Tajná tajemství krásy a přitažlivosti japonských žen

Japonsko je zemí, která láme rekordy v počtu stoletých lidí. Právě zde žije největší počet lidí, jejichž věk přesahuje sto let. Jedním z hlavních tajemství tohoto fenoménu je zdravá strava. Obyvatelé Japonska se při výběru produktů řídí zásadou získání největšího užitku. Jak vypadají hlavní zásady japonské kultury výživy, zdraví, krásy a mládí?

Zelený čaj je prvním tajemstvím krásy a dlouhověkosti

Žádné tajemství krásy neposkytne požadovaný efekt bez úpravy výživy. Japonci rádi pijí zelený čaj. Matcha je zelený čaj vyrobený z nejkvalitnějších listů, které byly vysušeny a rozemlety na prášek. Právě nápoj z tohoto prášku se používá při tak oblíbeném tradičním japonském čajovém obřadu.

Zelený čaj je jedním z nejzdravějších čajů na světě. Je bohatý na antioxidanty, které se podílejí na procesu hubnutí, zpomalují proces stárnutí a také pomáhají v boji proti volným radikálům. Člověk, který systematicky konzumuje zelený čaj, snižuje riziko kardiovaskulárních a onkologických onemocnění.

Kvašené potraviny jsou zdrojem ženské krásy

Tajemství ženské krásy vždy úzce souvisí s tajemstvím zdraví. Kysané zelí, kysané mléčné výrobky, miso, tempeh a kombucha jsou častými hosty na stole japonských žen. Jde o produkty ze seznamu fermentovaných produktů, tedy takové, které prošly procesem lakto-fermentace. Tento proces je známý pro tvorbu prospěšných enzymů, vitamínů B a různých kmenů probiotik v potravinách při zachování primárních prospěšných vlastností produktu. Jedním z důležitých tajemství krásy a zdraví je dobré trávení. Fermentované potraviny umožňují mnohem rychlejší a lepší vstřebávání potravy, což má příznivý vliv na samotný proces trávení, přispívá k normalizaci hmotnosti. Takové přípravky zároveň pomáhají čistit buňky tkání od škodlivých toxinů a těžkých kovů, což je pro krásu a zdraví lidského těla obzvláště důležité.

Jak souvisí mořské plody a krása pleti japonské ženy?

Na rozdíl od Američanů, kteří ve většině případů preferují kousek smaženého masa, jsou Japonci milovníky mořských plodů. Tato preference zabraňuje rozvoji těžké obezity, cévních a srdečních chorob, zvýšené hladiny špatného cholesterolu a zánětlivých procesů. Vzhledem k teritoriální poloze blízko moře si Japonci často dokážou pochutnat na měkkýších, tuňákech, krevetách a makrelách, z nichž kráse a zdraví jen prospívá.

Omega-3 mastné kyseliny a lehce stravitelné živočišné bílkoviny mají pozitivní vliv na fungování lidského mozku, ale i dalších životně důležitých systémů. Tajemství krásy ženského těla je štíhlost. Právě „správné“ tuky z mořských ryb pomáhají v boji s kily navíc a zároveň příznivě působí na nervový systém.

Krása pleti je jednou z důležitých podmínek přitažlivosti ženy. Použití polynenasycených tuků umožňuje, aby byla hladká, hedvábná, poskytovala správnou hydrataci, předcházela vyrážkám, suchosti, loupání a akné.

Malé porce jsou klíčem ke štíhlému tělu

Tajemství krásy tradičního Japonska je bohaté a rozmanité. Malé porce jsou další z nich. Snězením malé porce mizí riziko přejídání, a tím i obezity. Pokrmy se přitom tradičně podávají na malých talířcích, aby se porce opticky zdála větší. Svůj mozek tedy klameme tím, že se nasytíme menším množstvím jídla.

Samostatně stojí za zmínku, ušetříte na množství, zvláštní pozornost by měla být věnována kvalitě. Jídlo by mělo být čerstvě připravené s maximálním zachováním užitečných vlastností produktů, vyvážené ve složení. Zároveň by pokrm měl přinést nejen chuťový požitek, ale také estetický. Krása a chuť japonské kuchyně dokáže překvapit i ostřílené gurmány.

Tajemstvím štíhlosti a chytrosti Japonců je chůze

Ženská krása vyžaduje nejen správnou výživu, ale také dostatečnou fyzickou aktivitu. Podle většiny odborníků je chůze nejbezpečnější a nejúčinnější metodou hubnutí, stejně jako udržení dobré fyzické kondice. Chůze je dobrá pro posílení kardiovaskulárního systému, zvýšení energie, vytrvalosti a dokonce i pro boj se stresem.

Také v Japonsku je kromě pěší turistiky oblíbená cyklistika. Na tomto druhu dopravy se obyvatelé země neváhají dostat do svého pracoviště, na zastávky metra.

Správná výživa: žádné svačiny a jídlo na cestách

Jídlo je pro Japonce posvátným aktem naplnění těla pozitivní energií, jeho aktivací. Krása tohoto procesu je až na druhém místě za jeho skutečnou užitečností. Z tohoto důvodu je v Japonsku vzácné vidět člověka, který jí na cestách nebo ve veřejné dopravě. Tam je to považováno přinejmenším za nezdvořilé.

Čistota myšlení a atraktivní prezentace jídla jsou základními pravidly japonského jídla. Žádná televize, čtení knih, časopisů nebo práce. Hůlky jsou nástrojem vstřebávání potravy, který snižuje rychlost její konzumace. Japonci jedí pomalu a dávají mozku čas, aby přijal signál sytosti.

Postupy zdravého zacházení s potravinami

Zdravé suroviny jsou jen poloviční zárukou užitečnosti připravovaného pokrmu. Důležitou roli hrají způsoby zpracování produktů. Japonci preferují způsoby, které nevyžadují přidání velkého množství tuku do pokrmu. Může to být grilování, dušení, podávání jídla v syrovém stavu. Smažená a tučná jídla, jako je tempura, se používají pouze jako nezávislé jídlo. To je nezbytné, aby se zabránilo nadbytku kalorií. Je tak zachována potřebná rovnováha.

Bojová umění

V Japonsku existuje mnoho forem bojových umění, které praktikuje mužská i ženská populace. Sporty jako aikido, karate, judo mají mimořádně pozitivní vliv na úroveň fyzické zdatnosti Japonců. Takový koníček vám umožňuje udržovat ženskou krásu a fit těla, jeho zdraví a také zpomalit proces stárnutí.

Experimentální studie v roce 2013 prokázaly, že bojová umění pomáhají zlepšit biomarkery metabolismu kostí v těle, snižují zánět a snižují pravděpodobnost obezity u žen během menopauzy.

Zároveň nezapomínejte, že sportování je pro tělo velká zátěž. Před výběrem typu aktivity byste se měli poradit s lékařem o jakýchkoli kontraindikacích.

Zdravé sladkosti

Jsou ženská krása a sladkost kompatibilní? I přes ideální postavu Japonek jsou dezerty nedílnou součástí jejich jídelníčku. Cukr je jedním z hlavních viníků obezity. Japonky konzumují sladkosti v extrémně malých dávkách, preferují ty zdravé. Japonské sladkosti obsahují více zdravých a přírodních surovin, jako jsou batáty, čerstvé ovoce, pohanková mouka. Pokud je dezert západního stylu, porce se výrazně sníží.