Věda říká, že pravidelné cvičení zlepšuje náladu – díky hormonům endorfinům, které jsou produkovány v reakci na svalový stres. Ale ve skutečnosti se někdo neustále snaží zničit příjemné emoce z tréninku. Nejčastěji se jedná o sousedy v hale, šatně nebo cestičce v bazénu. V nevyřčeném antihodnocení, sestaveném štamgasty fitness klubů a profesionálními trenéry, je 5 otravných, nepříjemných, odpudivých lidí. Nebuďte jako oni – a život kolem bude rozhodně pohodlnější.
Sexuální symboly
Tito návštěvníci posilovny jsou vidět už z dálky: upnutý make-up, dekolt nebo mikrošortky, které jsou na pohled trochu nešikovné, a obligátní chytrý telefon v ruce – aby nepropásli dobrý odraz v zrcadle. Vše na jejich vzhledu je ověřeno a pečlivě vybíráno podle barev a mrtvý tah dokonce provádějí jako cvik z Kámasútry. Jedním slovem, takové dámy a pánové vypadají mírně řečeno vulgárně a nepatřičně: vždyť tělocvična je místo, kde se tělo buduje, a ne prodává.
Přesto, jakkoli chcete občas pronést poznámku ve stylu babiček na lavičce k pohledným mužům, je lepší tuto práci přenechat zaměstnankyním fitka. V pravidlech renomovaných provozoven je uvedeno, že byste se neměli objevovat na veřejných prostranstvích bez trička nebo v šortkách, které vypadají spíše jako tanga – a tuto informaci by měl administrátor sdělit zákazníkům. A těm, kteří se obzvlášť obávají promiskuity někoho jiného, přijde vhod rada, aby se zaměřili na svůj fitness plán, a ne na koukání na sousedy na běžícím pásu. Jako rafinovanou pomstu můžete také odmítnout jejich fotografování v náborových pozicích a uvést důležitější věci.
Ověření, zda vy sami odpovídáte popisu, je ještě jednodušší. Pokud se před vstupem na tréninkovou plochu odlíčíte a ohýbáním a skákáním nevystavujete své spodní prádlo celému světu, můžete být považováni za docela vhodného do posilovny.
Poradci
Stará moudrost říká, že jediná dobrá rada je ta, o kterou jste požádáni. Všechny ostatní pokusy otevřít lidem oči nejsou ničím jiným než zásahem do soukromí a projevem špatného chování. I když člověka ženou dobré úmysly. Přesto se ve fitness klubech často zapomíná na slušnost: jakmile se pustíte do cvičení, komentáře se hrnou ze všech stran. Každému, kdo není příliš líný, se nedoporučuje zvyšovat / snižovat váhu na simulátoru, šetřit si kolena, dýchat nosem, ne ústy a obecně opustit bazén – venku, vaše rty jsou již modré. Říci, že toto chování je nepříjemné, je slabé slovo. Ale pro úsporu nervů a času se doporučuje poslat domů nezvané poradce s neutrálními frázemi jako: „Děkuji, proberu to se svým trenérem“, „Promiňte, jste profesionální instruktor nebo lékař?“ a „Promiň, mám jiný úhel pohledu.“ Jedinou výjimkou z tohoto pravidla je, pokud k vám přispěchá váš osobní trenér nebo specialista ve službě s radou: pouze tito dva mají právo zasahovat do tréninkového procesu.
Děrky
Sportování v kruhu velkého množství neznámých lidí může být pro citlivé občany skutečnou zkouškou. Neustále se musíte potýkat s projevy tělesnosti: někdo se posadil na lavičku v šatně s holou kořistí, jiný se ohání závažím tak, že pot lítá na všechny strany, třetí kašle na celý bazén a vůbec , Zdá se, že trpí rýmou. Pojistit se proti takovým projevům je téměř nemožné: ani vysoké náklady na předplatné nezaručují, že se návštěvníci budou chovat jako dámy a pánové. To málo, co lze udělat, je vzdělávat své okolí svým vlastním příkladem. A pamatujte na nepsaná etická pravidla:
- Používejte bazén a sprchy pouze v čisté obuvi.
- Ani v šatně nechoďte nazí.
- Nepoužívejte veřejné prostory k hygienickým úkonům, jako je holení, stříhání nehtů, smrkání.
- Po každém použití otřete vybavení osobním ručníkem nebo jednorázovými ubrousky.
- Pamatujte, že sportovní oblečení by mělo být co nejuzavřenější, aby pot nelítal na vaše sousedy a instruktor mohl korigovat vaše pohyby, aniž byste se dotkli vaší holé kůže.
- Nenavštěvujte posilovnu při prvních nebo zjevných známkách nemoci nebo indispozice.
Začátečníci
Jde o tytéž stálice fitness klubů, kteří se vědomě či nesnaží na sebe upoutat maximální pozornost. Existují různé způsoby: vyzývavé nebo domněle ironické oblečení s „důvtipnými“ slogany, hlasité výkřiky a sténání při tréninku, touha soutěžit s těmi, kteří poblíž zvedají činku nebo běhají po trati. Prozkoumat fenomén takového chování je úkolem psychologů. Jediné, co lze poradit, abyste se izolovali od dotěrných sousedů, je věnovat jim co nejméně pozornosti. Ignorování je často nejlepší způsob, jak neutralizovat hbitost povýšenců, protože vše, co potřebují, je pozornost.
Porušovatelé hranic
Schopnost udržet si odstup je jedním ze základních pravidel pro přežití a psychickou pohodu, zvláště v metropoli. Ani ve fitku toto pravidlo nikdo nezrušil: čím méně osobních kontaktů, zejména verbálních a fyzických, budete během hodiny cvičit, tím smysluplnější bude vaše cvičení a ve výsledku lepší výsledky. Pravda, nikdo není imunní vůči vzhledu lidí, kteří jsou svým koberečkem přilepeni doslova na dlaň od vašeho místa a visí vedle simulátoru s němou výčitkou – říkají, kdy skončíte? – a desátá osoba neopatrně spadne do jedné dráhy standardního bazénu. Jediný způsob, jak být sám se svým fitness plánem, pokud jde o stroj, je jasně a nahlas oznámit toužícím, jak moc hodláte zařízení používat. Bez falešné skromnosti – 40 minut je 40 minut. Občany, kteří nonstop štěbetají po telefonu, můžete slušně požádat, aby odešli: to, že vás to odvádí od tréninku, je dostatečný argument. V ostatních případech „přeplněnosti“ prostoru má smysl kontaktovat vedení klubu: předběžná registrace na skupinové lekce nebo změna místnosti problém vyřeší ke spokojenosti všech.