Út. Kvě 28th, 2024

Vědci již desítky let dokazují spojitost mezi účinností cvičení a hudbou na pozadí. Je intuitivně jasné, že se správnou melodií je trénink jednodušší. Řekneme vám, které skladby jsou harmonicky kombinovány s různými sporty.

Mantry

Na jógu a meditaci

Mantra je považována za posvátnou hymnu v hinduismu a buddhismu. Proto jsou melodie na pozadí při provádění orientálních praktik autentické. Hodí se také k tréninkům, kde je třeba sledovat dýchání, provádět plynulá protahovací cvičení a co nejvíce se soustředit. Patří mezi ně například pilates a bodyflex.

Oblíbené mantry

  • Deva Premal (sólo nebo ve spojení s Miten)
  • Krishna Das, Snatam Kaur.

Nejosvícenější praktikující používají místo hudby svůj vlastní hlas. Dostatečně jednoduchým zpěvem pro začátečníky je Ganéšova úvodní mantra „Om Gan Ganapataye Namaha“, která se opakuje více než 100krát.

Rock

Pro silové cviky

Jeden z nejpozoruhodnějších výzkumníků v oblasti vztahu mezi sportem a hudbou Kostas Karageorgis poznamenává, že melodie s opakujícím se rytmem jsou vhodné pro silový trénink. Ne náhodou je nejoblíbenější hudbou ve fitness centrech hard rock a heavy metal.

Skladby, které kapely jsou vhodné

  • Rammstein
  • Narušený
  • Jednoduchý plán
  • AC/DC

Jsou rytmické, nastavené na trénink a pomáhají se soustředit.

Hip Hop & R&B

Pro kardio trénink na simulátorech

Kardio tréninky se vyznačují monotónním opakováním stejných pohybů. Hudební podklad musí být zvolen v závislosti na intenzitě jejich vystoupení.

  • Rytmický hip-hop je ideální pro aktivní běh na dráze nebo rychlou jízdu na stacionárním kole. Přizpůsobí se určité frekvenci pohybů. Vhodní umělci: Jay-Z a Big Sean.
  • Pro snadné 15minutové sezení na běžeckém pásu nebo stacionárním kole je lepší zapnout nenápadné R&B.
  • Je dobré běhat pod Rihannou nebo The Weekndem.

Zajímavostí je, že všichni čtyři účinkující v různé době spolupracovali se značkou sportovního oblečení PUMA, která nedávno vyrazila na trénink.

Hudební služby pomohou vytvořit doma sportovní náladu. Na všech populárních stránkách jsou kolekce pro různé typy tříd.

Také by vás mohlo zajímat


Přečtěte si také:
Jak zhubnout 10 kg za měsíc jídelníček
Alergen specifická imunoterapie
Nápoje podporující hubnutí
Lahodné listové saláty, 5 receptů
Elipsoidní cvičební program pro hubnutí
Vynálezci představili prototyp kondomu
Covid se nazývá sezónní infekce
Jak si vypočítat ideální váhu a zhubnout s Dukanovou dietou
Trenér na hubnutí
Revmatická horečka karditida
Komplikace a následky parodontitidy u dětí
7 „nízkokalorických“ produktů, se kterými nezhubnete
Psychologové řekli, jak omezit strach ze smrti
Záhady parfémů, 7 zajímavých faktů
5 Rizika kancelářské romantiky
Emulze na klouby
Top 5 nejnebezpečnějších sportů
Minerální voda na gastritidu, kterou si vybrat
Darujte svému manželovi 11 nejlepších letních pánských vůní
Cviky v kanceláři na hubnutí