So. Kvě 18th, 2024

Krásné zuby byly vždy považovány za znak zdravého a silného těla. Abyste si zachovali sněhově bílý úsměv a svěží dech, musíte dodržovat nejen pravidla ústní hygieny, ale také dodržovat zásady správné výživy

Sýr

Skupina amerických vědců provedla výzkum vlivu sýra na tělo, včetně zubů. Byla pozorována skupina teenagerů ve věku 12-15 let. Ukázalo se, že ti, kteří jedli sýr, měli nižší hladinu kyselosti než ti, kteří jedli jogurt nebo mléko bez cukru.

Ihned po jídle si děti účastnící se experimentu vypláchly ústa vodou. Poté byla tato voda změřena na úroveň pH, opakovaná měření byla provedena každých 10 minut ještě 3x. Dospívající, kteří jedli sýr, zaznamenali rychlý pokles hladiny kyselin, zatímco ti, kteří pili mléko a jedli jogurt, nikoli. Došlo se tedy k závěru, že konzumace sýra po jídle zpomaluje růst bakterií a snižuje hladinu pH.

Sýr je navíc bohatý na vápník a kasein, které posilují zuby a stabilizují sklovinu. Sýr proto musí být součástí jídelníčku dětí a dospívajících, protože racionální kojenecká výživa zaručuje správný vývoj organismu.

Rozinky

Existuje názor, že sladké rozinky jsou špatné pro zuby, ale není to pravda. Fruktóza, která je součástí rozinek, je mnohem méně škodlivá než sacharóza a příroda se postarala o to, aby látky obsažené v rozinkách byly jedovaté pro bakterie způsobující zubní kaz.

Při výběru rozinek mějte na paměti, že obsah užitečných látek závisí na barvě bobule, čím je tmavší, tím více výhod pro tělo. Rozinky jsou nutně součástí stravy s oslabeným imunitním systémem, s onemocněním zubů. Doporučuje se zařadit do sportovní výživy, pro rychlou obnovu fyzických sil.

Syrová zelenina a ovoce

Hlavní strava správné výživy zahrnuje velké množství zeleniny a ovoce. Při konzumaci zeleniny a ovoce, které neprošly tepelnou úpravou, dochází k mechanickému čištění dutiny ústní. Jablka, mrkev, okurky obsahují velké množství vlákniny a při žvýkání se uvolňují sliny, které omývají povrch zubů a eliminují patogenní mikroflóru. Užitečná je také masáž dásní, která se získává při žvýkání tvrdé potravy.

Jahoda

Tato bobule je přírodní bělidlo zubů. Jedinečná sada kyselin, ze kterých se jahody skládají, vám umožní vyčistit zubní sklovinu od plaku, ničí barvivo a dodává mu atraktivní vzhled.

Speciálně připravené složení z jahod by se mělo používat jednou týdně, protože častější používání může poškodit zubní sklovinu.

Chcete-li připravit čistič zubů, musíte vzít rozmačkané jahody a smíchat je se sodou, nanést kartáčkem na povrch zubů a po 5 minutách vypláchnout ústa vodou.

Ukazuje se, že pro zdravé silné zuby není nutné utrácet velké peníze za přípravky pro péči o ústní dutinu, ale stačí vybrat ty správné produkty.


Přečtěte si také:
Časné příznaky hepatitidy a dalších onemocnění jater
Rodinná numerologie, 7 fází manželského života
Porucha pozornosti s hyperaktivitou u dětí
Zácpa u dětí
5 zlatých receptů na zdraví
Zhubla jsem 20 kg
Blog o hubnutí a cvičení
Pneumokonióza, jak se nemoc projevuje a jak ji lze poznat
Jak zhubnout 3 kg za týden
Odstranění tuku z břicha
Praktické výhody dýně pro zdravou výživu
Příznaky a známky hyperaktivního močového měchýře
Perisplenitida, jasné známky zánětu sleziny
Zvýšená úzkost vede ke zlomeninám kostí
Hubnutí česká lípa
Základní typy péče o pleť doma
6 originálních receptů na želé
Zahraniční cestování vede ke zradě
Recepty na lahodnou a zdravou brokolici na pánvi
Jaká šťáva je dobrá při menopauze a 3 další zajímavosti o šťávě