Po. Čvn 24th, 2024

Stále více lidí vyřazuje ze svého jídelníčku určité potraviny, jen aby porazili akné. Ale neděláme tím věci pro své tělo jen horší?


10

Stále více mých pacientů vynechává určitá jídla, jen aby porazili akné. Neděláme tím ale věci pro své tělo jen horší? Jako konzultant dermatologa v centru Londýna mě za posledních deset let navštěvovali lidé s nejrůznějšími kožními problémy. Mě osobně jako specialistu nejvíce zajímá akné

Dovolte mi, abych se s vámi podělil o některé postřehy, které mě znepokojují. Rostoucí popularita takzvaného wellness, jeho obsedantní přítomnost v našich životech, mě vážně znepokojuje: jak móda pro zdravý životní styl a podnikání s ním spojené ovlivňují náš vztah k jídlu – a v konečném důsledku zdraví naší pokožky? ?

Dám vám malý úvod. Jsem si vědom toho, že v mé soukromé klinice jsou poměrně specifičtí pacienti. Mnoho z nich má za sebou roky boje s akné. Většina z nich jsou ženy a většinou velmi bohaté, taková je zvláštnost práce na klinice v drahé londýnské oblasti. Jsou to chytré, dobře informované ženy, které se starají nejen o svou pleť, ale o své zdraví obecně.

V době, kdy se dostanou do mé kanceláře a stěžují si na akné, většina z nich už vyzkoušela všechno, zdá se, že všechno – všechny druhy léků, které utratily více než tisíc liber, různé diety… Poslední aspekt, aspekt výživy je ten, který je stále obtížnější ignorovat při snaze pomoci takovým pacientům. Říkají mi, jak jsou z jídelníčku vyloučeny mléčné, lepkové a cukrové výrobky – jen proto, aby se zbavily těchto hrozných černých skvrn na obličeji. Mnoho z těchto žen se omezuje na jídlo do takové míry, že je mi jasné, že se z toho stala nezdravá posedlost.

Jaké jiné slovo znamená neustále hledat dobrý důvod, proč nejít na večeři s přáteli? Co říkáte odmítnutí sníst malý kousek dortu, který maminka upekla k narozeninám? Jak nazvat kategorické odmítnutí jídla, pokud poblíž není kavárna, kde vaří „čisté“, „povolené“ jídlo? Co musím řešit, není jen akné samo o sobě. Je to také skutečný strach z toho, že sníte něco špatného, strach z určitých potravin.

Aby se lidé zbavili akné, vylučují ze stravy mléčné výrobky, výrobky obsahující lepek a některé další výrobky |

Podívejme se však, zda existují nějaké důkazy spojující akné s potravinami vyvolávajícími strach. Toto spojení bylo zkoumáno a diskutováno po desetiletí a stále vyvolává spory mezi odborníky. Je velmi obtížné provést kvalitní studii vlivu potravy na organismus. Mnozí spoléhají na vzpomínky lidí na to, co jedli v té či oné době. Ale vzpomenete si přesně, co jste jedli minulý týden? A před 10 lety?

Co přesně víme? Že existuje stále více důkazů spojujících vznik a rozvoj akné a potraviny s vysokým glykemickým indexem, že by zde teoreticky mohl hrát roli cukr. Závěr, který bych z toho vyvodil, je však tento: cukr byste ze svého jídelníčku neměli úplně vyřadit, ale konzumovat ho s rozumem. Je to užitečné – a to nejen pro vaši pokožku, ale pro zdraví obecně.

Vztah mezi akné a mléčnými výrobky je mnohem slabší. I když mohou hrát roli ve vzniku akné u malé skupiny lidí – ne u každého! Mimochodem, mějte na paměti: z dosud ne zcela objasněných důvodů jsou nízkotučné mléčné výrobky škodlivější než běžné, tučné. Neexistuje žádné doporučení od odborníků, ať už ve Spojeném království nebo v USA, přestat s mléčnými výrobky na akné. Znám spoustu lidí, kteří dodržují veganskou dietu a přesto mají akné.

Někteří pacienti se dostali do bodu, kdy se děsí jíst určitá jídla, odmítají byť i kousek narozeninového dortu upečený členem rodiny |

Podobně znám mnoho pacientů, kteří ze svého jídelníčku vyloučili celé skupiny potravin – tak co? Stále se nezbavili pupínků. Bylo by příliš zjednodušující myslet na jídlo jako na zdroj problému – tím ignorujeme multifaktoriální povahu akné, včetně genetických a hormonálních rozdílů. Nestačí nám ale omezovat jídlo, jsme také připraveni dehonestovat každého, kdo se podle nás stravuje špatně. Z nějakého důvodu se lidem zdá naprosto přijatelné dávat své (nevyžádané) rady a soudit se o něčích stravovacích návycích, které, jak se domnívají, jsou příčinou černých teček na obličeji někoho jiného.

To se mi stalo taky. Pamatuji si úplně cizího člověka, který přišel na ulici a řekl, že zmrzlina v horkém dni je příčinou akné. Vzpomínám si na ustaraného příbuzného, který mě nabádal, abych odmítl kousek čokolády, protože kvůli ní vzniká akné. Pamatuji si trolla na sociálních sítích, který napsal: Není divu, že máš špatnou pleť, když jsi právě zveřejnil obrázek kousku pizzy!

Žijeme ve světě, kde je přemíra informací. Každý má svůj hlas a místo, kde může vyjádřit svůj názor – sociální sítě nám umožňují přístup k takovému celosvětovému publiku, o kterém se ještě před 20 lety nedalo ani snít. Jak ale v takovém rozporu rozlišit šarlatána od někoho, kdo je hoden naší důvěry?

Pokud jste opravdu frustrovaní tím, jak vypadá váš obličej, pokud vaše akné způsobuje mizení vašeho sebevědomí, je naprosto normální, že se obracíte na internet o radu. Jediný problém je, že ne všechny rady jsou stejné. Obsahují mnoho protichůdných informací – a to se děje i v doporučeních profesionálních specialistů. A když něco pomůže jednomu, pak to nemusí nutně pomoci druhému. Všichni jsme jedineční jedinci s jedinečnou DNA a jedinečným mikrobiomem, jak střevem, tak kůží. Akné již bylo spojováno s některými duševními problémy – úzkostí, depresí, sociální izolací a pocity sebevědomí o svém těle. Když se také člověku, který už podobné problémy má, řekne, aby se něčeho v jídle vzdal, může to vést jen ke zhoršení celkové situace. A přesto se to děje na všech sociálních sítích – blogeři všeho druhu s odkazem na přírodní lékaře a praktiky alternativní medicíny slibují „vymýtit váš problém.“

Nikdo nepopírá, že dobrá výživa je důležitá. Jídlo hraje hlavní roli ve zdravé nebo nezdravé pokožce. To ale vůbec neznamená, že je nutné nutit lidi, aby se cítili méněcenní jen proto, že jedí tak a ne jinak, a šplhat k nim nevyžádanými radami, které nemají žádný vědecký základ. Kritizovat někoho, kdo je již ve zranitelné pozici, je přinejmenším nespravedlivé. Moji pacienti mi řekli, že po přečtení takových komentářů na sociálních sítích měli pocit, že se jejich psychický stav zhoršuje a chtějí se jídla úplně vzdát.

Mnozí se přehnaně zajímají o svou vlastní stravu a někteří jsou dokonce v rozpacích, když jedí určité druhy potravin na veřejnosti. Přátelé a kolegové z výživy a psychologie mi řekli, že na svých klinikách zažívají totéž.

Co tedy dělat?

Pokud máte akné a mnohé z toho, co jsem zde uvedl, vám zní povědomě, je důležité vyhledat lékařskou pomoc. Podobně, pokud si všimnete, že se někdo z vašich blízkých začíná vyhýbat určitým druhům potravin kvůli akné, povzbuďte ho, aby si promluvil s odborníkem. Když mluvíte se svým rodinným terapeutem nebo dermatologem, buďte co nejupřímnější o svých starostech, včetně jídla. Velmi vám může pomoci, když se na ošetření vaší pleti kromě dermatologa podílí i výživový poradce a psycholog. Jídlo by se nemělo dělit na dobré a špatné – takový přístup k problému je příliš primitivní. Jíst správně pro vaši pokožku znamená držet se konzistentního stravovacího režimu v průběhu času a pár bonbónů, které jste dnes snědli, pravděpodobně nezmění.

Dr. Anjali Mahto je renomovaná konzultační dermatoložka sídlící v Londýně a autorka knihy The Skin Care Bible. Tento článek byl původně publikován na webu Refinery29. Můžete si jej přečíst v angličtině zde.


Přečtěte si také:
Dieta s rajčatovou šťávou za den a výsledky
Léčba bronchitidy u dospělých
WHO dokazuje léčivou sílu umění
Beauty blogger navrhl neobvyklou masku
Muži trpí v práci verbální agresí více než ženy
Otoky po zlomenině kotníku
Jak pečovat o krk a dekolt
11 faktů o zánětu středního ucha u miminek, rodiče k povšimnutí
Doktore, dejte mi něco na tlak…
Dermatologové hovoří o výhodách kyseliny glykolové pro pokožku obličeje
Protozoální infekce a přívěsná léčiva
Skloňování slova žila
Srdeční tep a hubnutí
Zahřívací a protahovací cvičení před tréninkem
Těsto na sušenky může být nebezpečné
Kam se zánětem šlach
Jak vařit kuřecí křídla, 6 receptů
Restart hubnutí.cz
Jak rychle obnovit zrakovou ostrost
Tři Rakušané se naučili ovládat protetické ruce silou myšlenky