St. Kvě 29th, 2024

Migréna je nejsilnější bolest hlavy, které je velmi těžké se zbavit. Toto onemocnění je dědičné, nelze mu tedy předcházet. Existují však určitá preventivní opatření proti migréně, která mohou pacientovi pomoci normalizovat stav a kontrolovat záchvaty.

Prevence migrény začíná malými kroky

U občasných záchvatů migrény je nejlepší zahájit pravidelná preventivní opatření. Cíle prevence a léčby migrény jsou:

  • prevence bolestivých záchvatů;
  • snížení frekvence záchvatů;
  • snížení závažnosti bolesti hlavy během záchvatů.

Začněme tedy jednoduchými preventivními akcemi, které jsou vhodné pro boj s migrénami:

  1. Dodržování spánkových vzorců. Nemůžete usínat pod televizí, hudbou, rozhovory, se zapnutými světly.
  2. Prevence stresu. Musíte se naučit ovládat emoce, relaxovat, dělat to, co máte rádi.
  3. Relaxační masáže.
  4. Profylaxe nápoji (káva, bylinkový čaj), pokud tyto nápoje nezpůsobují reakci.
  5. Správná výživa. Dieta by měla spočívat ve vyloučení potravin, které mohou způsobit migrénu.

Jídla, která vyvolávají migrény

  • Alkohol. Nápoje s přemírou kofeinu, povzbuzujících látek a alkoholu mohou způsobit bolesti hlavy i u zdravých lidí.
  • Čokoláda. Tento produkt má také stimulační účinek na nervy a může způsobit záchvaty bolesti hlavy.
  • Uzená a konzervovaná jídla. Obsahují dusitany a dusičnany a další vazodilatátory.
  • Příchutě a zvýrazňovače chuti. Jídlo je potřeba kupovat až po prostudování složení na etiketě.
  • Některé ovoce. Banány, rozinky, avokádo, citrusové plody, švestky mohou způsobit bolesti hlavy.

Měli byste být opatrní při užívání léků. Zvláštní pozornost je třeba věnovat výběru léků na profylaxi migrény u dětí. Mnoho léků, které pomáhají dospělým, je u kojenců kontraindikováno a může zvýšit záchvat bolesti.

Zdravé potraviny jsou dalším způsobem, jak zabránit migréně:

  • Zázvor. Její kořen působí nejen blahodárně na krev a imunitu, ale dokáže zmírnit i bolesti hlavy.
  • Červená paprika. Do jídel k večeři lze přidat trochu pepře a na noc se doporučuje natřít whisky trochou pepřového krému.
  • Čaj s mátou a levandulí, koupele s těmito bylinkami.

Studené vody na spáncích a akupresura mohou pomoci zmírnit bolest. Použijte všechny tyto prostředky a pomohou vám vyrovnat se s bolestivými a dlouhotrvajícími záchvaty migrény.


Přečtěte si také:
Měníme kov na keramiku, jak rychle a bezbolestně vyrobit zubní náhradu
Bolest stehenních kostí
Pásový opar, kožní projevy a další příznaky
5 aplikací pro krásný informační kanál Instagramu
Léky na artrozu ramene
Příznaky poruchy příjmu potravy
Křepelčí vejce, zdravé jídlo
Patogeneze, co se děje v těle při migréně
Krása obličeje, zelený čaj v péči o pleť
Voda s citronem a hubnutí
Timothée Chalamet kvůli kritice opouští sociální sítě, ale psycholog říká, že to není všelék
Svobodní a šťastní, 14 samostatných hvězd nad 30 let
Tenisový loket test
Jak zhubnout dieta
Co je to cévní svazek
3 dny bez jídla hubnutí
Jak vytvořit přirozenou tvářenku na tvářích
Korunový výběžek loketní kosti
Kořeněná, zelená, tropická, 7 vůní s jasmínem
Poporodní deprese, co dělat, když mateřství není šťastné