Moderní svět, jak udržet děti v bezpečí

Moderní technologie: rizika pro děti

Svět moderních technologií se neustále rozšiřuje a zdokonaluje. Před deseti až dvaceti lety byly mobilní telefony, počítače a další elektronická zařízení v rodinách vzácností. V současnosti jejich prevalence dosáhla jakéhosi vrcholu – občas se můžete setkat s ročními dětmi, které se aktivně snaží používat chytré telefony a tablety. Rodiče, kteří se věnují takovýmto zábavám, vystavují své děti obrovským zdravotním rizikům.

Psychologický dopad

Dětská psychika se utváří dlouhodobě. Hry na moderních zařízeních vedou k emočnímu přepětí, „otřásají“ psychikou. Kromě psychické závislosti, která vzniká v co nejkratším čase, se u takových dětí objevují potíže se spánkem až nespavost a noční můry.

Digitální únava očí

Termín, který se používá u moderních pediatrů, zahrnuje následující klinické projevy:

• Suché oči
• Zarudnutí
• Rozmazané vidění, snížená jasnost obrazu, rozmazané vidění
• Hyperreaktivita na světlo (podráždění očí)

Kromě únavy očí jsou příznaky digitální kongesce obecnými klinickými projevy:

• Rozptýlená pozornost

Pro dítě je těžké soustředit se na to, co se děje ve světě kolem něj.

• Zvýšená únava
• Bolesti hlavy
• Únava a bolest krční páteře.

V případě, že rodiče objevili některý z klinických příznaků, doporučuje se revidovat denní režim dítěte omezením přístupu k moderním zařízením a gadgetům. Maximální přípustná doba používání elektrospotřebičů jsou dvě hodiny denně s přestávkami každých dvacet až třicet minut. U dětí do sedmi let by měl být čas omezen na patnáct až dvacet minut denně. Toto doporučení platí jak pro hry, tak pro sledování kreslených filmů.

Nošení speciálních brýlí vybraných oftalmologem minimalizuje poškození zdraví očí.

Dítě v sedě

Nejčastější polohou, ve které miminko sedí při hraní na podlaze s hračkami, je poloha „sed“ v poloze „W“. V této poloze jsou hýždě na podlaze a nohy jsou po stranách boků. Výsledkem tohoto nefyziologického držení těla je zvýšení zátěže pohybového aparátu, traumatizace kolenních, kyčelních a hlezenních kloubů, výrony a distorze držení těla.

Jak „správně“ sedět?

Nejfyziologickější polohy podle doporučení pediatrů jsou dvě:

• Lotosová pozice

Děti pokrčí nohy v kolenních kloubech a roztáhnou kolena do stran, hýždě jsou na podlaze, záda jsou rovná, rovná.

• Sezení ve tvaru „V“

Nožičky jsou přitom ohnuté v kolenních kloubech a miminko na nich sedí zadečkem.

Tato poloha těla umožňuje snížit zatížení pohybového aparátu a také minimalizovat riziko poranění tkání.

Jak se vyhnout poruchám držení těla u školáků?

Batohy plné těžkých učebnic a nesčetného množství sešitů, výměnné boty, tělovýchovné uniformy a nesprávná poloha těla u stolu vedou k poruchám držení těla. Dokud dítě nevyroste, mohou být porušení, která ve většině případů vznikla, napravena. Není však nic lepšího, než včas přijmout preventivní opatření a ochránit dítě před výskytem těchto porušení.

Proč je dobré držení těla důležité?

Nesprávná poloha u stolu, psacího stolu, vede k rozvoji různého zakřivení páteře – skolióza – vznik asymetrie v pletenci ramenním. Svalová hypertonicita (křeče) v důsledku nerovnoměrného rozložení zátěže může vést k sevření nervových kořenů a bolesti. Porušení držení těla způsobuje deformaci hrudníku a také ovlivňuje práci vnitřních orgánů v důsledku toho, že se mění jejich normální fyziologické umístění. Za prvé, kardiovaskulární a dýchací systém prochází změnami. Porušení dodávky kyslíku (hypoxie) způsobuje řetězec reakcí – snížení koncentrace, zvýšenou únavu, poruchy spánku a další projevy.

Podle statistik mají více než dvě třetiny školáků nějaké poruchy držení těla, onemocnění pohybového aparátu.

Postoj: odpovědnost rodičů

Odpovědnost za korekci držení těla, provádění preventivních opatření leží na bedrech rodičů. Učitelé, vychovatelé nejsou schopni mít přehled o celé třídě – už tak mají dost starostí souvisejících s výchovně vzdělávacím procesem. Rodiče musí dbát na zdraví svých dětí, protože prevence je mnohem jednodušší než léčba následků.

V pozici u stolu by děti měly sedět s rovnými zády, zploštělými lopatkami, lokty na stole, bradou mírně zvednutou, tlak je napjatý.

Při výběru stolu a židle byste měli poslouchat rady zkušených konzultantů v obchodě, nezapomeňte, že otočná židle zvyšuje riziko skoliózy u dítěte.

Jak vybrat batoh?

Navzdory tomu, že vláda vyvinula nové učebnice – každá kniha je rozdělena do více svazků, obálka je navíc odlehčena pomocí moderních materiálů – batohy školáků jsou stále dost těžké.

Pokud je to možné, měli byste se omezit na minimální počet učebnic, které si vaše dítě do školy vezme. Navíc si můžete půjčit v knihovně nebo dokoupit další sadu, kterou lze nechat ve škole.

Při výběru batohu je třeba dbát na to, aby byl vyroben z lehkých materiálů a ramenní popruhy byly široké alespoň šest centimetrů. Pevný zádový rám, opakující anatomické křivky páteře, rovnoměrně rozloží zátěž.

Jak se vyhnout zrakovému postižení?

Zrakový aparát dítěte je poměrně křehký – nesprávné osvětlení, čtení na blízko – jakékoli nadměrné zatížení může způsobit poškození zraku u dítěte. Dříve se věřilo, že aby se zabránilo progresi ztráty zraku, měly by být vybrány brýle s „neúplnou“ korekcí. Nicméně není. V současné době je opačný názor považován za prokázaný – brýle by měly být vybírány v souladu s vizí dítěte, protože „neúplná“ korekce může vyvolat progresi krátkozrakosti.