7 příznaků, že musíte přestat hubnout

I když se cítíte skvěle, plní síly a energie, zkontrolujte, zda jste příliš nezhubli? Pozor na anorexii!

Každodenní život hvězd: co je anorexie a proč je nebezpečná?

Anorexia nervosa (lat. anorexia nervosa) je porucha příjmu potravy, která může mít fatální následky. Lidé trpící tímto onemocněním konzumují velmi omezené množství jídla nebo hladoví úplně. Postupem času to vede k úplné ztrátě chuti k jídlu, přestože tělo objektivně výživu potřebuje. Přitom ti, kteří se s nemocí potýkají, mohou nebezpečně zhubnout, vyhubnout. Ale i přes to často problém popírají a naopak se mohou považovat za přehnaně tlusté.

Anorexie se nejčastěji rozvíjí v období puberty. Z 10 lidí s anorexií je 9 žen.

Existují dva typy anorexie. Prvním je prudké omezení jídla a kalorií a druhým je konzumace normálního množství jídla, po kterém se člověk přiměje ke zvracení, aby se „očistil“. V každém z těchto případů se člověk velmi bojí přibírání na váze nebo má přehnané obavy z nedokonalosti svého těla a jeho forem.

Lidé trpící touto nemocí se stávají jídlem doslova posedlí. Například mají své vlastní stravovací rituály – mohou odmítnout jíst ve společnosti jiných lidí nebo se nechat zavěsit na „správné“ uspořádání produktů na talíři. Mnoho lidí s anorexií si kupuje kuchařky a vaří často a dobře pro rodinu a přátele, ale sami na jídlo nesahají. Často doprovázejí dietní omezení s intenzivním pohybovým režimem.

Fakt!

Anorexie je problém, který znají takové hvězdy jako Angelina Jolie, Victoria Beckham, Mary-Kate Olsen, Lady Gaga, Amy Winehouse, Christian Bale, Macaulay Culkin, Keira Knightley, Madonnaa mnoho dalších. Některé hvězdy problém přiznávají a jsou úspěšně léčeny, jiné jej popírají.

7 příznaků, že jste zhubli příliš mnoho

Níže uvedené příznaky ne vždy ukazují anorexii, ale jsou jasným signálem, že hubnutí je třeba zastavit.

1. Velmi rychle se unaví

Pokud se probouzíte a sníte o tom, jak se co nejdříve dostat do postele, uprostřed dne hodně zívat a neustále sahat po šálku kávy, abyste se „rozveselili“, může to vše naznačovat nadměrné hubnutí.

„Nedostatek kalorií a živin ve stravě může vést ke slabosti a únavě,“ vysvětluje MD Ilse Shapiro.

„Možná si dokonce všimnete, že nemáte dostatek energie na takové běžné činnosti, jako je například chození do schodů,“ doplňuje slova kolegyně MUDr., rodinná lékařka Darla Clocade.

2. Každý trénink je pro vás mučení

I ti, kteří trénují dlouho a tvrdě a mají dobrou úroveň tréninku, se při nadměrném hubnutí mohou cítit nedostatečně silní a odolní. Může se tedy stát, že najednou zjistí, že mají se cviky ze základní úrovně potíže.

„Možná máš ještě normální váhu.“ Pokud ale zhubnete více než jeden kilogram týdně, můžete se již cítit závratě, slabí a unavení. To jsou známky toho, že musíte hubnout pomaleji, “říká rodinný lékař Darla Clocade.

Poznámka!

Victoria Beckham se podělila o své zkušenosti s řešením nadměrného hubnutí v knize Učíme se létat (Učíme se létat). „V posilovně, při cvičení, místo abych se soustředila na své držení těla, zkontrolovala jsem, jestli se mi nezmenšila dvojitá brada,“ napsala celebrita.

3. Máte problémy s menstruačním cyklem

U žen trpících anorexií nebo prostě rychle hubnoucích se často objevují nepravidelnosti menstruačního cyklu. „To se děje proto, že tělo nemá ve stravě dostatek živin pro plné fungování reprodukčního systému,“ říká MD Ilse Shapiro.

Mimochodem, neuspořádané stravování přispívá i k nepravidelnostem menstruace, kdy není jasný jídelníček nebo je strava chudá na vitamíny.

4. Hodně vám padají vlasy

„To, co jíte nebo nejíte, může ovlivnit stav vašich vlasů. Vlasový stvol je tvořen proteinem zvaným keratin. Některé diety, především diety bez bílkovin, přispívají k vypadávání vlasů. Může to být také způsobeno nedostatkem živin ve stravě: železa, zinku, niacinu, omega-3 a omega-6 mastných kyselin,“ říká MD Eric Breiverman.

První věc, kterou je třeba při řídnutí vlasů udělat, je nastolit kvalitní jídelníček a přestat se snažit nesprávně, hodně nebo často hubnout.

5. Rychle stárnete

Matná pleť, vyčerpaný a unavený vzhled s jasně řezanými vráskami je mnoha lidmi vnímán jako projevy stárnutí. Může ale také naznačovat nadměrné hubnutí. Pokožka obličeje i těla přitom může „stárnout“.

„Když pracuji s pacienty, kteří se snaží zhubnout, vždy se zaměřuji na budování a udržení svalové hmoty. Většina lidí, kteří rychle a hodně hubnou, ztrácí vodu, zatímco jejich tělo mezitím „využívá“ svaly. Nedostatek svalové hmoty se odráží na vzhledu – člověk vypadá vyčerpaně,“ říká MD Eric Breiverman.

Věděli jste?

Mary-Kate Olsen poznala problém nadměrného hubnutí, až když se ocitla na hranici života a smrti. Na kliniku se obrátila o pomoc, když její váha byla ubohých 15 kilogramů!

6. Je vám neustále zima

Člověk, který hubne přes přísná dietní omezení, mívá pomalejší metabolismus. Je těžké normalizovat jeho práci i po návratu ke zdravé výživě.

Pokud se neustále balíte do deky, vlněného šátku nebo teplé deky, může to znamenat metabolické problémy, které se mimo jiné projeví náhlou zimnicí.

7. Nemůžete se soustředit

Pokud bylo hubnutí nadměrné, můžete si všimnout, že z vás „vymačkalo“ všechnu šťávu. Jste snadno podráždění, nezvládáte stres, cítíte se přetížení nebo prázdní.

„Faktem je, že náš mozek potřebuje dostatek určitých látek, které musí přicházet s jídlem,“ říká rodinná lékařkaDarla Klokaid. — Například potraviny s vysokým obsahem aminokyselin podporují syntézu neurotransmiterů, které jsou také zodpovědné za náladu. Pokud nepřijímáte aminokyseliny ze stravy, váš mozek nefunguje tak dobře, jak by mohl.“ Proto lidé, kteří rychle hubnou, pociťují mimo jiné potíže s koncentrací, pozorností a pamětí.

Poznámka!

Lidé trpící anorexií věří, že při hubnutí budou vypadat perfektně a cítit se dobře. Ale naopak hubnutí vytváří jen problémy.

10 varovných signálů k zastavení

Možná je nyní vaše váha normální a nic neohrožuje vaše zdraví. Vědci a lékaři však radí nepolevovat. Existuje minimálně 10 známek toho, že pomalu, ale jistě směřujete k nadměrnému hubnutí. Kontaktujte svého lékaře, pokud:

1. Neustále držíte diety, počítáte kalorie a rozdělujete potraviny na „špatné“ a „dobré“.
2. Často si stěžujete ostatním, že jste „tlustý“.
3. Odmítl konzumovat celé skupiny potravin, jako jsou sacharidy.
4. Někdy předstíráte, že nemáte hlad, když nemáte.
5. Máte náročný rozvrh tělocvičny.
6. Vyhýbáte se kontaktu s přáteli a známými.
7. Lžete své rodině o tom, kolik jídla jste skutečně snědli.
8. Často se na sebe díváte do zrcadla a jste nespokojeni.
9. Absolutně nechcete jíst na veřejnosti.
10. Nosíte vrstvené oblečení, aby lidé neviděli, kolik vážíte.

Názor odborníka

Eric Breiverman, MD, psychiatr

Zatímco hubnutí přebytečné tělesné hmotnosti je dobré pro vaše zdraví a slouží jako preventivní opatření pro mnoho nemocí, ztráta těchto kilogramů je nebezpečná. Nezdravé hubnutí není vždy naznačeno pohodou (může být prostě vše v pořádku), a tak člověk může snadno přehlédnout známky nadměrného hubnutí.

To, že hubnete, ještě neznamená, že je to pro vás dobré! Pokud znáte alespoň několik charakteristických příznaků uvedených výše, poraďte se s lékařem. Kromě toho, že mohou naznačovat nadměrné hubnutí, mohou být i příznaky jiných onemocnění.

Znáte lépe své tělo, klidně se o své zkušenosti podělte s odborníkem, abyste zjistili, co se skutečně děje.

Být zdravý!