Co je potřeba změnit v péči o tělo, obličej a vlasy s nástupem chladného počasí

V chladném období je pokožka vystavena opakovanému vystavení škodlivým faktorům. Jednak trpí ničivými účinky větru a mrazu, jednak vysycháním ve vytápěných místnostech. Redakce BeautyHack shromáždila tipy, jak přežít chlad bez újmy na zdraví.

TĚLO

Pijte čistou vodu

Vzhledem k tomu, že se snažíme zahřát pouze jídlem a pitím, přestáváme pít obyčejnou vodu (no, je studená, žádáme čaj nebo kávu). Dochází k poruše termoregulace, narušuje se metabolismus a roste hmotnost. Zaměňujeme žízeň s hladem a přejídáním. Vodu umístěte do blízkosti ohřívačů, aby nebyla studená a příjemně se pila. Ale nezahřívejte ji: při 40 °C se srážejí minerály, ničí se dipólové vazby a tělo takovou vodu přijímá s velkou spotřebou vlastních zdrojů.

Nevzdávejte se sladkého, ale vybírejte zdravé jídlo

Sladké sacharidy nám dodávají emocionální sílu, takže se nesnažte vzdát sladkostí (alespoň v chladném období). Pamatujte však, že musí být užitečné a mít odpovídající rozměry. Mohou to být datle, bobule (i mražené), ovoce, zdravé pečivo z nerafinované mouky a bez použití sody, margarínu, rafinovaného cukru.

Nedržte přísnou dietu

Pokud potřebujete shodit přebytečná kila, držte se jednoduchých zásad. Pijte dostatek čisté vody. Jezte, jen když máte chuť, nikdy ne podle hodin. To má škodlivý účinek na některé hormony.

Vybírejte normální potraviny, nikoli potravinářské chemické produkty. Pokud složení obsahuje zesilovače, sladidla a pro vás neznámá barviva, proč to tam je? Jídlo by mělo být našemu tělu známé. Prospěšné a stravitelné je to, co lidé jedí po tisíce let, a ne to, co bylo vynalezeno za posledních 60–80 let, kdy se naučili dělat cokoli z ropy.

Inhalace s esenciálními oleji při nachlazení

Nejprve zjistěte: je to chřipka nebo ARVI. V prvním případě se nebudete moci rychle postavit na nohy. Pokud mluvíme o rýmě, provádějte inhalace s éterickými oleji, pijte hodně teplé brusinkové šťávy, aktivně se projděte (pokud nemáte teplotu!).

Pokud je vám zima, namočte si nohy

Nejprve si musíte natřít ramena, oblast krku a zabalit se do něčeho teplého. Před napařováním nohou přidejte 200 g vodky, 4 polévkové lžíce. hořčice a 4 polévkové lžíce. l. med (na 3 litry vody).

Nebojte se pár kilo navíc

Pokud jste často v mrazu, není děsivé přibrat v zimě 1-2 kilogramy. Tuková tkáň je pro tělo velmi důležitá. Je zodpovědný za produkci esenciálních hormonů, termoregulaci, vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích a imunitu. Jen nezapomeňte, že zároveň by měl být zdravý a neměl by být seznamem toxinů.

OBLÍČ

Aplikujte hydratační krémy 1,5 hodiny před odchodem ven

V zimě mnozí preferují těžké, mastné produkty. Takoví být nemusí. Před spaním aplikujte zvlhčovače a během dne preferujte ochranu. Aplikujte je ale hodinu a půl před odchodem ven. Pokud okamžitě vyjdete do mrazu, může dojít k poranění kůže.

Pokud máte mastnou pleť, nevynechávejte hydratační krém

Když se váš obličej začne rychle lesknout, neznamená to, že ho není třeba hydratovat! Pokud přesušíte mastnou pleť, mazové žlázy začnou produkovat ještě více mazu, aby kompenzovaly nedostatek vlhkosti.

Prostředky zimní péče musí obsahovat jak pečující, tak ochranné složky – ušlechtilé oleje a žádné petrochemické produkty.

Nezapomeňte na existenci sér – pár kapek v běžném krému poskytne dobrý anti-age efekt a dodatečnou ochranu.

Používejte krém na rty

Čisté rtěnky chrání před povětrnostními vlivy. Vytvářejí film, ale rty nevyživují. Ujistěte se, že používáte krém na rty. Ve složení hledejte bambucké máslo (Kleopatřin olej), vitamín A, který plní regenerační funkci, a vitamín B5.

Před nanesením make-upu proveďte péči krok za krokem

Pokožka se v zimě dehydratuje a je citlivá – jsou viditelné kapiláry, dochází k zarudnutí. Aby byl make-up odolný, potřebujete postupnou péči, nejen nanášení krému a primeru.

Vyberte si správný základ

V zimě je lepší používat ne matující tonální přípravky, ale lesklé, nejlépe s tučnější texturou. Mnoho produktů poskytuje trvanlivý povlak, nevysušuje pokožku a nezdůrazňuje peeling.

Držte se dál od krémů s kyselinou hyaluronovou a ureou

Tyto složky přitahují vodu a mohou dále dehydratovat pokožku. Vybírejte přípravky s látkami, které zpomalují odpařování z povrchu pokožky: lipidy, rostlinné oleje, ale i vitamíny a antioxidanty. Když vyjdete do mrazu, vlhkost se nevypaří a zůstane ve vytápěných místnostech.

Zvlhčování vnitřního vzduchu

To je důležité, protože během topné sezóny pokožka rychle ztrácí vlhkost a nezachrání vás ani ochranné krémy.

VLASY

Noste klobouk

Mnoho lidí viní klobouk ze všech problémů s vlasy: elektrizují je, rychleji se špiní a vlasová pokožka postrádá kyslík. Styling také trpí – pod pokrývkou hlavy je šance na její udržení nulová. Částečně ano. Bez čepice ale vlasy trpí ještě víc. Prudký pokles teploty vyvolává křeče cév pokožky hlavy, v důsledku čehož je narušena výživa folikulů. Vlasy ztrácejí pružnost, začínají se lámat.

Nikdy nevycházejte ven ihned po použití fénu – nechte prameny 5–10 minut vychladnout. Alternativou ke klobouku je šátek: módní i teplý a styling je zachován.

Nesušte si vlasy ihned po umytí

Osušte je ručníkem a nechte je přirozeně trochu oschnout (minimálně 5 minut). Stačí vysát, ne otřít – mokré vlasy se mechanickým působením snadno poškodí.

Během procesu sušení je důležité zvolit správnou teplotu a směr vzduchu: proudy musí směřovat pod úhlem ve směru kutikuly.

Pamatujte si: k vysušení stačí teplý vzduch, horký vzduch se používá pouze ke stylingu.

Na vlasy správně nanášejte hydratační krémy

Pojem „mastné vlasy“ neexistuje! Mazové žlázy jsou pouze na pokožce hlavy – prameny jsou po délce suché (zejména na koncích). Masky a kondicionéry pro konečky a kořenovou zónu by měly být odlišné. Složení přípravků určených k péči o vlasovou pokožku by nemělo obsahovat příliš mnoho olejů a silikonu – vytvářejí film, který narušuje metabolické procesy. Ale v těch, které se aplikují po délce, jsou ideální přísady pro zimní péči olivový, kokosový, mandlový, rakytníkový olej.

Nepoužívejte plastové hřebeny

V zimě dochází vlivem kontaktu s oblečením k silné elektrizaci vlasů (statická elektřina má škodlivý vliv na jejich strukturu). Vyrovnat se s tím pomohou speciální spreje, masky a hřebeny. Pro období podzim-zima odmítněte plastové modely (nebo si vyberte ty, které je odstraňují), dejte přednost dřevěným, ebonitovým a keramickým nebo hřebenům s přírodním vlasem.

Nemyjte si vlasy horkou vodou

Horká voda dokonale smyje nečistoty, přebytečný maz a další nečistoty z pokožky hlavy. Když je venku minus, chci přidat ještě pár stupňů, abych se zahřál. Nedělej to. Vlasy si musíte umýt vodou pokojové teploty (i když je vám velká zima).Horké vyvolává hypersekreci mazových žláz. Vlasy se rychleji špiní u kořínků, stávají se matnými a bez života.

Zařaďte do jídelníčku zdravé tuky, které v zimě zlepšují kvalitu vlasů

Krása vlasů závisí na vnějších a vnitřních faktorech. Fádnost a lámavost může být způsobena nedostatkem zdravých tuků ve stravě. V zimě vlasy potřebují především Omega-3. Zařaďte do jídelníčku více mořských ryb, avokáda, lněných semínek, nerafinovaných rostlinných olejů, ořechů.