Výhody různých sportů pro děti

Výhody atletiky pro děti

Pokud je vaše dítě aktivní a energické, neustále běží a prakticky neposedí, pak pro něj bude atletika nesmírně užitečná. Za zmínku stojí, že atletika není jen běhání po stadionu. To je také skákání, rychlé překonávání překážek v podobě bariér, různé štafetové závody a házení panáka. Rozmanitost disciplín umožňuje zvolit nejvhodnější zátěž pro každého mladého sportovce. To vše dělá z atletiky univerzální sport.

Níže jsou jeho hlavní výhody:

• Děti dostávají komplexní pohybovou aktivitu na všechny svaly těla. Zároveň se formuje krásná sportovní postava, ztrácí se přebytečná kila. Chlapci se stávají mužnějšími a dívky štíhlými a fit;
• U batolat se rozvíjí síla vůle a touha dosahovat výsledků. Fyzická aktivita je spojena s překonáním lenosti a únavy. Atletika přispívá k rozvoji silných vlastností, které se v dospělosti budou určitě hodit;
• Koncentrace pozornosti se zvyšuje. Zaměření na výsledky a soustředění mají pozitivní dopad na další oblasti života dítěte, jako je studium;
• Dochází k posílení ochranných funkcí. Intenzivní cvičení stimuluje imunitní systém. Rostoucí tělo se stává méně náchylným k nachlazení.

Díky saturaci těla kyslíkem má neustálý venkovní trénink navíc pozitivní vliv na náladu a pohodu malého sportovce.

Vliv plavání na vývoj dítěte

Doporučuje se učit děti zalévat již od útlého věku. Děti si v tomto období rády hrají v bazénu, vše vnímají jako hru. Zvažte výhody plavání:

• Miminka ve věku od 1 do 2–3 let mají prospěch z vodních procedur doma. Všechny pohyby prováděné ve vodě pomáhají zlepšit koordinaci. Rozvíjí se také pohyblivost a schopnosti plazení;
• Při plavání se u dětí rozvíjí dýchací a kardiovaskulární systém. Zvyšuje kapacitu plic a celkovou odolnost organismu;
• Stabilizuje se tlak, zlepšuje se prokrvení celého těla, mizí křeče;
• Díky neustálým intenzivním pohybům se zlepšuje trávicí systém;
• Při dlouhodobých aktivitách na vodě se zlepšuje termoregulace těla. Pozoruje se účinek otužování těla;
• Plavání má pozitivní vliv na držení těla dětí. Při správně zvoleném tréninku mizí zakřivení páteře, mizí shrbení, ramena se narovnávají, hrudník se rozšiřuje;
• U dětí, které chodí plavat, je posílen nervový systém. Stanou se klidnějšími, lépe spí. Je pro ně také mnohem snazší soustředit se na studium;
• Plavání přispívá ke správnému harmonickému vývoji dítěte. Trénink v bazénu dobře rozvíjí svaly těla. To eliminuje rázové zatížení, které může vést ke zranění. Díky tomu je plavání bezpečné a všestranné;
• Fyzický pohyb ve vodě pomáhá urychlit metabolické procesy, což má pozitivní vliv na zbavení se nadváhy.

Třídy v bazénu se mohou stát silnou základnou pro budoucího sportovce. Plaváním nejen zpevníte svaly a kostru, ale také zlepšíte roztažitelnost svalových vláken a pohyblivost kloubů. Pokud se vaše dítě věnuje silovým sportům, bude se mu hodit i plavání. Pohyby zaměřené na překonání odporu vody dokonale uvolňují a obnovují svaly.

Výhody sportování pro dítě

Týmové sporty (jako je fotbal, basketbal, hokej, volejbal, tenis a další) umožňují plně rozvinout svaly mladého sportovce a příznivě ovlivnit jeho zdraví.

Podívejme se, jaký dopad má sport na děti:

• Děti mají velmi často negativní vztah k jakémukoli fyzickému cvičení. Je těžké je přimět cvičit ráno nebo tvrdě pracovat na stadionu. Sportovní hry vám umožní zaujmout dítě fyzickými cvičeními;
• Sportování rozvíjí vytrvalost, sílu, koordinaci pohybů. Zpevňují se vazy a šlachy, zlepšuje se funkce kloubů;
• Sportování rozvíjí u mladého sportovce vůli vyhrávat a podněcuje vzrušení ze soupeření. Všechny tyto vlastnosti jsou v dospělosti nesmírně důležité;
• Díky neustálým energetickým pohybům se zlepšuje práce všech systémů mladého těla, zrychluje se metabolismus, dochází ke ztrátě nadváhy;
• Děti, které se učí ve skupinách, se stávají společenštějšími. Zvyšuje se obecná socializace, získávají se užitečné dovednosti (jako je týmová práce, plánování, podpora kamarádů).

Je zjištěno, že sportování má pozitivní vliv na školní výkon. Vědci to připisují normalizaci práce nervového a hormonálního systému v důsledku herního tréninku.

Doporučení pro rodiče

Pokud jste rozhodnuti poslat své dítě do sportovní sekce, měli byste zvážit několik bodů:

• Nenuťte dítě.

Dejte mu na výběr, nechte ho, ať se rozhodne, co má nejraději – plavání, fotbal, běh nebo třeba kolečkové brusle;

• Navštivte pediatra.

Lékař vám dá doporučení ohledně preferované fyzické aktivity pro vaše dítě;

• Buďte připraveni utrácet.

Sportovní aktivity vyžadují nejen dostupnost dobrého vybavení, ale také kvalitní výživu. Rostoucí organismus musí být plně vybaven všemi potřebnými látkami a vitamíny;

• Podílejte se na fyzickém vývoji svého dítěte.

Pokud je to možné, studujte s ním ve svém volném čase a nezapomeňte navštívit všechna představení mladého sportovce. Takže bude cítit vaši podporu.

Nezáleží na tom, jaký sport bude vaše dítě hrát. Hlavní je mu pomáhat a ve všem ho podporovat. To bude mít pozitivní dopad na odhalení potenciálu dítěte a přispěje to k dosahování vysokých sportovních výsledků.