Prozradíme vám, jak si udržet zdravý vzhled i přes novoroční termíny.
Před Novým rokem případů přibývá. Spolu s nimi se zvyšuje čas, který trávíme před obrazovkami gadgetů. A pokud jste si mysleli, že to ovlivňuje pouze vidění a držení těla, špatná zpráva je, že to ovlivňuje i pokožku obličeje a krku.
Co je digitální stárnutí
Modré záření (HEV záření) z televizních obrazovek, monitorů a také z energeticky úsporných zářivek ovlivňuje vzhled a zdraví.
Vědci a kosmetologové zjistili důsledky pro pokožku teprve před několika lety. Tehdy se objevil termín „digitální stárnutí“. Hlavními příznaky digitálního stárnutí jsou hyperpigmentace a zánětlivé reakce. Neustálá práce s notebookem nebo chytrým telefonem mění držení těla: krk a záda jsou stále ve stejné poloze, svaly se napínají a bolí. Objevují se vrásky, které se časem mohou stát trvalými a velmi hlubokými. Nejvíce trpí oblast krku a dekoltu.
Obyvatelé metropole tvrdě pracují, obsazují vysoké pozice a neustále spěchají, málo odpočívají, špatně spí a špatně jedí a navíc jsou nepřetržitě online: odpovídají na dopisy a zprávy ze tří zařízení současně, usnout, procházet sociální sítě.
V poslední době mají lékaři nový termín – behaviorální stárnutí. To je výsledek moderního životního rytmu a zvyku spěchat a odráží se to na tváři. Anti-age výživa a kosmetika zvyšující elasticitu pokožky jsou proto vaší nezbytností.
Jak snížit negativní dopad práce u počítače
- Maximalizujte vzdálenost mezi zdrojem modrého světla a vaší tváří.
- Snižte dobu expozice záření na kůži.
- Dvě hodiny před spaním nepoužívejte telefon, tablet, notebook, počítač, televizi atd.
- Při práci s elektronickými zařízeními používejte brýle se žlutými nebo oranžovými skly: blokují modré světlo.
- Neinstalujte do ložnice zářivky s modrým světlem nebo LED lampy.
- Nainstalujte si do smartphonu aplikace, které omezují modré světlo displeje.
- V noci nepoužívejte elektronická zařízení s displeji z tekutých krystalů.
- Používejte přípravky, které minimalizují účinky záření, zvyšují množství antioxidantů v kůži a zlepšují její ochranné funkce. K tomu volte speciální HEV-ochranné produkty obsahující antioxidační komplex (podle odborníků je kakaový extrakt nejlepší v ochraně před HEV zářením). Zvyšují odolnost buněk vůči nepříznivým vlivům, zpomalují vadnutí. Aktivní složky mají výrazný protizánětlivý a regenerační účinek.
Jak zpomalit digitální stárnutí
Důvodem může být nejen záření HEV, ale také dlouhé naklánění hlavy při používání chytrého telefonu. To vede k problémům, jako jsou vrásky a první známky stárnutí kůže a svalů. K posílení svalů stačí provádět cvičení několikrát denně a kosmetologové doporučují pečovat o pokožku pomocí speciálních nástrojů.
Kosmetika
Moderní nástroje slibují eliminaci dopadů digitálního stárnutí. Aktivují regenerační procesy v pokožce, pomáhají nastolit látkovou výměnu a opticky zlepšují pleť.
Cvičení
- Sepněte ruce vzadu na hlavě a překonáním odporu rukou napněte krční svaly a zakloňte hlavu dozadu. Zablokujte tuto pozici na 15 sekund.
- Dlaně si opřete o čelo a překonáním odporu rukou předkloňte hlavu. Zablokujte tuto pozici na 15 sekund.
- Vytáhněte bradu dopředu, vydržte 5-10 sekund a poté ji vraťte do původní polohy. Opakujte 20krát.
- Vezměte tužku mezi zuby a napište pár řádků básně ve vzduchu nebo počítejte od 1 do 30.
- Vnitřní stranu obou dlaní opřete o bradu. Překonejte odpor, nakloňte hlavu k hrudi. Poté pomocí rukou zakloňte hlavu dozadu. Opakujte 10-20krát.