Zachovat krásu pokožky, jak se opalovat

Krása pleti: základní opálení je klíčové

Vášeň pro opalování bývá přirovnávána k užívání alkoholických nápojů – přinášejí potěšení a jsou nedílnou součástí relaxace a obojí svým způsobem škodí. Zneužívání alkoholu a spálení sluncem jistě ovlivní krásu obličeje a těla ne nejlepším způsobem a může dokonce vést k smutným následkům. Přes všechna varování lékařů však mnoho lidí v žádném případě nemůže odmítnout pít alkoholické nápoje a opalovat se na pláži do stavu „čokolády“.

Jednou z nejčastějších mylných představ je, že základní opálení snižuje riziko a zachovává krásu pokožky. Bohužel je to chybné, jelikož základní opálení jako takové neexistuje. Jedinou výhodou prvního opálení hned po dlouhé zimě je, že druhá návštěva pláže nebo opalování jiným způsobem snižuje riziko spálení.

Navíc ztmavnutí kůže pod vlivem slunečního záření neznamená, že se stane zdravější, protože redistribuce melaninu je ochrannou funkcí těla. Je známo, že pokožka, která je neustále a pravidelně vystavována slunečnímu záření, se stává sušší a hustší, hrozí nevratné změny.

Pokožka s rovnoměrným opálením: hlavní věcí je nespálit se

Další mylnou představou je, že nebezpečné je pouze popálení, tzn. Nejdůležitější je nevyhořet. Je důležité pochopit, že jakékoliv opálení naší pokožce škodí, a proto potřebuje ochranu nejen při odpočinku na pláži, ale i při běžných procházkách po městě, parku a nákupech. K tomu se při každodenní péči o pleť obličeje a těla doporučuje používat denní krémy s UV filtry, dále speciální spolehlivé přípravky na opalování na pláži, balzámy po opalování i nouzové přípravky při popáleninách jsou přesto přijímány.

Další mylnou představou o důležitosti a nutnosti vystavování se slunci, které často vede k popáleninám, je, že mnoho lidí věří, že slunce je jediným přirozeným zdrojem vitaminu D. Proto se pro mnohé v létě stává „opálení za každou cenu“ a „krása na prvním místě“ posedlostí. Odborníci však trvají na tom, že udržet potřebnou koncentraci tohoto vitaminu v těle je možné i jinými způsoby. Správná výživa, bohatá na potraviny, jako jsou vejce, kaviár, houby, máslo, mastné ryby, stejně jako vitamínové doplňky předepsané lékařem, pomůže poskytnout vašemu tělu a pokožce užitečné látky.

Příprava těla na bezpečné opálení

Spálení sluncem činí naše tělo atraktivnějším a sexy, pokožka získává jednotný odstín. Vliv slunečního záření na pokožku nedokážeme zcela eliminovat a ne každý to chce, ale nejenže můžeme, ale musíme se ji snažit chránit před škodlivým působením UV paprsků. K tomu byste měli správně připravit svou pokožku i tělo jako celek na opalování jak na pláži, tak při pohybu po městě v létě.

Pokud je tedy vaším hlavním cílem bezpečné a dlouhotrvající opálení, nesnažte se co nejdříve opalovat. Pokud jedete na dovolenou na více dní, snažte se postupně prodlužovat dobu pobytu na přímém slunci. Musíte začít s 10 minutami a každý den tuto dobu prodlužovat o 10 minut až na 40 minut. Je důležité pamatovat na to, že ostré opálení a po něm následná popálenina je pro pokožku velkým stresem a bude se snažit co nejdříve odlupovat poškozené buňky. To je důvod, proč takzvané jižní opálení dostatečně rychle zmizí.

Chcete-li získat ještě krásné opálení a nasytit tělo vitamíny, pomůže použití určitých potravin. Mělo by se jednat o produkty obsahující karoten, a to: meruňky, mrkev, broskve. Pro ochranu pokožky před spálením by měly být do jídelníčku zařazeny polynenasycené mastné kyseliny. Tyto prvky jsou bohaté na ryby, vejce, mořské plody. Vitamin E, který se nachází v rostlinných olejích a ořeších, je také nezbytný pro zdravou pokožku.

Úroveň vlhkosti pokožky také ovlivňuje, jak rovnoměrně opálení pokračuje a jak dlouho vydrží. Pamatujte, že nejvíce trpí dehydratovaná pleť. Proto je důležité zavést pitný režim, aby vlhkost „zevnitř“ pokožku vyživovala. Po sprchování a koupeli je vždy nutné použít hydratační a vyživující přípravky.

Pro ochranu pokožky se doporučuje používat opalovací krém každý den, nejen na pláži. Doporučuje se nanést přípravek na pokožku 30 minut před odchodem z domu a ne již sedět na pláži pod slunečníkem. Jde o to, že aby nástroj začal fungovat, musí být absorbován do pokožky. Nanášejte opalovací krém na tělo v souvislé vrstvě a nevynechejte oblečení.

Při výběru léku se doporučuje dát přednost voděodolným krémům a širokospektrým lotionům, které umožňují chránit tělo před UVB a UVA zářením, které proniká kůží a způsobuje předčasné stárnutí a další problémy. Je nutné používat přípravky s SPF faktorem minimálně 15 jednotek. Čím vyšší je tento indikátor, tím vyšší je stupeň ochrany, který nástroj poskytuje. Nemyslete si, že bude stačit jediná aplikace ochranného krému, i když je voděodolný. Opakovaná aplikace produktu by měla být prováděna každou hodinu a půl po celý den.