Výsledky nové studie naznačují, že každodenní procházky a cvičení významně snižují pravděpodobnost vzniku rakoviny prsu.
Studie se zúčastnilo více než 73 000 žen v menopauze. Byl studován vliv fyzické aktivity na prognózu řady onemocnění. Ukázalo se, že každodenní hodinová procházka mírným tempem byla spojena se 14% snížením rizika vzniku rakoviny prsu. Zvýšení délky a/nebo intenzity zátěže vedlo k progresivnímu nárůstu tohoto ukazatele – až o 25 %.
Toto jsou více než optimistické údaje pro ženy, které v běžném životě příliš nesportují.
„Skvělá zpráva: Nemusíte běhat nekonečné maratony, abyste snížili riziko vzniku rakoviny prsu,“ říká Dr. Alpa Patel, hlavní epidemioložka American Cancer Society a jedna z autorek studijní skupiny. úsměv. „Klidná, relaxační procházka na hodinu bude stačit.“
Studie začala v roce 1992 s průměrným věkem 63 let. Nejprve ženy vyplnily speciální dotazník, jehož otázky byly zaměřeny na různé zdravotní, demografické a sociální aspekty jejich života. Subjekty vyplňovaly dotazník znovu každé dva roky. Ženy navíc lékařům vyprávěly o svých volnočasových aktivitách, včetně sportování, čtení a sledování televize. A samozřejmě v situaci, kdy se toto neštěstí stalo, subjekty okamžitě informovaly vědce o diagnostikované rakovině prsu.
Aktivní sledování pokračovalo po dobu 14 let, během kterých se u téměř 5 000 žen vyvinula rakovina prsu.
Odborníci porovnávali sportovní závislosti nemocných žen se zdravými. Ukázalo se, že chůze (i tím nejmírnějším tempem) po dobu sedmi hodin týdně nebo déle byla spojena s významným statistickým snížením rizika rakoviny.
„Netřeba říkat, že výsledky jsou naprosto inspirativní,“ říká Patel.
Nalezený vzorec však nevypovídá nic o kauzálních vztazích, jejichž hledání by mělo být cílem budoucího výzkumu.
Předchozí studie ukázaly, že cvičení snižuje riziko vzniku rakoviny prsu pouze u žen s nízkým indexem tělesné hmotnosti (BMI), zatímco v této studii byl pozorován podobný účinek bez ohledu na BMI, dynamiku přibírání na váze v dospělosti, užívání hormonálních léků a dalších faktorů třetích stran.
„Nejsladší na těchto výsledcích je to, že minimální práh fyzické aktivity potřebný ke snížení rizika je absolutně dosažitelný pro všechny ženy, fitness ženy i gaučáky,“ říká Dr. Laura Kruper, externí expertka.
Vyvstává přirozená otázka: proč má fyzická aktivita tak pozitivní vliv na riziko rakoviny prsu? „Zjevně je to všechno o hormonech,“ říká Patel. „Riziko rozvoje rakoviny prsu přímo souvisí se stupněm expozice estrogenu prsní tkáni. Mezi staršími ženami jsou hladiny estrogenu tím vyšší, čím méně jsou aktivní, a tedy zvýšené riziko. Dalšími přitěžujícími faktory jsou nadváha a nadměrné pití alkoholu.“
Tak se zvedni z gauče, zažeň rakovinu pohybem!
Další materiály o zdraví žen si přečtěte na stránkách našeho speciálního projektu.