Péče proti stárnutí, lekce krásy od prvních dam

Tajemství mládí a krásy od prvních dam planety

Jejich život prochází očima milionů lidí. První dámy světa kvůli tomu věnují velkou pozornost svému vzhledu, včetně péče proti stárnutí. Jaká tajemství mládí a krásy skrývají?

Kate Middleton: půvabná růže zamlženého Albionu

Být životním partnerem anglického korunního prince není snadné. Zdá se ale, že Kate Middleton se s tímto úkolem vypořádá mistrně. Už překročila hranici 35 let, v krátké době se stala třikrát matkou, ale i nadále těší poddané britského království svou půvabnou postavou a zářivou mladistvou tváří svým obvyklým lehkým úsměvem.

Vévodkyně z Cambridge je přesvědčena, že krása vychází zevnitř, a proto věnuje zvláštní pozornost správné výživě. Její jídelníček obsahuje obrovské množství potravin obohacených o zdravé tuky. Jsou mezi nimi ořechy, avokádo, mořské plody, olivový olej atd. Pak přichází na řadu sezónní zelenina a ovoce, které obsahují velké množství antioxidantů. Sacharidy Royal neodmítá, pouze dbá na to, aby byly s nízkým glykemickým indexem. Jí malá jídla každé 4 hodiny.

Kromě toho pije hodně vody, ráda si dopřeje šálek tradičního anglického čaje, ale s alkoholem je opatrná a často se omezí jen na jednu sklenku vína k večeři. To vše ji zachrání před dehydratací pokožky, která ji naopak může učinit bez života a matnou, vyvolat vznik předčasných vrásek a snížit elasticitu.

Fakt!

Věří se, že tajemství zářivé pleti vévodkyně spočívá také v každodenním mytí gelem nebo mlékem pomocí čisticí houby. Odstraňuje nejen nečistoty a kosmetiku, ale i svrchní zrohovatělou vrstvu buněk.

Pomáhá udržet královskou osobu mladou a její bezmeznou lásku ke sportu. Mezi oblíbené vévodkyně patří crossfit (tréninkový systém vyvinutý kalifornským trenérem Gregem Glassmanem), aqua aerobik, jóga, vodní pólo, cvičení na gymnastickém míči, běh, jízda na kole a mnoho dalších druhů fyzických aktivit. Předpokládá se, že Kate Middleton může dělat jakýkoli sport, s výjimkou jízdy na koni: je alergická na koně.

Mimochodem!

Vévodkyni se také připisuje vášeň pro bio kosmetiku. Předpokládá se, že na něj přešla během prvního těhotenství. Věří se, že ve stejné době objevila magické vlastnosti šípkového oleje a nyní ho přidává do hydratačního krému na obličej a také do tělového mléka. Vévodkyně navíc podle slov královské vizážistky používá ke zkrášlení pleti masku s vysokým obsahem včelího jedu – tato zkrášlovací procedura jí nahrazuje botoxové injekce.

Královna Rania Al-Abdullah: perla východu

Tato křehká žena, která se stala manželkou jordánského krále Abdulláha II., dobyla celý svět nejen svou krásou a dokonalým smyslem pro styl, ale také svou inteligencí a obezřetností. Dělá charitativní činnost, bojuje za práva muslimských žen a obhajuje reformy ve vzdělávání a medicíně. Královská je navíc otevřená komunikaci se svými poddanými: spravuje kanál Youtube a zveřejňuje příspěvky na sociálních sítích, kde mluví o životě královské rodiny.

Navzdory tomu, že královně východu bylo nedávno 48 let a čtyřikrát se stala matkou, nezdá se, že by nad ní čas měl moc. Tato žena zůstává stejně neodolatelná a dá šanci každému evropskému modelu a dovedně kombinuje tradice arabských zemí a západní trendy ve svém oblečení.

Mimochodem!

Nenosí závoj. Na otázku, zda je její vzhled v rozporu s muslimskými zvyklostmi, odpovídá, že takové rozhodnutí je její osobní volbou.

Nevěří, že má nějaká zvláštní tajemství mládí a krásy. Pokud věříte královské, významnou roli hraje fakt, že tráví hodně času venku, protože procházky u moře jsou její vášní, stejně jako cestování. Neodmítá lekce fitness, cvičení jógy a pilates. Navíc věří, že pozitivní přístup a láska k blízkým pomáhá udržovat se v kondici.

Kosmetologové říkají, že jordánská královna vypadá znatelně mladší než její roky, pak pravidelně dělá „injekce krásy“. Kromě toho se jí připisuje plastika nosu a facelift.

Melanya Trump: první dáma „země velkých příležitostí“

Miliony žen po celém světě chtějí poznat tajemství krásy a mládí, které má ve svém arzenálu slavná americká topmodelka v minulosti a nyní manželka 45. prezidenta Spojených států Donalda Trumpa Melania Trumpová. I přesto, že první dáma oslavila 48. výročí narození, vypadá úžasně. Sama Melania Trump říká, že nemá žádná zvláštní tajemství krásy. Zároveň ale nepopírá, že některá pravidla stále dodržuje.

Hlídá si jídelníček. Čerstvé ovoce zaujímá na jejím stole zvláštní místo. Tyto potraviny jsou bohaté na antioxidanty, které zase zpomalují proces stárnutí.

Nezbytně také zahrnuje do svého plánu na sportovní den. Podle první dámy Ameriky tenis, posilovna, kardio a pilates dělají zázraky, aby ji udrželi ve skvělé kondici.

Melania Trump mimo jiné věří, že zdravý spánek je klíčem k věčnému mládí a kráse. Nerada chodí ven po 24:00, protože věří, že brzký spánek pomáhá zpomalit proces stárnutí v těle.

Mimochodem!

Proslýchá se, že manželka amerického prezidenta se uchýlí k pomoci psychoterapeuta, který jí pomůže dostat se ze stresu, naladit se pozitivně a získat sebevědomí. A emoční stav je také důležitým faktorem v boji proti přirozenému stárnutí.

Ke kosmetické péči o pleť první dáma používá krémy a tonika s antioxidanty (vitamíny A, E, C), popírá však fámy, že by se uchýlila ke „beauty shotům“ či pomoci plastických chirurgů. Sama sebe označuje za zastánce přirozeného stárnutí. Samozřejmě neexistují přesné informace, ale někteří odborníci v kosmetickém průmyslu zdůrazňují, že manželka amerického prezidenta je trochu mazaná – porovnávali rané fotografie s dnešními snímky a trvají na tom, že žena měla operaci na korekci nosu, korekci nosu. tvar jejích prsou, blaforoplastika dolních víček a injekce botoxu.

Elke Büdenbender: nejzáhadnější první dáma

O životním partnerovi nového německého prezidenta Franka-Waltera Steinmeiera se toho ví jen málo. Stalo se, že manželé mají různá příjmení, ale to nezmenšuje jejich rodinné vazby. Naopak, taková aliance je považována za extrémně spolehlivou a harmonickou.

Tato žena se donedávna snažila držet v ústraní a svou identitu před novináři pečlivě skrývala. Ale není to tak dávno, co ještě musela převzít povinnosti první dámy Německa.

Nemá žádná zvláštní tajemství pro zachování mládí a krásy. Navíc vypadá docela jednoduše, obléká se skromně, používá ty nejnenápadnější doplňky. Její tvář ale vždy zdobí upřímný úsměv. Věří se, že její veselost a otevřenost je nejcennějším pokladem a možná i jedním z tajemství prodloužení mládí.

I v jejím životě je místo pro sport a outdoorové aktivity. Manželé volí horskou turistiku. První dáma navíc miluje zahradničení a jezdí na kole.

Brigitte Macronová: Ikona nového stylu Francie

Je starší než její manžel, francouzský prezident Emmanuel Macron, téměř o čtvrt století. Ale v 65 letech se zdá, že tato žena vzdoruje věku a daří se jí vypadat mnohem mladší. Odborníci se neshodli: někteří věří, že za svůj vzhled vděčí dobré dědičnosti a vlastnímu úsilí, jiní vidí stopy po četných kosmetických procedurách, jako je facelift a botoxové injekce. Kdo má pravdu, stojí za to vzdát hold životní partnerce francouzského prezidenta: ví, jak skrývat svůj věk.

Madame Macron preferuje oblečení pro mládež, které je vhodnější pro mladou dívku, ale ne takové, které překročilo hranici 50 let. Díky štíhlé a vyrýsované postavě jí však skvěle sluší džíny, vypasovaná saka, sukně nad kolena a dokonce i minisukně. Kromě toho ví, jak zdůraznit důstojnost své postavy a dělá to se svou vlastní dovedností, a dovedně skrývá nedostatky pomocí správně vybraného oblečení.

Důležitou roli hraje i strava, ale první dáma se nedrží na uzdě. Jeho nabídka obsahuje spoustu masa, ryb a mořských plodů, ale nemluvíme o zámořských delikatesách, všechny produkty jsou nakupovány od místního výrobce.

Důraz je kladen také na sezónní zeleninu a ovoce. Madame Macronová má k rostlinným potravinám zvláštní vztah: věří, že její zařazení do jídelníčku přispívá k získání vytouženého mládí a krásy. Není ale příznivcem džusů a smoothies, ale nejraději jí celé ovoce, protože tak získáme nejen tekutinu, ale i vlákninu, důležitý prvek pro trávení.

Další z tajemství štíhlosti první dámy související s výživou je, že jako správná Francouzka jí pomalu a v malých porcích.

Fakt!

Jedinou nuancí, kterou Brigitte Macron přidává pár let navíc, je její vášeň pro opalování. Všimněte si, že pokud opálené ruce a nohy vypadají stále harmonicky, pak obličej takové ošetření sám se sebou rozhodně neodpouští a reaguje jemnou sítí vrásek.

Mathilde Ghislaine: manželka vládce „středu Evropy“

Budoucí belgická královna Mathilde Ghislain se setkala s korunním princem Philippem v roce 1996 na tenisovém kurtu. Nyní je jí 45 let, ale stále zůstává majitelkou štíhlé a vyrýsované postavy. A v tom jí pomáhá pravidelné cvičení. Ve skutečnosti je to jedno z jejích tajemství mládí, protože nadváha dělá ženu starší.

Královská osoba jezdí na rotopedu (nebo kole) denně, přičemž ujetá cesta je minimálně 10 km. Pokračuje také v tenise. Ale ze všeho nejvíc miluje lyžování.

Belgická královna to se zdravotními problémy myslí neméně vážně. Pracuje pro Světovou zdravotnickou organizaci a zabývá se problematikou imunizace.

Co se týče procedur péče o pleť obličeje, možná si myslíte, že královská osoba je zastáncem přirozeného stárnutí. Vypadá na svůj věk a vůbec se za to nestydí. Ani ti největší zarytí skeptici nemohou na její tváři najít stopu po plastické operaci. Královna Mathilde se zjevně omezuje na kosmetické procedury proti stárnutí.

Kolinda Grabar-Kitarovic: Mimořádná prezidentka Chorvatska

Bylo jí 46 let, když asi před třemi lety vyhrála volby a stala se první prezidentkou v historii Chorvatské republiky. V létě 2018 ji ale jakoby přepadla druhá vlna slávy – padesátiletá Kolinda Grabar-Kitarovic přijela do Ruska fandit svému fotbalovému týmu.

Tehdy se všichni dozvěděli, že je neuvěřitelně sladká, má svůdné ženské tvary, přestože má dvě dospělé děti – 17letou dceru Katarinu a 15letého syna Luka, a ví, jak se usmívat o nic hůř. než Kate Middleton. Nezdálo se, že by měla vůbec špatnou náladu. Ukázalo se také, že na sociální síti Instagram udržuje pro politika extrémně oduševnělou stránku, stejně jako jordánská královna Rania Al-Abdullah.

Mimochodem!

Hlava státu nesleduje jen fotbalová utkání, ale často navštěvuje i další soutěže, například vodní pólo. Na takových akcích je jejím dress codem sportovní uniforma, která jí neskutečně sluší, stejně jako zářivý úsměv.

Není přitom pouhou fanynkou, ale sama se nebrání provozovat téměř jakýkoli sport, často v žádném případě ne ženský. Dokáže například zvednout letadlo do vzduchu nebo vystřelit z pušky. Rád chodí na túry, zejména do hor. To vše pochází z dětství. Spřátelila se s chlapci a vyrostla jako skutečná divoška, měla ráda lov a rybaření, snadno lezla na stromy, hrála fotbal. Zřejmě proto si i nyní, v 50 letech, udržuje výbornou formu (při výšce 170 cm váží 68 kg).

Kolinda Grabar-Kitarovic ví o módě hodně. Paní prezidentka si vybírá obchodní obleky (přísné, ale elegantní), nosí šaty a kabáty a doplňuje je originálními doplňky. Navzdory dostupnosti peněz nehoní značky, ale vybírá praktické věci. A tím vším dovedně zdůrazňuje důstojnost své ženské postavy.

Letizia Ortiz: královna země flamenca a býčích zápasů

Narodila se otci novináři a matce zdravotní sestře a o tom, že se stane královnou, nemohla ani snít. Překážkou v tom mohl být i „omyl mládí“ – před svatbou se španělským králem Filipem VI. se stihla provdat za svého učitele literatury. Letizia Ortizová ale měla štěstí – svazek s jejím prvním manželem nebyl církevní a mohla se provdat za korunního prince.

Nyní je královně Letizii 46 let, ale své poddané nadále těší svým mládím a krásou. Tato královská osoba má samozřejmě ve svém prasátku také pár tajemství, která jí pomáhají vypadat tak dokonale.

Předpokládá se, že manželka španělského krále má přirozeně sklony k nadváze. Musíme vzdát hold životní partnerce panovníka – ona tento boj jednoznačně vyhrává! V jejím arzenálu přísná nízkosacharidová dieta, odmítání tučných jídel a každodenní fyzická aktivita. Královna Letizia preferuje outdoorové aktivity. Mezi její koníčky patří lyžování, tenis, plachtění. Ráda také tančí zumbu a věnuje se jí alespoň třikrát týdně a tvrdí, že je to nejúčinnější způsob, jak zhubnout.

Pokud jde o péči o pokožku obličeje, existuje názor, že španělská královna se opakovaně obrátila na plastického chirurga. Profesionálové se domnívají, že si zmenšila bradu a změnila tvar nosu. A aby zůstal mladý, královský člověk podle nich nezanedbává „injekce krásy“.

Pak už bude pozdě: péče proti stárnutí 35+

Pokud chcete vypadat mladě a na 50 let, péče o sebe po překročení 35letého milníku by měla být důkladnější. A samozřejmě, jak to bude složité.

Nejprve upravte jídelníček. Přejídání, špatné stravovací návyky, tučná a rychlá sacharidová jídla jsou jen malým výčtem toho, na co byste si měli dát pozor.

Za druhé, analyzujte svůj deník. Hodně práce a málo spánku – to je dobře snášeno jen v mládí, v průběhu let povedou získaný chronický únavový syndrom a nedostatek kvalitního spánku k četným zdravotním problémům, co můžeme říci o nadváze, mdlé pleti a zaniklý vzhled.

Za třetí, cvičení. Poslouží jakýkoli druh fyzické aktivity, pokud přináší radost a pocit vnitřního uspokojení.

Za čtvrté, starejte se dobře o svou pokožku.

• Gyaluronová kyselina. Hydratuje pokožku na buněčnou úroveň a činí ji pružnější. Lze jej používat zevně i vnitřně!
• Řada pečujících produktů se rozšiřuje. Pokud dříve bylo možné vystačit pouze s denním a nočním krémem, tak i péče o pleť kolem očí, nyní je čas začít používat i sérum. Je koncentrovanější, takže působí aktivněji, lépe vyživuje a regeneruje pokožku. Je dobré, když budou pečující přípravky stimulovat tvorbu kolagenu.
• Péče o pleť je také komplexní. Nejen obličej a jemná pokožka kolem očí vyžaduje naši pozornost, ale také ruce , oblast krku a dekoltu a samozřejmě tělo.
• Lymfatická drenáž a obličejová cvičení jsou důležitými prvky péče. Zlepšuje krevní oběh a podporuje elasticitu pokožky, což zase vede ke zpomalení procesu stárnutí.

Za páté, vlasy také stárnou. Objevují se první šedivé prameny, kadeře zmatní a ztrácejí přirozený lesk, vlasy postupně nejsou tak husté jako dříve. Na záchranu přijdou speciální přípravky pro péči o vlasy. Například:

• Vlasové řady označené anti-age obsahují vitamíny a zdravé mastné kyseliny (Omega-3 a Omega-6), které zlepší celkový stav vlasů;
• šampon bez obsahu sulfátů, přizpůsobený typu vaší pleti, vám pomůže vyhnout se každodennímu šamponování a častému používání vysoušečů vlasů;
• Lidové prostředky na stimulaci růstu vlasů si poradí s problémem vypadávání vlasů.

A konečně, důležitým faktorem je váš psychický stav. Jen ten, kdo je spokojený se svým životem, si zachovává mládí na mnoho let. Pokud problém, který v tuto chvíli vznikl, nelze žádným způsobem vyřešit, hromadí se negativní emoce. Snad stojí za to podívat se na situaci z jiného úhlu a pak se vše vyřeší.

Odborný komentář

Elena Aronina, kosmetička, blogerka, 12 let zkušeností

Péče proti stárnutí 35+

Důvodů stárnutí těla je velké množství, ale ty nejoblíbenější jsou spojeny s životním stylem a výživou. A to je dobrá zpráva pro ty, kteří sledují jejich krásu, protože mnoho faktorů můžeme ovlivnit sami.

• Nejznámější koncept, teorie volných radikálů, souvisí s oxidačním stresem na tělesné buňky. Dochází tak k poškození buněčných membrán a narušení procesů obnovy kůže. Škodlivé účinky radikálů ale můžeme snížit po celý život: zkraťte čas strávený na otevřeném slunci, používejte opalovací krémy, vezměte dovnitř antioxidanty.
• Druhá nejoblíbenější teorie se týká tvorby kolagenových příčných vazeb v důsledku glykačních procesů. Zjednodušeně lze říci, že tento proces spouští zvýšená konzumace jednoduchých sacharidů (cukr, sušenky, housky, sladkosti atd.), kdy si enzymy neumí poradit s štěpením glukózy a vznikají „síťové vazby“. Kolagenová vlákna již nemohou vůči sobě klouzat a stávají se křehkými, elasticita pokožky klesá. Co můžeme v tomto případě dělat? Snižte množství jednoduchých sacharidů ve stravě, jezte potraviny s látkami blokujícími glykaci. Nejoblíbenější z nich je kyselina alfa lipoová: přeměňuje glukózu na energii pro buňky a zabraňuje tak glykaci. Tuto kyselinu najdete v mrkvi, mase a kvasnicích. Správná výživa samozřejmě nedokáže zcela eliminovat vliv procesů stárnutí, ale dokáže je výrazně zpomalit.
• Existuje také mnoho dalších teorií stárnutí souvisejících s metabolismem těla: cévní, hormonální, teorie stresu, intoxikace těla. A všechny také souvisí se způsobem života a zvyklostmi, které dodržujeme. Například spánkový režim, výživa, sportovní aktivity významně podporují zdravé metabolické procesy v těle.

Ale kromě vnitřních procesů stárnutí v těle se nedávno v kosmetologii začali věnovat zdraví pohybového aparátu jako možnosti ovlivnit proces stárnutí. Jak tento mechanismus probíhá?

Faktem je, že distribuce průtoku krve do tkání a zásobování živinami závisí na stavu svalů zad, hrudníku, krku. Pokud jsou svaly v křeči, pak blokují odtok odpadních látek v lymfatickém systému a naopak přísun vitamínů, lipidů, minerálů do pokožky. Veškerý náš přirozený meso-koktejl, který k nám přichází s jídlem, se jednoduše nedostane do buněk k asimilaci. Tím se naruší tkáňový trofismus, sníží se tonus pokožky, objeví se otoky a šedá barva pleti.

Proto je tak důležité věnovat se fyzické aktivitě a uvolnit křečovité svaly. Tím se stávají elastickými a plastickými. Důležité je to udělat i na obličeji – pomůže masáž nebo samomasáž.

Tyto jednoduché metody vám pomohou udržet krásu vašeho obličeje a těla po dlouhou dobu, aniž byste se uchýlili k injekcím.

Ale co kdybyste začali dělat krásu po 35 letech? Dá se to dohnat? Nebo mám začít s chirurgickými metodami omlazení?

Naše tělo má obrovský potenciál pro regeneraci tkání, takže omlazení se můžete věnovat v každém věku. Pokud jste nikdy nevedli zdravý životní styl, budete potřebovat trochu více času a soustavného úsilí. Skvěle ale můžete vypadat i bez operace. To bude vyžadovat celý systém výživy, další vitamíny, minerály, adekvátní výběr kosmetiky a pečovatelských postupů. Je třeba upravit kombinaci hlavních nutričních složek: sacharidů, tuků a bílkovin. Například nyní mnoho lidí drží dietu a omezuje tak příjem tuků v těle. Zároveň však do těla přestávají vstupovat nenasycené zdravé tuky a na kůži se objevuje suchost, pokles turgoru. Zdravé tuky se nacházejí v avokádu, rostlinných olejích, semenech, ořeších.
Přidejte také sebemasáž, fyzickou aktivitu pro zdraví těla a uvidíte drahocenný odraz v zrcadle. Vzpomeňte si, jak vypadá držení těla tanečníků: hrudník je otevřený, krk je dlouhý, obličej je vytesaný. Právě tento stav držení těla a svalů těla přispívá k takzvanému „úhlu mládí“ – jasné linii oválu obličeje, když vidíte úhel čelisti. K tomu je také nutné masírovat zónu límce a žvýkací svaly. K vyhlazení čela a otevření očí pomáhá například masáž hlavy. Celé tajemství je v uvolnění svalů hlavy, které jsou vetkány do mimických svalů obličeje.
Téma péče o sebe je tak mnohostranné a prozkoumané, že pro sebe můžete být omlazovacím virtuosem v každém věku.

Odborný komentář

Margot Fox, mezinárodní trenérka žen, obchodní trenérka, podnikatelka

35+ pravidel proti stárnutí

Setkali jste se již s kožními problémy? Báječné! Nezanedbávejte ale péči po 35letém milníku. Zpravidla právě v tomto věku pokožka začíná ztrácet elasticitu, objevují se vrásky, pigmentace. Pro zachování mládí a zdraví není vůbec nutné absolvovat kurzy od kosmetologů nebo kupovat spoustu pečujících výrobků. Je lepší používat určité triky, které pomohou udržet zdraví a krásu těla.

• Začněte sledovat svou výživu. Pijte hodně vody! Léčí tělo na buněčné úrovni. Zařaďte do svého jídelníčku dostatek čerstvé zeleniny a ovoce. Stanovte si například pravidlo, že denně vypijete jednu vitamínovou šťávu z petržele, celeru nebo čerstvého zelí. Samozřejmě, že takový nápoj chutná tak dobře, jako sklenice Coca-Coly s rychlým občerstvením, ale pomůže udržet pokožku pevnou a budete vypadat svěžejší.
• Věnujte pozornost pažím a dekoltu. Hydratujte, udělejte masky a dobrou manikúru. Pamatujte, že jsou to ruce a krk, které prozrazují věk ženy. Používejte esenciální oleje. Přidejte pár kapek do krému, rozetřete na ruce a hydratujte oblast dekoltu, používejte je také při koupání a všimnete si, jak se z jednoduché koupele stane celý rituál a naprostá relaxace. Mimochodem, toto je Kleopatřin malý trik. Královna zbožňovala oleje a péči o své tělo. A není se čemu divit, esenciální oleje mají hydratační a anti-aging efekt, díky čemuž je pleť zářivá a hladká.
• meditujte, cvičte jógu, cvičte, choďte pravidelně ven. To vše, co aktivuje energii těla a umožňuje tělu udržet si mládí.
• Zapomeňte na solárium. Máte raději tmavou barvu pleti, ale je vám už 35 let?! Odmítněte tuto salonní proceduru, stejně jako nadměrné vystavování se slunci! Spálení sluncem opotřebovává buňky těla, způsobuje předčasné stárnutí a může vést k rakovině. Pokud je pro vás těžké odmítnout tmavou pleť, pamatujte, že opálení bylo vždy považováno za rys nevolníků a dámy s modrou krví preferovaly světlý odstín pleti.

Pamatujte na jednoduché pravidlo: krásná žena je šťastná žena. Pokud chcete být nejneodolatelnější, nezapomínejte na péči o své tělo a tělo. Vyživujte ji jak zvenku, tak zevnitř. A abyste vypadali dobře a cítili se skvěle, začněte realizovat své sny právě teď!