Ztráta zaměstnání, jak se vypořádat se stresem

Jak se s tím vyrovnat a kde vzít sílu začít nově budovat kariéru nebo uplatnit své schopnosti na novém místě? Odpovědi najdete v tomto článku.

Kariéra v životě člověka

Nedostatek kariérního růstu může mít dopad na celý život, zvláště pokud má člověk touhu být profesionálem a uspět, ale chybí mu síla to realizovat. Důvody pro to mohou být různé. Pokud člověk nevěří v sebe a své schopnosti, pak pro něj může být těžké dosáhnout úspěchu, protože hlavními složkami úspěšné osobnosti jsou sebevědomí, vysoké sebevědomí, aktivita a cílevědomost.

Pokud dojde k pochopení důležitosti těchto vlastností, lidé mají tendenci je v sobě rozvíjet a šplhat po profesním žebříčku. Když to nefunguje, narazí na vážné potíže nebo kariéra náhle skončí, pak může dojít ke stresu. Je to normální reakce na negativní změny v životě nebo „černou čáru“ v kariérním růstu, protože profesní naplnění je důležitou součástí života. Člověk vynakládá mnoho úsilí, financí, energie na jeho formování, má mnoho očekávání ohledně své práce, když si to uvědomil, sní o změně svého života k lepšímu. Zde jsou naděje lidí na všeobecné uznání a slušné výdělky, příležitost prokázat se, být nejlepší, jedineční a žádaní.

Proto je normální trpět, trápit se po neúspěšné kariéře a dokonce zažívat silný stres. Důležitá je další otázka – jak si pomoci, když negativní emoce nepouštějí, roste úzkost, klesá sebevědomí, všechny plány do budoucna se hroutí a začíná se zdát, že už nebude příležitost se dokázat, vše začít od nuly a uspět?

Stres po propuštění

Ne všichni lidé preferují v životě kariérní růst – někteří se věnují domácnosti a rodině, osobnímu rozvoji, mají koníčka, ale nedělají z toho svou celoživotní práci a nedostávají za to peněžní odměny. V tomto případě se není třeba obávat, že stres ze ztráty zaměstnání bude tak silný, nebo při jeho životě „spadnou ruce“ a člověk si už nebude představovat, jak dál žít.

V domnění, že se s kariérou navždy loučí, to člověk zpravidla nemůže brát s klidem, přestože mu přátelé a příbuzní radí, aby se jen uklidnil, „stáhl se“ a „nebral si všechno k srdci“. Možná je pro ně těžké pochopit, že to je pro něj nejtěžší a není to vůbec nutné – říkají to odborníci.

Pocity, které doprovázejí stres, je třeba prožívat naplno, jinak člověk, který v životě přišel o práci jako něco velmi cenného, riskuje, že se v jednom z nich „zasekne“ – hněv, bolest, zklamání, nedůvěra – a pak začne jeho profesionální kariéra od nuly, jeho práce bude mnohem obtížnější.

Jak přežít bolestivé emoce?

První věc, kterou je třeba udělat, když je již známo, že kariérní růst a oblíbená práce jsou navždy ztraceny, je přijmout tento smutný fakt. Osobnost člověka je taková, že je pro něj nejtěžší přijmout negativní události, které se staly. Důvodem je neochota „pustit“ své sny, měnit plány, cíle a dokonce i životní podmínky. Když lidé nepřijímají životní události, ocitají se v časové a energetické pasti. co o tom říká?

1. Zabíjet čas „nicneděláním“, místo toho, abyste jej trávili užitečně – pro uvolnění duše, studium skrytých talentů, prokázání se v novém pracovním oboru nebo v neznámé činnosti. Člověk tak dostane mnohem více šancí stát se znovu úspěšným, než zažívat každodenní vzpomínky na zmařené profesní plány a sny.
2. Zmizení energie v důsledku neproduktivních činností: lenost, stěžování si, blues, stres, depresivní nálada, sebelítost, sebemrskačství, vina a stud.

Abyste nespadli do jedné z těchto pastí, kdy jsou emoce přemožené, musíte je umět žít. Nejkvalitnějším způsobem to lze provést na sezeních s psychologem. Vhodné jsou však i „každodenní“ metody – upřímné rozhovory s blízkými a přáteli, vytoužený odpočinek, kreativita a koníčky. Hlavní je nestáhnout se do sebe, trpět, když „trpíte“, ale vědět, že takový stav je jen období, na jehož konci osud jistě připraví nové šance na sebevyjádření a kariérní úspěch.

Význam vztahů s kolegy

Osobnost člověka je taková, že se může dostat do stresu nejen ze ztráty oblíbeného zaměstnání, ale i z toho, že už nebude možné pokračovat ve vztazích s kolegy. Může se nudit a vzpomínat na společně strávený čas, pochopit, že nyní není příležitost k výměně cenných zkušeností a profesnímu rozvoji jednotlivce.

Nucené propuštění, ztráta zaměstnání nebo kariérní kolaps ve skutečnosti neznamená, že by měla být zastavena i komunikace s kolegy, byť bývalými. Lidé, pokud si to přejí, mohou mezi sebou udržovat přátelské nebo profesionální vztahy, i když již nepracují ve stejné instituci. Zda udrží komunikaci nebo ne, nezávisí na jejich společném působišti, ale na míře osobních sympatií, touze udržovat vztah a důležitosti k sobě navzájem.

Osobnost, stres a kondice

Tím, že člověk přišel o práci, která byla otázkou života, opravdu riskuje, že přijde o hodně – uznání zvenčí, příležitosti k růstu a rozvoji, respekt veřejnosti, příjem – pokud je sám přesvědčen, že přesně to se stane.

První věc, kterou je třeba udělat během profesionální krize, je přijmout, rozpoznat a žít negativní emoce. Možná k tomu pomůže vyjádření vzteklých pocitů, možná čas o samotě. Někdo se zachrání před depresí pomocí dlouhého odpočinku, někdo jde do komunikace se svou rodinou. Každý může v době stresu využít prostředky, které mu pomohou zotavit se.

Po prožitých pocitech byste se měli zamyslet nad tím, co byste chtěli v profesní oblasti ve svém životě dělat? Někdo to změní a dosáhne tam úspěchu, jiní pokračují v cestě svých schopností a nakonec se stanou dobrými profesionály, někdo odmítá kariérní růst v domnění, že jeho profesní činnost navždy skončila. Každá z těchto možností je pravdivá, pokud má člověk pocit, že je v souladu s jeho povahou. Hlavní věc je, že přijaté rozhodnutí – co dělat poté, co ztratíte práci – vyhovuje a není v rozporu s osobními potřebami a touhami.