallmayr prodomo si zaslouží nejvyšší hodnocení. Splňuje všechny bezpečnostní požadavky. Navíc má bohatou chuť s tóny mandlí a bohatého pečiva. Soutěžící ztratil kávu Tсhibo Exclusive o několik bodů. Může se také pochlubit vysokým organoleptickým skóre. Poslední pozici v seznamu obsadila káva Melitta. Je absolutně bezpečný, ale má krátkou dochuť.

Smoothies z bobulí a ovoce

Smoothie z bobulí a ovoce

Odborný komentář
Elmira Salimova, výživová poradkyně

Význam vody pro organismus nelze podceňovat. Je základem normálního průběhu metabolických procesů. Voda je navíc klíčem k dlouhověkosti, harmonii a zdraví. Proto musí být jeho zásoby neustále doplňovány. Každý den je potřeba pít dostatek čisté vody obohacené o minerály. Pít vodu z vodovodu bez předchozího přefiltrování nebo převaření je přísně zakázáno.

Čistá pitná voda pomáhá aktivovat přirozenou obranyschopnost, stimulovat práci srdce a cév a zvyšovat imunitu. V procesu hubnutí je nepostradatelný. Voda dokonale uhasí žízeň. Měl by se pít jak v horkém létě, tak v chladné zimě. V přírodě však existují nápoje, které si s tímto úkolem také poradí. Patří sem bylinné čaje, mléčné a zakysané mléčné výrobky.


Přečtěte si také:
Byl objeven asymptomatický biomarker COVID 19
Elektronické cigarety způsobují rakovinu
5 věcí, které od vás muže děsí
Známky různých forem mrtvice u mužů
Proč je závist dobrá
Jak správně určit typ vlasů
Jak se zbavit samoty a najít lásku
Jak zhubnout do 2 týdnů
Jaký druh chleba můžete jíst, když držíte dietu
Nositelný senzor měří úroveň stresu pomocí kapek potu
Následky otřesu mozku, běžné i neobvyklé
Hubnutí lékárna
Vědci odhalili bakterii, která způsobuje nejvíce infekcí
Nevěděli jste nic o soláriích 3 důvody, proč z nich utéct
Luštěniny při hubnutí
Jaké léky byste neměli užívat, pokud řídíte
Kardiolog boří mýty o populárních lécích na kocovinu
Kolenní kloub svaly
Strava mladých sportovců
7 mýtů o mozku, kterým stále marně věříte