Pá. Čvc 19th, 2024

Proč a jak to funguje?



Sirtfood dietu vymysleli dva britští trenéři a odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Matten. Vyvinuli dietu, která umožňuje tělu produkovat maximální množství sirtuinů. Údajně právě tyto látky spouštějí „gen na hubnutí“, který vám umožní zhubnout dostatečně rychle. V Anglii se našlo nemálo fanoušků nové stravy, včetně bývalého mistra světa v boxu Davida Haye a světoznámé zpěvačky Adele. Od chvíle, kdy se objevila na velkém pódiu, dívka nebyla hubená, ale po nedávném propuštění byla k nepoznání. Umělec se objevil na narozeninové oslavě rappera Drakea a zhubl 20 kg.

Na dietě sirtfood můžete jíst pouze potraviny, které přispívají k produkci sirtuinů. Mezi nimi: zelí, červené víno, bylinky, datle, káva, hořká čokoláda, cibule, ořechy, kurkumaa tucet dalších produktů. Autoři tvrdí, že cvičení a sirtfoodová dieta přinese výsledky za týden. Je pravda, že vědecké důkazy o výhodách této diety se nepodařilo nikde nalézt, ale samotní odborníci na výživu se odvolávají na „spolehlivá data“, která byla získána testováním na návštěvnících fitness klubu, kde pracovali.

Podle jejich informací byl úbytek hmotnosti již za první týden asi 3,5 kg. Ale když se podíváte na dietní plán od sirtfood dietního guru, vše zapadne na své místo. Autoři přímo navrhují nahradit jídla koktejly a ponechat pouze jedno jídlo z produktů sirt.

Omezení jídla až na 1000 kcal za den a cvičení samozřejmě pomohou zhubnout 3,5 kg za týden, zvláště pokud se váha subjektu pohybuje v rozmezí 100–120 kg.

Ano, a každý více či méně důvtipný „dietista“ si je vědom toho, že v prvních 7-10 dnech dochází k nadměrnému úbytku hmotnosti na kalorický deficit kvůli vodě a pouze 30 % tvoří tuk. Jakmile se obsah kalorií zvýší, svaly začnou ukládat glykogen, který váže vodu v těle. Zvýšení zásob glykogenu vede k zadržování vody a v důsledku toho k nárůstu hmotnosti.

Po třech dnech hrůzy při 1000 kcal denně a jen jednom jídle vám odborníci na výživu umožňují přejít na 1500 kcal, zařadit do jídelníčku ještě jedno jídlo a další dvě nahradit koktejly. Pak přichází druhá fáze. Trvá dva týdny a tam už nemáte přísnou kontrolu kalorií. Prostě sníte tři jídla ze sirtových produktů a vypijete jeden koktejl. Jídla jsou vybírána z receptů uvedených v knize.

Tuto dietu lze opakovat tak často, jak je potřeba, abyste dosáhli požadovaného výsledku.

Sirtfood sám o sobě je soubor zdravých produktů, neexistují však spolehlivé vědecké studie o vlivu vysokého obsahu sirtuinu na lidský organismus.

Výběr produktů sirt také není příliš široký a je nesmírně obtížné z něj vytvořit zdravou stravu. Pokud se na dietu podíváte jako na prostředek k rychlému zhubnutí, pak je pravděpodobnost, že zhubnete 5–6 kg za pár týdnů, vysoká, ale stejného úspěchu lze dosáhnout prostou kontrolou kalorií a cvičením.

“ source=“viqeo“ autoplay=“0″ data- logger=“ArticleContent_embed_viqeo“>


Přečtěte si také:
Smoothie a hubnutí diskuze
Autorita rodičů v očích dítěte
Vláknina, bílkoviny a vitamíny. Mýty a pravda o ovesných vločkách
Gastritida, proč je to nebezpečné
Injekce krásy, relaxujte nebo napumpujte
Nízké hladiny omega 3 červených krvinek mohou být indikátorem zvýšeného rizika úmrtí
Co jist na zrychleni metabolismu
Tablety na hubnuti lekarna
Kardiovaskulární systém a sport
Obecná tělesná příprava, pro ty, kteří nehoní hmotu a úlevu
Jak si vybrat perfektní šampon, se dozvíte od odborníků
Hubnutí frenštát
Řecký jogurt milko 0 tuku
Běh po operaci menisku
Vlasy jsou elektrizované, co dělat
Odhaluje se způsob, jak se rychle zbavit velkého břicha
Fitness centrum hubnutí
Mám potlačovat negativní emoce
5 denní ketonová dieta recenze
Priony – veverky s efektem krále Midase