Po. Čvn 24th, 2024

Všichni se denně potýkáme se stresem. Je to nevyhnutelnost, se kterou se musíme smířit a žít s ní. Ale pokud se dříve věřilo, že stres je výhradně psychologický problém, nyní vědci nepochybují: má fyzické důsledky. Nejnápadnější známky stresu se přitom nacházejí … na naší pokožce.

Jak stres ovlivňuje pokožku a co lze udělat pro to, aby se změnil? Říká MedAboutMe.

Stres, stres, stres: jak se to stane?

Existují dva druhy stresu – akutní a chronický.

Čím častěji se se stresem setkáváte a čím déle jím trpíte, tím silnější jsou jeho nepříznivé účinky na tělo a pokožku zejména. Proto jsou techniky zvládání stresu tak oblíbené. Nejen, že nám pomáhají žít delší a šťastnější život, ale také nám pomáhají cítit se lépe a vypadat mladší.

Určitě jste si všimli, že když se pohádáte se svou spřízněnou duší, vaše pokožka se stává citlivější, bolestivě reaguje na teplo a chlad. A když je čas podat velkou zprávu v práci, může se na obličeji objevit akné a pleť se ještě více promastí.

Pojďme se podívat na nejčastější způsoby, jak stres ovlivňuje pokožku!

1. Probouzí spící nemoci

1. Probouzí spící nemoci

Stres zvyšuje množství kortizolu v těle. Tento hormon je známý svou schopností ničit kolagen – jeden z hlavních stavebních prvků kůže.

V konečném důsledku to vede k tomu, že pokožka ztrácí pevnost a pružnost, zmatňuje, což jí opticky přidává na věku.

5. Tvoří „balkony“ pod očima

Vědci a lékaři jsou si jisti, že stresové situace způsobené nedostatkem spánku vyvolávají předčasné stárnutí pleti. Pokožka nejenže dříve ztrácí pružnost a hustotu, ale objevují se i váčky pod očima.

Taková překvapivá data prokázala například studie z roku 2014 publikovaná vInflammation & cíle lékové alergie.

6. Podporuje předčasný vznik vrásek

Stres a úzkost způsobují také změny ve struktuře kožního rámu – jeho elastinových a kolagenových vláken. Když jsou oslabené, nedokážou pleť dobře podporovat jako v mládí, a proto umožňují předčasné stárnutí.

Pro nikoho už není tajemstvím, že člověku, který často čelí stresu, přibylo vrásek na obličeji. V tomto případě mluvíme jak o mimických vráskách, tak o dynamických.

Věděli jste?

Stres je nakažlivý – může se přenášet z člověka na člověka, protože lidé jsou společenští tvorové. Snažte se nebrat problémy druhých lidí osobně nebo uvolňovat stres tím, že jim pomůžete se s nimi vypořádat. Laskavost prodlužuje život!

7. Působí na pokožku hlavy a… vlasy

7. Ovlivňuje pokožku hlavy a… vlasy

Existuje názor, že ze silného stresu můžete zešedivět. A je to pravda. Ale ne okamžitě, jak se mnozí domnívají. Proces šedivění vyžaduje čas.

Ve studii z roku 2020 publikované ve vědeckém časopise Nature byli vědci schopni prokázat souvislost mezi stresem a ztrátou vlasového pigmentu.

Melanocyty produkují pigment melanin, který dodává vlasům jejich barvu. A silný stres může vést k vymizení kmenových buněk, které vytvářejí melanocyty. Jakmile tyto buňky zmizí, vlasy začnou šedivět.

Ale to není vše! Další studie ukázala, že chronický stres může narušit cyklus růstu vlasů a vést k řídnutí vlasů.

8. Způsobuje matnost pleti a přidává věk

Stresový hormon kortizol, o jehož využití bylo již hodně řečeno výše, má další nepříjemnou vlastnost. Dokáže zpomalit regeneraci kožních buněk.

To vede k tomu, že se na jeho povrchu hromadí více odumřelých buněk, což se vizuálně projevuje v podobě mdlé pokožky. Matná pleť přirozeně vypadá starší, než je její věk.

Věděli jste?

Smích a upřímné úsměvy pomáhají snižovat koncentraci stresových hormonů v těle a posilují imunitní systém.

Jak se rychle a efektivně zbavit stresu?

Jak se rychle a efektivně zbavit stresu?

Tato otázka znepokojuje mnoho vědců a lékařů. Jedna věc je zatím jasná: to se snadněji řekne, než udělá. Ale některé techniky jsou stále účinnější než jiné!

  • Lehněte si k odpočinku. Tím byste měli začít. Každý z nás ví, že „ráno je moudřejší než večer“. Kvalitní spánek nejen zbavuje stresu (nebo alespoň snižuje jeho intenzitu), ale také pomáhá tělu lépe odolávat jeho nejhoršímu nepříteli.
  • Jezte správně. Není žádným tajemstvím, že naše strava má vliv na pokožku. „Nakrmte“ ji zdravou stravou bohatou na vitamíny, antioxidanty, vlákninu, minerály. A abyste předešli dehydrataci pokožky a předčasnému vzniku vrásek, pijte hodně čisté vody. Na suché pleti se vrásky objevují dříve!
  • Věnujte se sportu. Pravidelné cvičení je klíčem ke zdravému a krásnému tělu. Vědci zjistili, že u těch, kteří sportují, dochází k poklesu produkce kolagenu později, což znamená, že pokožka vypadá déle mladší a svěžejší.
  • Naučte se relaxovat. Alespoň jednou týdně si dopřejte návštěvu lázní nebo si doma uspořádejte příjemné rituály, napusťte si perličku, čtěte zajímavé knihy, kreslete nebo se věnujte jiným koníčkům .
  • Buďte otevření novým věcem. Nové zážitky přinášejí radost a dělají život jasnějším. Zkuste dělat to, co jste tak dlouho odkládali: zacvičte si jógu, naučte se plavat, zúčastněte se soutěží ve hledání, jděte kempovat s přenocováním.
  • Komplexní péče o vaši pokožku. Včas ji čistěte, hydratujte, vyživujte a tonizujte. Kupte jí účinnou kosmetiku a používejte ji pravidelně. Pamatujte: vaše krása je ve vašich rukou!

Buďte zdraví!


Přečtěte si také:
Jak se zbavit špatných návyků, jednat kompetentně a správně
Jak alergolog vyšetřuje a léčí děti
Tajemství mladistvé pleti, 10 potravin s antioxidanty
Crohnova choroba u dítěte, schůzka s gastroenterologem, dotazy
Vhodný jídelníček pro hubnutí
Jak zlepšit kvalitu života s menopauzou
Stav pacientů se srdečním selháním se naučili určit na prstech
Proč vzniká srdeční arytmie, její léčba
Ztuhlost kloubů na ruce
Cvičení na ramenní pletenec, armádní tlak
Děložní myomy, jaké jsou druhy, jak se léčí
Zelený čaj zlepšuje funkci mozku
Za jak dlouho zhubnu zdravou stravou
Jak se projevují ucpané cévy
Jak rychle zpevnit svaly
3d chili mozna kupic w aptece
Křečové žíly tradiční čínská medicína
Hypertenze urychluje pokles inteligence
Na ramena. Jak žije Valery Spiridonov, který si chtěl transplantovat hlavu.
Cukr v dětské výživě, co rodiče potřebují vědět