So. Pro 7th, 2024

Telecí salát se sezamovými semínky

Někteří lidé používají k přípravě tohoto pokrmu hovězí maso a dělají fatální chybu, protože tučnější maso ztrácí své zdraví prospěšné vlastnosti a je zarostlé mnoha kontraindikacemi, včetně pacientů s aterosklerózou, obezitou, příznaky líného střeva atd. . Buďte proto opatrní a vybírejte produkty přesně.

Vyžadováno:

  • 300 g telecího masa, které musí být předem uvařeno;
  • malá okurka;
  • velké rajče;
  • půlka střední cibule;
  • sladká paprika (velký lusk);
  • třetina sklenice sezamových semínek;
  • citronová šťáva – asi 50 ml;
  • dvě polévkové lžíce sezamového, lněného nebo olivového oleje;
  • hromada kopru;
  • černý pepř a sůl – podle vašich chuťových preferencí.

Vaření:

  • cibuli nakrájejte na půlkolečka, zalijte vroucí vodou, abyste se zbavili nepříjemné hořkosti;
  • nakrájejte ostatní zeleninu a maso na úhledné proužky;
  • kombinujte s kořením a olejem;
  • nasypte nasekaným koprem;
  • sezamové semínko;
  • pokapejte citronovou šťávou.

Ledový salát

Lehký a barevný vitamínový pokrm zpestří jídelníček dětí i dospělých.

Potřebné:

  • jedna střední hlávka ledového salátu;
  • tucet cherry rajčat na ozdobu;
  • dvě stě gramů plechovky konzervované kukuřice;
  • jedna velká okurka;
  • hromada zelené cibule;
  • svazek rukoly;
  • jedna velká mrkev;
  • dvě polévkové lžíce přírodního jogurtu;
  • lžíci balzamikového octa
  • pár polévkových lžic olivového nebo lněného oleje;
  • nějaké čerstvé listy nebo sušená bazalka;
  • sůl podle chuti.

Vaření:

  • jemně nakrájejte listy salátu, jen je natrhejte rukama;
  • totéž udělejte s rukolou;
  • nastrouhejte mrkev na hrubém struhadle;
  • okurky nakrájené na co nejmenší kostky;
  • přidat kukuřici;
  • v mixéru zvlášť prošlehejte jogurt, olej, ocet, bazalku a sůl;
  • vše jemně promíchejte;
  • Hotový pokrm naaranžujte na porcované talíře nebo jako slavnostní příležitost do sklenic, ozdobte půlkami rajčat a cibulovými „peříčky“.

Proteinový salát

Pokud držíte redukční dietu, pak je toto gurmánské jídlo s proteinem s nejnižším obsahem kalorií určeno právě pro vás.

Vyžadováno:

  • půl kila čerstvé chobotnice;
  • velký lusk sladké papriky, nejlépe červené;
  • řapíkatý celer;
  • velký citron;
  • hromada petržele;
  • 10 ml octa z červeného vína;
  • stroužek česneku;
  • malá cibule, červená je lepší;
  • mleté nové koření a sůl podle vaší chuti.

Vaření:

  • chobotnice oloupejte, omyjte, vložte na 60 sekund do vroucí osolené vody a poté na 5 minut do nádoby se studenou vodou a ledem;
  • nakrájejte to na kroužky;
  • papriku nakrájejte na tenké proužky a zlehka opečte na pánvi potažené teflonem bez oleje;
  • nakrájený celer;
  • petržel;
  • rozdrťte česnek;
  • přidat sůl, pepř, citronovou šťávu, ocet;
  • všechny ingredience důkladně promíchejte;
  • nechejte odpočinout a marinujte v chladu alespoň hodinu.

Přečtěte si také:
Co na artrózu rukou
Jablečný ocet na hubnutí, jak pít a recenze
Nutno přečíst, nepublikovaný román od Françoise Saganové vydaný ve Francii
Nebezpečné „sladkosti“, kde se v létě schovávají infekce
Cvičení podtlak pro břišní svaly a efektivní hubnutí břicha
Stehna zhubnout
Zakázané produkty v domácí kosmetice
Co na vazy v koleni
Revmatologie olomouc
Mast na bolesti kolene
Jasné filmové adaptace ruské klasiky, které vás překvapí
Důvěra prodlužuje život
Cviky na stabilizaci kotniku
Psychiatři vysvětlili výhody spánku s partnerem
Co je důležité vědět o rakovině slinivky břišní
Beh hubnuti vysledky
Vědci pojmenovali profese, ve kterých jsou lidé vážněji nemocní COVID 19
Intervalový běh pro aktivní hubnutí, základní principy
Injekce do kolena monovisc cena
Řezavá bolest v koleni