7 jednoduchých způsobů, jak se zbavit celulitidy

Provádění cvičení

Všem, kteří sní o štíhlé postavě s hladkou a pružnou pokožkou, kosmetologové doporučují dodržovat určitá pravidla a včas přijmout některé metody boje proti celulitidě. Je pozoruhodné, že jejich účinnost lze zkontrolovat po několika týdnech.

Hýždě a stehna v běžném životě bohužel neprožívají dostatek pravidelné fyzické aktivity, což zákonitě vede ke snížení svalového tonusu a výrazné ztrátě elasticity pokožky. Chcete-li těmto partiím těla vrátit jejich původní mladistvý vzhled a chránit je před vznikem celulitidy, měli byste určitě pravidelně cvičit. Není to těžké a snadné provést i při práci. Každodenní cvičení opakované po dobu 20 minut pomůže poměrně rychle posílit svaly hýždí a nohou. A kůže se v důsledku toho stane pružnější.

Dostatečná hydratace těla

V poslední době mnoho odborníků na výživu kategoricky prohlásilo, že průměrný člověk je extrémně nezbytný, aby vypil alespoň 2 litry tekutin denně. Nyní se doporučení odborníků pod vlivem výsledků nejnovějších výzkumů poněkud změnila. Nejrozumnější je použití množství tekutiny, které bude stačit k dostatečnému zvlhčení těla konkrétní osoby a zajištění toku všech životně důležitých procesů.

Nevyřešena zůstává pouze jedna otázka – jaké tekutiny jsou vhodné pro správný přísun vlhkosti do těla?

Bohužel milovníci kávy, sladkých sycených nápojů a černého čaje, kteří se chtějí zbavit celulitidy, budou muset na dlouhou dobu zapomenout na své preference a přejít na minerální vody, bylinkové či zelené čaje a také různé domácí nápoje s obsahem citronu šťáva, máta, zázvor a malé množství přírodního medu.

Díky takovým změnám v každodenní stravě se z těla intenzivně vyplaví veškerá dříve nashromážděná zásoba toxinů. Proces obnovy původního elastického stavu pokožky samozřejmě zahrnuje integrovaný přístup a kombinaci několika metod najednou: korekce denní stravy, cvičení a některé další procedury.

Venkovní fyzická aktivita

Kromě krátkého gymnastického komplexu, pravidelně prováděného doma i v práci, je nutné zavést do vašeho života zvyk dlouhých procházek na čerstvém vzduchu, ranního běhání v parku nebo na stadionu, jízdu na kole nebo procházky. Všechny tyto aktivity mohou mít blahodárný vliv na vzhled našich boků. Kůže a svalové tkáně jsou obohaceny kyslíkem. Jak víte, je to tato látka, která může aktivovat proces spalování tuků.

Pravidelně prováděné cviky nejen zvyšují svalový tonus. Fyzická aktivita posiluje imunitní systém a dodává postavě další harmonii. Není nutné se hned snažit udělat ze sebe olympijského rekordmana. Zpočátku bude stačit denní zátěž 45 minut při chůzi nebo jízdě na kole. Zároveň je velmi důležité vzít v úvahu nový faktor – zvýšení fyzické aktivity přirozeně způsobí rostoucí chuť k jídlu, kterou je třeba náležitě uspokojit.

Zábaly jako účinný lék na celulitidu

Různé typy zábalů lze úspěšně provádět jak v kosmetických salonech, tak i doma. Tyto postupy, jak ukazuje praxe, pomáhají porazit celulitidu. V případě domácího použití této techniky by měly být potřebné manipulace prováděny večer – po každodenních hygienických procedurách a posilující masáži. Velmi účinné jsou pravidelné zábaly opakované alespoň 2x týdně. Kůže je rychle vyhlazená a celulitida, která se na ní objevuje, je redukována.

Dieta

Pokud se chcete zbavit celulitidy, musíte dodržovat dietu, která není zaměřena pouze na hubnutí a urychlení metabolických procesů nebo na podporu spalování nežádoucích tukových zásob. Zařazení potravin, jako je celer, meloun, hlávkový salát, rajčata, jablka, citrusové plody, mrkev, brokolice, celozrnný chléb, mořské ryby a libové maso, do vašeho denního menu pomůže dosáhnout požadovaných výsledků. Ale z alkoholu, bílého pečiva, různých polotovarů a omáček obsahujících nadměrné množství cukru a soli se doporučuje odmítnout.

Každodenní péče o pleť

V zemích jako je Korea, kde jsou dívky proslulé svou velmi jemnou a krásnou pletí, není hlavní zaměření péče o jejich vzhled na používání kosmetiky a make-upu, ale na pravidelné a důkladné čištění pleti.

Příroda sama vložila do těla dostatek ochranných mechanismů, kterým stačí jen trochu pomoci zbavit se nepotřebného a škodlivého. K aktivnímu vstřebávání kosmetiky aplikované na pokožku přispěje jak pravidelná anticelulitidní masáž, prováděná denně, po ranní a večerní sprše, tak důkladný peeling pokožky, opakovaný alespoň jednou týdně. V opačném případě bude většina anticelulitidních složek obsažených ve výtažcích z řas, břečťanu nebo kofeinu přetrvávat ve svrchních vrstvách epidermis, aniž by na celulitidu měla požadovaný účinek.

Masáž pomocí speciální rukavice

Za účinný lék na „pomerančovou kůru“ v kosmetologii je také považována každodenní masáž proti celulitidě pomocí speciální rukavice. Je třeba začít od boků a postupně se posouvat nahoru k hýždím, stimulovat nejen proces krevního oběhu, ale také lymfatickou výměnu v kůži.

Pravidelné provádění takových postupů samozřejmě vyžaduje nejen čas, úsilí, ale také vytrvalost, pravidelnost a chuť dosáhnout významných úspěchů. Neměli byste se zastavit na půli cesty a po 2-3 týdnech to vzdát, aniž byste viděli ohromující výsledky. Není to tak dlouho. Je důležité pochopit, že velmi brzy se jistě objeví a potěší krásnou a pružnou pokožkou.