So. Kvě 25th, 2024

Meloun je velmi chutné, zdravé a hlavně nízkokalorické bobule, které přitahuje pozornost těch, kteří hubnou. Šťavnaté ovoce je součástí všech druhů výživových systémů zaměřených na hubnutí. Recenze diety na meloun má nejpozitivnější, ale je důležité vědět, jak ji správně používat.

Přínosy pro hubnutí

Mnozí pochybují o vhodnosti jíst meloun během diety, protože je to velmi sladké bobule. Obsahuje však pouze 5 až 13 % lehce stravitelných cukrů, které se velmi rychle rozkládají, aniž by se přeměnily na tuky. Pro zdraví jsou zvláště zajímavé četné minerály, vitamíny – thiamin, niacin, kyselina listová, karoten as nimi pektiny, bílkoviny, zásadité látky. Tato melounová kultura má antipyretické, choleretické, diuretické, protizánětlivé, laxativní a tonické vlastnosti.

100 g jedlé dužiny obsahuje pouze 38 kalorií, takže hubnutí se sladkým melounem je jedině vítané. Pomůže odstranit přebytečnou tekutinu a zbavit se otoků, vyřešit problém zácpy, známý mnoha z těch, kteří trpí nadváhou. Vláknina v něm obsažená zlepšuje činnost celého trávicího systému, pomáhá odstraňovat přebytečný cholesterol z těla.

Typy melounové diety

Typy melounové diety

Odborníci nedoporučují výběr mono-diety, která zahrnuje použití pouze tohoto bobule. Není schopen poskytnout tělu všechny potřebné živiny, proto je lepší zaměřit se na jiné, racionálnější a vyváženější možnosti. Jako postní den je vhodná melounovo-chlebová dieta. Současně je povoleno jíst pouze celozrnný chléb, například otruby a meloun. Další oblíbenou možností je dieta s melounem a tvarohem. Soudě podle recenzí vám kombinace tvarohu s melounem umožňuje dosáhnout dobrých výsledků.

Nejvíce pochvalných ohlasů ale zaznamenala melounová dieta, která umožňovala konzumaci mléčných výrobků a cereálií. Z těchto produktů je snadné sestavit jídelníček na daný den a držet se ho pět dní. Pokud chcete vydržet déle, měli byste do svého jídelníčku zařadit libové maso, ryby, vejce, zeleninu a další ovoce a bobule. Jedná se o nejúčinnější melounovou dietu založenou na sladkém a šťavnatém melounu, kterou lze dodržovat neomezeně dlouho. Samotné bobule se mohou jíst mezi jídly, ale před spaním byste s nimi neměli zahánět hlad kvůli silnému diuretickému účinku.

Melounová dieta je dobrá pro každého, ale není vhodná pro každého. Za prvé, meloun je nebezpečný pro ty, kteří trpí urolitiázou. Problémy s játry a slinivkou jsou také kontraindikací pro použití tohoto bobule. Ve velkém množství ho nemůžete jíst s cukrovkou, patologiemi prostaty. Kromě toho nezapomeňte, že meloun může způsobit alergie, individuální nesnášenlivost. Nejdůležitější je nekupovat tyto plody příliš brzy, kdy je riziko otravy vysoké. Polovina srpna-začátek září je obdobím, kdy melouny získávají zralost, sladkost a tělu jen prospívají.


Přečtěte si také:
Třikrát tři
Ztuhlost v koleni
Amyloidóza ledvin a kůže, příznaky a prognóza
Staré a nové recepty na klasickou jablečnou charlottu
Zhubněte rychle, nouzové diety
Bobule na hubnutí
Vědci prokázali přínos hroznů pro střevní mikroflóru
Na okraj, 5 pracovních tipů pro ty, kteří si nechtějí vybíjet emoce na dítěti
doma na beta karoten, prospěšné vlastnosti mrkve
Operace žil praha
Kde je hranice mezi sobectvím a sebeláskou
Prokázaná souvislost mezi obezitou a vypadáváním vlasů
Bolest kyčlí po delší chůzi
Přerušovaná strava vede k cukrovce 2. typu
Půlměsíc v bradě, jak se provádí mentoplastická augmentace
Vědci vysvětlují, proč se PTSD nevyvine u každého
Zánět šlachy ruka
Cviky na břicho workout
Krůtí steaky, recepty na lahodné a šťavnaté steaky
Jogurt může zachránit ženy před rakovinou prsu