Út. Čvc 16th, 2024

Dnes je deprese považována za jednu z nejnebezpečnějších duševních poruch. Vysoká míra stresu, život v atmosféře neustálého napětí, konfliktů a negativních emocí, to vše jsou rizikové faktory pro vznik nepříznivých psychosomatických stavů. Deprese často vede nejen k psychickým, ale i fyzickým potížím – snížení imunity, rozvoji onemocnění srdce a cév. Ale navzdory tomu, že je oficiálně uznána jako nemoc, mnoho lidí stále věří, že rozvoj deprese je výsledkem lenosti a neochoty na sobě pracovat.

Deprese je jednou z nejzávažnějších duševních poruch

Deprese je jedna z nejzávažnějších duševních poruch

Někteří lidé zaměňují krátkodobé záchvaty smutku, touhy nebo zoufalství za depresi. Je třeba rozlišovat mezi těmi okamžiky, kdy něco pomohlo člověku odvrátit pozornost od smutných myšlenek, například sledování filmu nebo setkání s přáteli. To se u deprese nestává. Nepomáhá ani změna prostředí, ani sledování filmů, ani nové zážitky.

Pokud takové nepříznivé příznaky, jako jsou chmurné myšlenky, depresivní nálada, podrážděnost, bezpříčinné slzy, přetrvávají dva týdny, pak může stav člověka způsobit vážné obavy. Nepozorována včas nebo ignorována blízkými může duševní porucha vést k smutným následkům, až k pokusům o sebevraždu.

Mnozí se však stále domnívají, že depresivní duševní poruchy neexistují, nebo že se snadno „léčí“ fyzickou prací nebo vzpomínkami na obtíže, které snášeli vzdálení předkové během válek či jiných otřesů. Ale taková prohlášení nejsou schopna člověka utěšit. Místo toho zhoršují již tak nepříznivý psychický stav.

Mýty a fakta o depresi a jiných duševních poruchách

O tom, že deprese není jen „splín“ nebo krátkodobý smutek, se v posledních letech v médiích hodně mluví a píše. Blogeři, umělci a další slavní lidé začali otevřeně mluvit o tom, jak se člověk, který prožívá depresivní epizodu, skutečně cítí. Ale mnozí stále odmítají uznat tuto duševní poruchu.

Kolem deprese existuje mnoho mýtů a mylných představ. Některé z nich se týkají léků a antidepresiv. Mnoho lidí se například domnívá, že antidepresiva mohou změnit osobnost člověka, potlačit vůli a proměnit se v „zeleninu“. Ale ve skutečnosti si pletou antidepresiva se silnými trankvilizéry, které se používaly před desítkami let.

Stres ze ztráty zaměstnání, smrti milovaného člověka nebo rozvodu není vždy katalyzátorem depresivní epizody. Někdy takové stavy také vznikají na pozadí vnější pohody člověka, který může navenek vypadat radostně a optimisticky a nesnižuje životně důležitou aktivitu. Předpokládá se, že depresivní epizody se v životě dospívajících nestávají, ale není to pravda.

Každá depresivní epizoda je způsobena chemickou nerovnováhou v mozku. Cílem lékařské léčby je obnovit tuto rovnováhu. Agresivita, nespokojenost se sebou samým nebo s okolní životní situací jsou důsledkem, nikoli příčinou depresivního stavu.

Jednou z nejškodlivějších mylných představ, která může vážně zničit vztah s osobou, která je v depresivním stavu, je tvrzení, že pramení ze slabosti charakteru. Ale fyzické nemoci jako chřipka nebo cukrovka nejsou způsobeny slabostí charakteru nebo leností. Totéž platí pro depresivní epizody.

Stres může vyvolat depresivní epizodu, ale není to zdaleka jediná příčina. Nepříznivý psychický stav se může vyvinout na pozadí snížené imunity, hormonální nerovnováhy nebo nedostatku některých potravin v lidské stravě. V některých případech pozitivní emoce pomáhají dostat se z depresivního stavu, ale neléčí ho.

Mnoho lidí považuje za nepříjemné být s osobou v depresi. Pro pacienta je ale důležitá podpora blízkých a jejich ochota mu pomoci, včetně terapeutických. Mýtus, že depresivní epizodu lze vyléčit alkoholem, kouřením nebo drogami, je jedním z nejnebezpečnějších. Jakékoli škodlivé prostředky stimulace mohou zhoršit stav pacienta.

Léčba deprese: Prevence stresu a další

Léčba deprese: prevence stresu a další

Prvním krokem v léčbě deprese či jiných duševních poruch je výběr kvalifikovaného odborníka. Pro začátek byste se měli poradit s psychologem, který vás pak v případě potřeby odešle k psychoterapeutovi. Má právo předepisovat léky v souladu s fyzickým stavem a přáním pacienta.

Neméně důležitým krokem je změna životního stylu pacienta. Pokud předtím byla míra stresových situací poměrně vysoká, k tomu se přidala podvýživa a nedostatek fyzické aktivity, pak je nutné zavést do svého života hlavní složky zdravého životního stylu. Nejzákladnějším z nich je velký počet hodin spánku, protože právě nedostatečný nebo nekvalitní spánek může mít nepříznivé důsledky pro psychiku.

Fyzické cvičení posiluje nejen tělo, ale i mysl. Pomáhají zlepšit hormonální pozadí a fungování nervového systému. Psychoterapeuti proto svým pacientům často doporučují určitý druh pohybové aktivity, jako je tanec nebo jóga.

Každé nemoci je snazší předcházet než léčit. Málokdo myslí na prevenci deprese. Mezi hlavní preventivní opatření patří dodržování denního režimu, správná výživa a fyzická aktivita. Je také nutné omezit nebo vyloučit z každodenního života faktory, které přispívají k rozvoji zvýšené úzkosti – negativní zprávy nebo čtení znepokojivých informací na sociálních sítích.

Opatření jako koníčky, kreativita, komunikace s lidmi a práce s negativními emocemi výrazně snižují pravděpodobnost depresivních poruch. Je důležité, aby se člověk dokázal správně uvolnit a vnést si do života co nejvíce pozitivních momentů, než mu stresové situace nebo nezdravý životní styl vážně ublíží na psychice.


Přečtěte si také:
Revmatologický ústav lékaři
Léčíme sinusitidu lidovými léky
Červená nebo bílá, která ryba je zdravější
Recepty na borůvkový koktejl
Jak definovat depresi
Vědci zjistili, že vaping zatemňuje mozek
Kašel s obstrukční bronchitidou u dítěte
Akutní purulentní tyreoiditida, příčiny zánětu
Babiččin recept, koláče s jablky v troubě
Chyby zubaře při odstraňování zubů
Papilomy u kojenců
Jak nastartovat ketozu
Oční víčka, uši, pokožka hlavy, 8 míst na těle, kam se zapomínáte namazat opalovacím krémem, ale marně
Nevyspalé krásky, bojující s poruchami spánku
Bolesti kloubů doplněk stravy
Potenciální alkoholici lze identifikovat již v dětství
Cvičení s činkami, cvičení pro svaly zad
Roztoči žijící v kůži, svrab
Hubněte s chutí, menu na úterý od Vasilije Generalova
Vapování tekutiny ovlivňuje funkci plic